ผู้ชายที่มีบุตรยากอาจเกิดจากการกินเนื้อสัตว์มากเกินไป

ปริมาณโปรตีนสูงในเนื้อแดงสามารถช่วยสร้างและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในร่างกาย ผู้ชายก็ต้องการโปรตีนมากกว่าผู้หญิงเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้ชายจำนวนมากกินเนื้อแดงเป็นประจำ แต่คุณอาจต้องเริ่มจำกัดปริมาณเนื้อสัตว์หากคุณวางแผนที่จะมีลูก มีการศึกษามากมายที่ระบุว่าการรับประทานอาหารที่ไม่ดีที่เกิดจากการรับประทานเนื้อแดงมากเกินไป (ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว เนื้อแกะ หรือหมู) เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักประการหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายมีบุตรยาก มาได้ยังไง?

การกินเนื้อสัตว์เกี่ยวอะไรกับการทำให้ผู้ชายมีบุตรยาก?

การศึกษาร่วมกันระหว่าง Harvard Medical School และโรงพยาบาล Massachusetts General Hospital ที่เกี่ยวข้องกับชายผู้ใหญ่ 141 คนที่ได้รับ IVF หรือ ICSI พบว่ากลุ่มผู้ชายที่กินเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูปมากเกินไป (ไส้กรอก เบคอน เนื้อ corned ฯลฯ) รายงานว่าภาวะเจริญพันธุ์ลดลง ได้ถึงร้อยละ 65 เมื่อเทียบกับกลุ่มเจริญพันธุ์ของผู้ชายที่กินเนื้อสัตว์ปีก (เช่น ไก่หรือไก่งวง) ซึ่งลดลงเพียงร้อยละ 78 เท่านั้น

เนื้อแดงมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง อาหารนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนที่สามารถลดคุณภาพของตัวอสุจิทั้งในแง่ของจำนวน รูปร่าง และความสามารถในการว่ายน้ำเข้าหาไข่ หากมีความผิดปกติของตัวอสุจิเพียงตัวเดียวจากปัจจัยทั้งสามนี้ ความเสี่ยงที่ผู้ชายจะเป็นหมันหรืออาจถึงกับมีบุตรยากก็จะยิ่งสูงขึ้น

หลักฐานนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Very Well การวิจัยพบว่าผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มเกือบสองเท่าที่จะมีจำนวนอสุจิที่ต่ำกว่าและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิที่แย่ลง (ไปทางไข่) เกือบสองเท่า

อย่างไรก็ตาม ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายไม่ได้เห็นจากการรับประทานเนื้อแดงจำนวนมากเท่านั้น

นอกจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ยังมีสิ่งอื่นอีกมากมายที่สามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการนอนดึก

แอลกอฮอล์ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลง แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะมีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ ตัวอย่างเช่นเพื่อให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศและเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศ แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ในอัณฑะที่มีบทบาทในการเจริญพันธุ์ของอสุจิ ในขณะเดียวกัน สารพิษจากบุหรี่สามารถก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ กับคุณภาพของน้ำอสุจิ และทำลายสมดุลของฮอร์โมน ซึ่งส่งผลให้ระดับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณลดลง

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ กุญแจสำคัญในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

คู่แต่งงานถือว่ามีบุตรยากหากพวกเขาพยายามที่จะมีลูกมานานกว่าหนึ่งปี อย่างน้อย 35-40 เปอร์เซ็นต์ของกรณีทั้งหมดที่มีปัญหาในการมีบุตรเกิดจากชายที่มีบุตรยากเนื่องจากคุณภาพของตัวอสุจิไม่ดี

การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็นวิธีหลักในการแก้ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ ลดการบริโภคเนื้อแดงและเนื้อแปรรูป เลิกสูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ขยันออกกำลังกายมากขึ้น และลดน้ำหนัก เป็นหลักการบางประการของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่สามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้ ผู้เชี่ยวชาญยังสนับสนุนให้ผู้คนกินผลไม้และธัญพืชไม่ขัดสีมากขึ้นเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและลดสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีสุขภาพสมบูรณ์ที่สุดและมีอัตราความสำเร็จสูงที่จะสามารถผลิตลูกหลานได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณและคู่ของคุณยังคงมีปัญหาในการมีบุตรแม้หลังจากมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้แล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการทำเด็กหลอดแก้วหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม