5 ประโยชน์ของกีฬาสำหรับเด็กจากด้านจิตวิทยา
เมื่อเราพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกาย ดูเหมือนเกือบทุกคนรู้ดี การออกกำลังกายสามารถป้องกันโรคอ้วน ป้องกันโรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก) ป้องกันโรคหัวใจ และประโยชน์อื่นๆ มากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตหรือสุขภาพจิตของเด็กด้วย
กีฬาสอนเด็กหลายสิ่งหลายอย่าง เด็ก ๆ สามารถเพลิดเพลินกับการเล่นกีฬาในขณะที่เรียนรู้เกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับโค้ชและการทำงานเป็นทีม นอกจากนี้ เด็กๆ ยังสามารถสำรวจและฝึกฝนสิ่งใหม่ๆ เช่น ความมุ่งมั่น วินัย ทักษะการเคลื่อนไหว และทักษะการเข้าสังคมกับเพื่อนใหม่
ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการออกกำลังกายสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง?
นี่คือประโยชน์ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตหรือสุขภาพจิตของเด็ก
1. ป้องกันภาวะซึมเศร้า
เด็กสามารถประสบกับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะเด็กผู้หญิงวัยรุ่น จากข้อมูลของ Williams et al การออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าของเด็กได้ เมื่อเด็กสามารถเล่นกีฬาได้ดี เด็ก ๆ จะรู้สึกพอใจกับสิ่งที่ทำได้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การเล่นกีฬาสามารถปกป้องเด็กจากความรู้สึกหมดหนทางและความคิดฆ่าตัวตายได้
2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเด็กได้อีกด้วย ไฟนด์เลย์และคณะพบว่าการออกกำลังกายช่วยให้เด็กขี้อายมีความมั่นใจมากขึ้น ในการศึกษานี้ หลังจากออกกำลังกายไประยะหนึ่ง ความกังวลและความละอายของเด็กๆ ก็ค่อยๆ ลดลง
3. ให้ความรู้สึกแห่งความสุข (ความเป็นอยู่ที่ดี) และลดความเครียด
การวิจัยที่ดำเนินการโดย Michaed et al พบว่าเด็กที่เล่นกีฬาบ่อยมักจะมีความสุขมากกว่าผู้ที่ไม่เล่นกีฬา การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีส่วนร่วมในกีฬามักจะมีความเครียดทางอารมณ์น้อยลง
4. การสร้างตัวละคร
เด็กที่ออกกำลังกายบ่อยๆ จะมีประสบการณ์กับกฎเกณฑ์มากขึ้น เล่นอย่างยุติธรรม หรือเพื่อความเป็นธรรมต่อกัน ประสบการณ์นี้จะหล่อหลอมอุปนิสัยของเด็กให้เป็นคนที่แกร่ง เชื่อถือได้ มีความมุ่งมั่นและมีแรงจูงใจที่ดี และฝึกให้เด็กเป็นคนที่ฉลาด
5. ทำให้ลูกไม่ค่อย "ลงมือทำ"
Segrave และคณะพบว่าอัตราการกระทำผิดของเด็กและเยาวชนลดลงในผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ มีหลายทฤษฎีที่เป็นรากฐานนี้ ทฤษฎีหนึ่งคือการออกกำลังกายสามารถปลดปล่อย "พลังงานส่วนเกิน" ของเด็กได้ ดังนั้นเขาจึงไม่ใช้ "พลังงานส่วนเกิน" นี้เพื่อประพฤติตัวไม่เหมาะสม อีกทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่าการออกกำลังกายทำให้เด็กเหนื่อยเกินกว่าจะประพฤติตัวไม่เหมาะสม
ดังนั้นให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา ให้บุตรหลานของคุณสนุกกับการเล่นกับเพื่อน ๆ และสำรวจความสามารถของตนเอง ปล่อยให้เขาพัฒนาเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นไม่เพียง แต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและจิตใจด้วย
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
