4 วิธีเอาชนะความอ่อนแอจากการอาเจียนจากอาการไข้เลือดออก
ยุงกัด ยุงลาย การติดเชื้อไวรัสไข้เลือดออก (DHF) สามารถมาได้ตลอดเวลา หลังจากถูกยุงที่เป็นพาหะของไวรัสกัด มักจะมีอาการแรกเกิดขึ้นทันที
เมื่อได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ ผู้ที่มี DHF ต้องได้รับการรักษาทันทีโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการ ในบรรดาอาการของโรคไข้เลือดออก ผู้ที่เป็นไข้เลือดออกอาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน อาการเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอหรือเซื่องซึมได้ง่ายเนื่องจากร่างกายสูญเสียของเหลวอย่างรวดเร็ว
แล้วมีวิธีป้องกันอาการอ่อนแรงจากการอาเจียนได้หรือไม่?
การเอาชนะร่างกายที่อ่อนแอเนื่องจากอาการของโรคไข้เลือดออก
อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นหนึ่งในอาการของ (DHF) เมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้ คุณจะกลายเป็นคนเกียจคร้านที่จะกินและแม้กระทั่งมีปัญหาในการกินอาหารบางชนิด แม้ว่าร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อช่วยในกระบวนการฟื้นฟู
ที่แย่กว่านั้น การอาเจียนที่บ่อยเกินไปทำให้ผู้ป่วยโรค DHF มีความอ่อนไหวต่อการสูญเสียของเหลวมากขึ้น ทั้งสองสิ่งนี้ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอ
ผู้ที่เป็นโรคไข้เลือดออกสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนแอเนื่องจากอาการคลื่นไส้อาเจียน
1.พักผ่อนให้เพียงพอ
บางครั้งอาการคลื่นไส้อาจรู้สึกแย่ลงเมื่อร่างกายเคลื่อนไหวมาก คนส่วนใหญ่ที่มี DHF จะได้รับการพักผ่อนมากขึ้นและประโยชน์อย่างหนึ่งคือการลดอาการคลื่นไส้
2. ดื่มน้ำมากขึ้น
เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีระดับของเหลวเพียงพอ ให้ดื่มน้ำ 9 ถึง 10 แก้วทุกวัน
เมื่อคุณขาดน้ำในช่วงไข้เลือดออก คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำซึ่งมีลักษณะอาการต่างๆ เช่น รู้สึกอ่อนแอหรือเซื่องซึม ดังนั้นการบริโภคของเหลวจึงมีความสำคัญเพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแอในช่วง DHF
หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำมากๆ คุณสามารถเปลี่ยนได้โดยการดื่มน้ำผลไม้ นอกจากตอบสนองความต้องการของเหลวในแต่ละวันแล้ว น้ำผลไม้ยังมีวิตามินอีกมากมาย
น้ำผลไม้ที่คุณสามารถดื่มได้คือน้ำฝรั่ง เหตุผลก็คือ น้ำผลไม้นี้มีวิตามินซีสูง มากกว่าน้ำส้มถึงสี่เท่า
ปริมาณวิตามินซีสูงสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
3. กินเป็นชิ้นเล็ก ๆ
แบ่งมื้ออาหารออกเป็น 6-8 ครั้งต่อวันในส่วนที่เล็กกว่า 3 มื้อกับส่วนปกติ
เมื่อมีอาการอาเจียน ผู้ป่วยมักปฏิเสธที่จะรับประทานอาหาร เพราะอาหารจะกลับออกมาเนื่องจากการอาเจียนบ่อยครั้ง ดังนั้นควรให้อาหารในปริมาณเล็กน้อยทันทีหลังจากอาเจียนแต่ละครั้งเพื่อให้ร่างกายยังคงได้รับสารอาหารที่เพียงพอ
4.หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
อาหารที่มีแนวโน้มว่าไม่มีรสจะดีกว่าสำหรับผู้ป่วย DHF ที่มีอาการไข้เลือดออกและอาเจียน กินอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ ตัวอย่างของอาหารเหล่านี้ได้แก่:
- ขนมปังปิ้ง
- ไก่นึ่งปลา
- มันฝรั่ง
- ข้าว
จากนั้นเลือกอาหารที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น ซุปไก่ อย่าลืมน้ำผลไม้ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารของคุณได้
อาการที่พบบ่อยที่สุดของไข้เลือดออกคือการอาเจียน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอาเจียนเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่เป็นโรค DHF จากผู้ป่วย 79 รายที่ทำการศึกษา อาการอาเจียนเป็นอาการที่มีเปอร์เซ็นต์สูงสุด คือร้อยละ 44.56
เพื่อบรรเทาอาการไข้เลือดออก โดยเฉพาะอาการคลื่นไส้และอาเจียน ให้หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้:
- อาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมัน เช่น โดนัท ไส้กรอก อาหารจานด่วน และอาหารกระป๋อง
- อาหารที่มีกลิ่นแรง
- คาเฟอีนในกาแฟและน้ำอัดลม
- อาหารรสเผ็ด
อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นส่วนหนึ่งของอาการของโรคไข้เลือดออกที่ไม่สามารถอธิบายได้เพียงเล็กน้อย ผู้ที่เป็นโรค DHF มักมีปัญหาในการรับประทานอาหารเนื่องจากอาการเหล่านี้ นอกจากนี้ยังส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและอาจนำไปสู่การขาดสารอาหาร
สู้โควิด-19 ไปด้วยกัน!
ติดตามข้อมูลและเรื่องราวล่าสุดของนักรบ COVID-19 รอบตัวเรา มาร่วมชุมชนตอนนี้!
