เลิกกับแฟนแล้ว 3 สิ่งนี้อาจหลอกหลอนจิตใจ

สำหรับคนที่เคยอกหัก คุณจะรู้ดีว่ามันรู้สึกอย่างไร เศร้า ผิดหวัง แม้จะรู้สึกไม่ตื่นเต้นที่จะทำอย่างอื่นนอกจากอยู่ในห้อง อย่างไรก็ตาม ทำไมการเลิกกับแฟนจึงทำให้คนเครียดได้? การเลิกราไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นอิสระจากคู่รักที่ไม่เหมาะกับคุณใช่หรือไม่ พิจารณาข้อควรพิจารณาทางจิตวิทยาและคำอธิบายด้านล่าง

ทำไมการเลิกกับแฟนถึงเจ็บปวด?

หลังจากเลิกรากับแฟนหนุ่ม หลายคนขังตัวเองอยู่ในห้องเป็นเวลาหลายวันโดยไม่ได้ทำอะไรนอกจากร้องไห้และคร่ำครวญถึงชะตากรรมของพวกเขา เห็นได้ชัดว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกเศร้าและเครียดมากหลังจากการเลิกรา กล่าวคือ:

1. รู้สึกพึ่งพาอยู่แล้ว

เนื่องจากความสัมพันธ์ที่ยาวนาน หลายคนจึงรู้สึกพึ่งพาคู่ของพวกเขา การพึ่งพาอาศัยกันในที่นี้หมายความว่ามีคนคุ้นเคยกับการทำทุกอย่างด้วยความช่วยเหลือหรือมีคู่ครอง จากคำกล่าวของ Gregory L. Jantz Ph.D. ผู้เขียนหนังสือและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในกรุงวอชิงตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา ลักษณะอย่างหนึ่งของผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยคือ พวกเขาไม่สามารถตัดสินใจแม้เพียงเล็กน้อยโดยไม่ต้องถามความคิดเห็นของผู้อื่น รวมถึง อดีตคนรัก

เป็นผลให้เมื่อเลิกกับคู่หูหลายคนดูเหมือนจะสูญเสียการยึดเกาะ ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนและอย่างไร สิ่งเดียวที่ฉันคิดคือ "แล้วคุณต้องการคุยกับใครและขอคำแนะนำ?", "เลขที่ ใครก็ได้มารับผมที" หรือ "เลขที่ ยังมีอีกมากที่จะมา แชท ทุกวัน."

นี่คือสิ่งที่ทำให้คนส่วนใหญ่รู้สึกเครียดและสิ้นหวัง ในท้ายที่สุด คุณอยู่คนเดียวและคร่ำครวญความโศกเศร้าของคุณทุกวัน คุณคิดว่าคู่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่รู้สึกแปลกและว่างเปล่าหากไม่มีอยู่จริง

2.โทษตัวเอง

เวลาเลิกกับแฟน หลายคนรู้สึกว่าตัวเองตกต่ำ ตัวอย่างเช่น เพราะพวกเขารู้สึกว่าตนไม่คู่ควรพอที่จะให้คู่ของตนเลือกแยกจากกัน เป็นผลให้คุณเอาแต่โทษตัวเองโดยคิดว่า "ลองดูสิถ้าฉันเป็น ไม่ งานยุ่งเกินไป” เป็นต้น

ดังนั้นแทนที่จะพยายาม ก้าวไปข้างหน้า, คุณยังคงติดอยู่กับความคิดเชิงลบเหล่านี้ คุณมักจะเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณไม่คู่ควรที่จะเป็นคนรักของคนอื่น

อันที่จริงไม่มีทางที่ความผิดจะอยู่ในมือคุณเท่านั้น ก็ต้องมีความผิดพลาดจากคู่ครองที่ทำให้ความสัมพันธ์ต้องจบลง เพียงเพราะความผิดหวัง ความเศร้าโศก และความเสียใจเหล่านี้ลึกซึ้งมาก คุณจึงติดอยู่กับความคิดเชิงลบเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม ตระหนักว่าความเจ็บปวดจากการเลิกราจะไม่หายไปหากคุณเอาแต่โทษตัวเอง สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยและใกล้ชิดกับผู้อื่น แม้ว่าจะยาก แต่คุณต้องยอมรับว่าในเวลานี้การเลิกกับแฟนเป็นวิธีที่ดีที่สุด ไม่ใช่ว่าคุณไม่สมควรได้รับมัน เพียงแต่คุณไม่สามารถเข้ากับแฟนเก่าของคุณได้

3. ขี้เกียจเริ่มต้นความสัมพันธ์ตั้งแต่เริ่มต้น

การออกเดทเป็นกระบวนการของการทำความรู้จักกัน กระบวนการนี้ไม่ได้ราบรื่นเสมอไป มีเรื่องพลิกผันมากมายที่ต้องผ่านพ้นไปกับคู่หู เมื่อพวกเขาเลิกกัน หลายคนรู้สึกว่าเขาได้ทำดีที่สุดแล้วบวกกับการเสียสละมากมาย ไม่เพียงเสียสละเวลาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวัสดุและความรู้สึกด้วย

ดังนั้น หลายคนจึงรู้สึกเกียจคร้านที่จะสร้างทุกอย่างขึ้นมาใหม่ตั้งแต่ต้น อย่าว่าแต่การสร้างใหม่ แม้แต่การออกจากห้องก็ยังรู้สึกไม่เต็มใจ เป็นผลให้คุณยังคงติดอยู่กับความโศกเศร้าที่ยืดเยื้อ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ พยายามต่อสู้กับมัน ไม่ต้องการที่จะพ่ายแพ้ต่อความเศร้าที่ยังคงผูกมัด คุณต้องเริ่มลุกขึ้นและสร้างชีวิตใหม่ที่มีความสุขมากขึ้น ขั้นตอนก็ค่อนข้างง่าย เช่น กับ วางใจ กับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ออกกำลังกายเพื่อคลายเครียด หรือเขียนความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดลงในไดอารี่