chooseyourself.me

ไม่มีใครอยากมีประสบการณ์การเลิกรา แต่ในความสัมพันธ์ในครอบครัวนี่เป็นไปได้ เมื่อปัญหาการหย่าร้างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ลูกก็จะตกเป็นเหยื่อ น่าเสียดายที่พ่อแม่บางคนไม่อ่อนไหวต่อเรื่องนี้ ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของลูกน้อย ใช่ มีทางแยกที่พ่อแม่ต้องทำหลังจากการหย่าร้างเพื่อจัดการกับลูก ๆ ของพวกเขา

วิธีรับมือลูกน้อยหลังหย่าร้าง

ตามที่ศาสตราจารย์ Tamara Afifi (วิทยากรพูดคุย TEDxUCSB: ผลกระทบของการหย่าร้างในเด็ก) เด็กส่วนใหญ่จะรู้สึกเครียดบ้างหลังจากที่พ่อแม่หย่าร้างกัน อย่างไรก็ตาม ความเครียดนี้สามารถคงอยู่เป็นเวลานานและ "กำเริบ" ได้ทุกเมื่อ

หลังจากจากกันอย่างเป็นทางการ คุณมีชีวิตใหม่ การเปลี่ยนแปลงสภาพนี้จะส่งผลต่อคุณและลูกน้อยของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้หลังจากการหย่าร้างเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณฟื้นตัวจากความเจ็บปวด

1. ช่วยให้เด็กแสดงอารมณ์

ให้เด็กแสดงความรู้สึกหลังจากได้ยินข่าวการหย่าร้างของพ่อแม่ หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า "ไม่ต้องห่วง ทุกอย่างจะดีเอง"

เหตุผลก็คือ ประโยคนี้ทำให้เด็กน้อยรู้สึกว่าพ่อแม่ไม่เข้าใจความเศร้าที่เขารู้สึก มันเหมือนกับว่าในตอนนั้นมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่เขาจะโกรธ เสียใจและผิดหวัง แต่คุณไม่ให้โอกาสลูกน้อยแสดงความเศร้าของเขา

ดังนั้น แทนที่จะพูดแบบนั้น คุณสามารถคุยกับเขาและถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไรในขณะนั้น บอกเขาว่าเขาสามารถร้องไห้และโกรธได้ในเวลานั้น อย่างไรก็ตาม ในตอนท้ายยังคงเตือนเขาว่าคุณจะอยู่เคียงข้างเขาเสมอและจะไม่ทิ้งเขา

2. ให้เข้าใจว่านี่ไม่ใช่ความผิดของเด็ก

หลังจากการหย่าร้าง ลูกน้อยของคุณอาจสงสัยว่าสาเหตุของเหตุการณ์นี้เกิดจากอะไรโดยไม่รู้ตัว มักเกิดความคิดที่ว่าพ่อแม่ไม่รักเขา เด็กบางคนพยายามที่จะป้องกันการหย่าร้างนี้โดยทำตัวให้ดีโดยหวังว่าพ่อแม่จะไม่แยกจากกัน

แต่เมื่อทัศนคติของเขาเปลี่ยนไปไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไร เขากลับเศร้า โกรธ และสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง Edward Teyber, PhD, นักจิตวิทยาจาก California State University และผู้แต่งหนังสือ ช่วยเด็กรับมือกับการหย่าร้าง เปิดเผยว่าพ่อแม่ต้องคอยดูให้แน่ใจอยู่เสมอว่าเรื่องนี้ไม่เกี่ยวอะไรกับลูก บอกเขาด้วยว่าคุณทั้งคู่จะรักเขาเสมอ

3. กำหนดเวลาพบปะกับเด็กๆ

ลูกต้องสัมผัสถึงความรักของพ่อแม่ทั้งสอง จัดเวลาให้ลูกยังเห็นพ่อหรือแม่ได้ คงจะดีถ้าคุณสามารถเล่นด้วยกันได้ แม้ว่าจะหมายความว่าคุณต้องลดอัตตาลงก็ตาม หากลูกของคุณอาศัยอยู่กับคุณทุกวัน ให้โอกาสลูกน้อยของคุณไปเยี่ยมแม่หรือพ่อโดยไม่มีปัญหา

ลด 'ละคร' ทะเลาะวิวาทปกครองลูกต่อหน้าต่อตา เป็นความคิดที่ดีที่จะถอดมันออกด้วยรอยยิ้มเมื่อลูกของคุณกำลังจะนอนหรือออกไปเล่นกับแม่หรือพ่อของเขา

4.นัดพบเสมอ

ถ้าลูกของคุณไม่ได้อยู่กับคุณ พยายามอย่ายกเลิกการประชุมที่วางแผนไว้กับลูกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ ของการเลิกรา ลูกของคุณจะรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการหากคุณยกเลิกการนัดหมายเพื่อพบเขาซ้ำๆ

เมื่อคู่ของคุณไม่รักษาสัญญา อย่าทำให้เรื่องแย่ลงด้วยการพูดจาไม่ดีกับเขา เตรียมแผนอื่นที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาใจเด็ก

ให้ลูกของคุณแสดงความผิดหวังของเขา คุณสามารถพูดว่า "ฉันเข้าใจ เธอผิดหวังที่พ่อไม่มา..." และปล่อยให้เด็กตอบสนองโดยแสดงสิ่งที่เขาคิด เชื้อเชิญให้เด็กทำกิจกรรมที่พวกเขาชอบเพื่อจัดการกับความรู้สึกผิดหวัง

5. ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเด็ก

ในบางสถานการณ์ เด็กจะพยายามทำตัวให้เป็นปกติ ราวกับว่าไม่มีปัญหา เด็กอาจคิดว่าจะไม่เป็นภาระแก่คุณด้วยความรู้สึกเศร้าและผิดหวัง

การเก็บความรู้สึกแบบนี้ไม่ดี หากลูกของคุณไม่ต้องการเปิดเผย ให้ปฏิเสธ แม้ว่าคุณจะพยายามจัดพื้นที่ที่สะดวกสบายสำหรับการแบ่งปัน ให้หยุดผลักดัน

อย่างไรก็ตาม ให้จับตาดูการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเด็ก เช่น การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกิน ผลการเรียนที่ลดลง น้ำหนัก กิจกรรมประจำวัน และอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณว่าเด็กแอบรู้สึกหดหู่และเครียด

ขอให้สมาชิกในครอบครัว ครูที่ไว้ใจได้ หรือเพื่อนที่จะพูดคุยด้วย บางครั้งเขาจะรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกกับคนอื่นเพราะกลัวว่าจะเป็นภาระคุณ

ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่ลูกของคุณจะเติบโตได้ดีแม้ว่าพ่อกับแม่จะแยกจากกัน ตราบใดที่คุณและลูกของคุณเปิดใจให้กันและกันและให้พลังงานดีๆ แก่กัน คุณจะสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้อย่างแน่นอน