ความอดทนของกล้ามเนื้อ ใครแข็งแกร่งกว่ากัน ผู้ชายหรือผู้หญิง?
เมื่อคุณได้ยินคำว่า "นักกีฬา" คุณนึกถึงคนแบบไหน? ส่วนใหญ่จะจินตนาการถึงรูปร่างของลูกผู้ชายและกล้าม ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ ผู้ชายได้รับการพิจารณาว่าแข็งแรงและมีกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิงโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม การวิจัยในยุคปัจจุบันเสนอมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความทนทานของกล้ามเนื้อของผู้หญิงและผู้ชาย
แล้วกล้ามเนื้อของใครแข็งแรงกว่ากัน ผู้หญิงหรือผู้ชาย? ตรวจสอบคำตอบด้านล่าง!
ความอดทนของกล้ามเนื้อหมายถึงอะไร?
ความทนทานของกล้ามเนื้อคือความสามารถของกล้ามเนื้อในการหดตัวเป็นระยะเวลานาน เช่น เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดแพลงก์ คุณต้องถือน้ำหนักตัวทั้งหมดโดยใช้กล้ามเนื้อแขนและหน้าท้องเป็นเวลานาน ยิ่งแรงต้านของกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถรักษาตำแหน่งไว้ได้นานขึ้นเท่านั้น
ความทนทานของกล้ามเนื้อของผู้หญิงนั้นแข็งแกร่งขึ้น
จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิง อย่างไรก็ตาม มวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ไม่ได้รับประกันว่ากล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรง
การศึกษาที่ดำเนินการโดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดพบว่าผู้หญิงมีความยืดหยุ่นมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า การศึกษาอื่นในวารสารการวิจัยทางการแพทย์ของอินเดียยังเปิดเผยสิ่งเดียวกันว่ากล้ามเนื้อของผู้หญิงสามารถทนต่อแรงกดได้ดีกว่าผู้ชาย
ในการศึกษาเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการกีฬาพบว่าเมื่อออกกำลังกาย กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและมีขนาดใหญ่จะมีความต้านทานต่ำ ผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อใหญ่และแข็งแรงมักไม่สามารถทนต่อน้ำหนักที่หนักได้เป็นเวลานาน ทว่าผู้ชายสามารถทนต่อการบรรทุกที่หนักมากได้
ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงที่เป็นสมาชิกของการวิจัยดังกล่าวมักไม่สามารถทนต่อภาระที่หนักเกินไปได้ อย่างไรก็ตามผู้หญิงเหล่านี้สามารถทนต่อภาระได้เป็นเวลานานมาก
ปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อความทนทานของกล้ามเนื้อ
นอกจากความแตกต่างของมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่ส่งผลต่อความทนทานของกล้ามเนื้อของผู้ชายและผู้หญิง ต่อไปนี้เป็นปัจจัยต่างๆ
1. ความแตกต่างของระดับฮอร์โมน
ผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่าผู้ชาย เอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อของร่างกาย ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อจะทนต่อแรงกดและการหดตัวได้นานขึ้น
ในทางกลับกัน ผู้ชายมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่าผู้หญิง ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูง ผู้ชายมักจะออกกำลังกายหนักขึ้นและยกน้ำหนักมากขึ้น ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อของผู้ชายจึงเหนื่อยง่ายและไม่สามารถหดตัวได้นานเกินไป
2. การออกกำลังกายประเภทต่างๆ
ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมักได้รับการฝึกความอดทนทางร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ชายมักเลือกออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงแต่ใช้เวลาสั้นกว่า เนื่องจากผู้ชายหลายคนต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงส่วนใหญ่อาจออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเลือกออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางแต่นานกว่า เนื่องจากการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ผู้หญิงจึงคุ้นเคยกับการหดตัวของกล้ามเนื้อนานกว่าผู้ชาย
3. การไหลเวียนโลหิตของผู้หญิงจะหนักขึ้น
การศึกษาโดยทีมวิจัยที่นำโดย Sandra K. Hunter ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายใน Journal of Applied Physiology เปิดเผยว่าผู้หญิงมีการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อมากกว่าผู้ชาย ทำให้กล้ามเนื้อของผู้หญิงทนต่อแรงกดและการหดตัวมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ายังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนข้อค้นพบเหล่านี้
