เวลาสูงสุดที่บุคคลสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องนอนคือเท่าใด
มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับหากคุณนอนหลับเพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้ามากไปหรือน้อยไป แน่นอนว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย แล้วถ้ากิจกรรมของคุณยังปกติเหมือนเดิมแต่ไม่ได้นอนเลยละ? คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน?
เวลาสูงสุดที่มนุษย์สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการนอนหลับคือเท่าใด
จำนวนการนอนหลับที่แต่ละคนต้องการในแต่ละวันไม่เท่ากัน โดยทั่วไป ทารกและเด็กต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่นอนเป็นเวลาหลายวัน? มันยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้หรือไม่?
คำตอบคือคุณทำได้แน่นอน หลักฐานจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติด้านอาชีวเวชศาสตร์และอนามัยสิ่งแวดล้อม ผลการวิจัยพบว่า มนุษย์สามารถอยู่ได้โดยไม่ได้นอนนานที่สุด คือ 264 ชั่วโมง หรือ 11 วันติดต่อกัน
อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลานี้เป็นเพียงการประมาณการเท่านั้น การศึกษาได้มาจากบันทึกสำหรับคนที่ไม่ได้นอนนานที่สุดในปี 2508 ซึ่งสามารถตื่นอยู่ได้ประมาณ 11 วัน
กล่าวโดยย่อ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีข้อความใดที่ยืนยันได้จริง ๆ ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหนโดยไม่ได้นอนเลย แต่โอกาสคือ 11 วันคือคำตอบ
จะมีผลกระทบไหมถ้าคนไม่นอนเลย?
การอดนอนเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ นับประสาทำกิจกรรมประจำวันต่อไปแต่ไม่ได้นอนเลย มีคนที่อาจตื่นอยู่ได้แม้ว่าจะไม่ได้นอนเป็นเวลา 3 วันหรือ 72 ชั่วโมงก็ตาม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่กับคนอื่นบางคนที่รู้สึกถึงผลเสียของการนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายวัน
นอกจากอาการง่วงนอนอย่างรุนแรงแล้ว การไม่นอนเกิน 3 วันยังไปขัดขวางการทำงานของสมองในการคิด การจดจ่อ การจำ การจดจ่อกับสิ่งต่างๆ เป็นต้น นั่นเป็นสาเหตุที่กิจกรรมที่ไม่ได้นอนเลยอาจทำให้ทุกกิจกรรมที่คุณทำยุ่งเหยิงไปหมด
นอกจากนี้อารมณ์ของคนที่ไม่ได้นอนเป็นเวลาหลายวันก็ค่อนข้างจะวุ่นวาย ตัวอย่างง่ายๆ คุณจะรู้สึกขุ่นเคืองใจได้ง่ายกับคำพูดและทัศนคติของคนอื่น ซึ่งจริงๆ แล้วค่อนข้างไร้สาระ เป็นไปได้ว่ากิจกรรมที่ไม่ได้นอนอาจทำให้คุณมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล หรือแม้แต่หวาดระแวงได้
ยิ่งไปกว่านั้น คุณอาจพบภาพหลอนที่ทำให้คุณมองเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ที่จริงแล้ว คุณจะต้องเก็บเกี่ยวผลระยะยาว หากคุณมักจะอดนอนนานพอ
สิ่งนี้จะลดระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคทางจิตเวช
