การจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนนานเกินไปอาจทำให้สมองหดตัวได้
ในหนึ่งวันคุณจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนนานแค่ไหน? คุณจำไม่ได้และไม่นับพวกเขาอย่างแน่นอน ชีวิตประจำวันของสังคมสมัยใหม่ไม่สามารถแยกออกจากอุปกรณ์เทคโนโลยีที่มักเรียกกันว่า แกดเจ็ต. แม้ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงว่าการใช้เทคโนโลยีการแล่นเรือทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาอย่างถาวร อย่างไรก็ตาม ตามการเปิดเผยของจักษุแพทย์จากมหาวิทยาลัยไมอามี ดร. Richard Shugarman การจ้องหน้าจอสว่างเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลายชั่วโมงอาจทำให้เกิดปัญหาสายตาได้
สิ่งรบกวนที่เกิดจากการจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนนานเกินไป
บ่อยครั้งที่หลายคนมาพบจักษุแพทย์และแสดงอาการไม่สบายตา แม้ว่าอาจเป็นเพราะอยู่หน้าจออุปกรณ์ที่ยาวเกินไป
คุณต้องเก่งในการจำกัดตัวเอง ความซับซ้อนทางเทคโนโลยีนั้นง่ายที่จะทำให้คุณ 'ไปไกลเกินไป' มันสามารถนำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นได้ กล่าวคือ การเสพติดอุปกรณ์ สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณได้ดังต่อไปนี้
1. สมองหดตัว
คนที่ชอบดูหน้าจอ แกดเจ็ต ในระยะเวลานานมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมทางปัญญา เห็นได้จากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่มักจะห่างเหิน ขาดปฏิสัมพันธ์ ไม่ค่อยพบปะสังสรรค์ และชอบฝันกลางวัน ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง และหากเกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจทำให้สมองหดตัวได้
2. ดำเนินไปตามอารมณ์ได้ง่าย
มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่นำไปสู่ คนเก็บตัวโดดเดี่ยว หรือแม้กระทั่งปิดชีวิตทางสังคม ทำให้คนที่ติดการดูหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานๆ พวกเขามักจะโกรธเคืองและขุ่นเคืองได้ง่าย
3. ร่างกายอ่อนแอต่อโรคเมตาบอลิซึม
การดูหน้าจอสมาร์ทโฟนนานเกินไปไม่เพียงทำให้ลืมเวลา แต่ยังรบกวนการเผาผลาญของร่างกายอีกด้วย เพราะตามคำกล่าวของ Victoria L. Dunckley ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระดับนานาชาติ ผู้คนต่างหันมาใช้วิถีชีวิตแบบพอเพียง เช่น การกินอย่างประมาท อดนอน ขี้เกียจออกกำลังกาย และมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด ส่งผลให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เช่น โรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิตสูงได้
4. สุขภาพดวงตาถูกรบกวน
การศึกษาที่ดำเนินการโดยศาสตราจารย์ Steven Gortmaker อธิบายว่าหน้าจอสมาร์ทโฟนมีแสงสีน้ำเงินที่สามารถทำลายเรตินาของดวงตาได้หากอวัยวะของการมองเห็นถูกเปิดเผยเป็นเวลานาน ศาสตราจารย์ด้านสังคมวิทยาด้านสุขภาพของฮาร์วาร์ดกล่าวว่า ให้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการดูหน้าจอสมาร์ทโฟนตลอดทั้งวัน อาจทำให้กล้ามเนื้อตาตึงและตาแห้งได้
ทางออกคืออะไร?
ในการแก้ปัญหา ศาสตราจารย์สตีเวนแนะนำให้ใช้แนวคิด 20-20-20 นั่นคือ หลังจากดูหน้าจอ 20 นาที ให้มองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที ขั้นตอนนี้สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาในขณะที่ปรับสมดุลการทำงานของตา
ลองเริ่มใช้ แกดเจ็ต คุณมีเหตุผลมากขึ้น พยายามอย่าจ้องหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน หากคุณมีปัญหาสายตา ควรปรึกษาแพทย์ทันที
