ความน่ากลัวในตอนกลางคืน สาเหตุที่มีคนกรีดร้องและก้าวร้าวขณะหลับ
ทุกคนคงเคยฝันร้าย แต่ในความเป็นจริง มีบางอย่างที่เลวร้ายยิ่งกว่าฝันร้าย นั่นคือ ความสยดสยองในตอนกลางคืน ความสยดสยองในตอนกลางคืนคืออะไร? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
ความสยดสยองในตอนกลางคืนคืออะไร?
โรคความหวาดกลัวในตอนกลางคืนคือความผิดปกติของการนอนหลับ ซึ่งอาการจะเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกหลังจากที่บุคคลหลับไป ผู้ประสบภัยจะตื่นขึ้นและเริ่มกรีดร้อง ตื่นตระหนก และเหงื่อออก
หลังจากที่ผู้ประสบภัยตื่นเต็มที่แล้ว เขาจำได้เพียงภาพที่น่ากลัวหรือจำอะไรไม่ได้เลย ความผิดปกติของการนอนหลับนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับการเดินละเมอ เช่นกัน เดินละเมอ ความสยดสยองในตอนกลางคืนถือเป็นอาการกำเริบ (เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ระหว่างการนอนหลับ)
โรคกลัวการนอนหลับนั้นพบได้น้อยมาก และมักเกิดขึ้นเฉพาะในเด็กอายุ 3-12 ปีเท่านั้น ส่วนใหญ่มีประสบการณ์เมื่ออยู่ในวัยทารก อาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ แต่ไม่มากหรือบ่อยในเด็ก แม้ว่าความสยดสยองในคืนนี้จะค่อนข้างน่ากังวลสำหรับผู้ปกครองที่เห็นลูกกรีดร้องขณะนอนหลับ ซึ่งมักเกิดจากอาการทางจิตหรือภาวะทางการแพทย์บางอย่าง
อะไรคือสัญญาณถ้ามีคนหวาดกลัวตอนกลางคืน?
ตราบใดที่บุคคลประสบกับความผิดปกติของการนอนหลับนี้ อาการต่างๆ จะปรากฏขึ้น เช่น เวลานอน คนไข้จะกรี๊ดกะทันหัน ลุกขึ้นยืนทันที หรือนั่งจากท่าเดิมขณะหลับ
หลังจากไม่กี่นาทีหรือนานกว่านั้นเมื่อตื่นขึ้น ผู้ป่วยสามารถสงบสติอารมณ์และกลับไปนอนได้ ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างของความผิดปกติของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนที่ผู้ประสบภัยจะประสบขณะนอนหลับ:
- กรีดร้องหรือกรีดร้องขณะหลับ
- เตะหรือต่อยโดยไม่รู้ตัว
- เหงื่อออกและหายใจลำบากด้วย (หายใจหอบ)
- ตื่นยาก แต่ตื่นมาก็สับสน
- มันยากที่จะสงบลง
- ตาจะเบิกกว้างทั้งๆที่ยังหลับอยู่
- ลุกจากเตียงเดินไปรอบ ๆ บ้านโดยไม่รู้ตัว
- สำหรับผู้ใหญ่ที่ป่วย พฤติกรรมอาจจะรุนแรงขึ้น
สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับ ความสยดสยองในตอนกลางคืน
ความหวาดกลัวในการนอนหลับเกิดจากการตื่นตัวมากเกินไปจากระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจาก CNS (ซึ่งควบคุมการนอนหลับและปลุกการทำงานของสมอง) ยังคงทำงานเมื่อผู้ป่วยหลับ ที่จริงแล้ว เด็กบางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ถึง 80% หากพ่อแม่ของพวกเขาประสบเช่นกัน ดังนั้นจึงเหมือนกับความผิดปกติจากมากไปน้อย
อย่างไรก็ตาม ความน่ากลัวในตอนกลางคืนอาจเกิดจาก:
- ร่างกายรู้สึกเหนื่อยและกำลังประสบกับภาวะสุขภาพผิดปกติ
- กำลังเสพยาบางชนิดอยู่
- นอนในสภาพแวดล้อมใหม่หรืออยู่ไกลบ้าน (มักเกิดในเด็ก)
วิธีป้องกันความสยดสยองในตอนกลางคืนไม่ให้เกิดขึ้นอีก
หากคุณเคยประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนมาก่อน (บางทีครอบครัวหรือคู่ของคุณเคยเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ) บางทีคุณสามารถจัดห้องของคุณให้ห่างจากวัตถุมีคมและอันตราย เมื่อพิจารณาจากทัศนคติที่ก้าวร้าวในความผิดปกติของการนอนหลับนี้อาจนำไปสู่ความโกลาหลได้
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความหวาดกลัวในการนอนหลับ:
- ก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอมือถือเป็นเวลาหลายชั่วโมง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับได้
- ทำให้เวลานอนของคุณสม่ำเสมอ ตั้งเวลาเมื่อควรนอนและเมื่อต้องตื่น
- ในกรณีที่รุนแรง คุณสามารถใช้ยากล่อมประสาทเพื่อลดอาการนอนไม่หลับได้
- อันที่จริง ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ไม่มีการรักษาหรือการบำบัดที่แน่นอนที่จะรักษาได้ หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่สามารถรักษาปัญหาการนอนหลับของคุณได้
