7 อาหารซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ทนทาน อะไร? •

อาหารเกือบทั้งหมดมีวันหมดอายุ อันที่จริง อาหารที่ไม่มีสารกันบูดจะเหี่ยวเฉา เน่าเสีย หรือไม่สามารถบริโภคได้อีกต่อไป ระยะเวลาที่ใช้ได้ของอาหารแต่ละชนิดจะแตกต่างกัน บางตัวหมดอายุในเวลาอันสั้น แต่ก็มีบางอย่างที่ใช้เวลานานเช่นกัน หากคุณซื้ออาหารที่ซูเปอร์มาร์เก็ต คุณสามารถหาวันหมดอายุของอาหารได้จากบรรจุภัณฑ์หรือสอบถามพนักงานซูเปอร์มาร์เก็ต แล้วอาหารอะไรในซุปเปอร์มาร์เก็ตจะอยู่ได้นานกว่ากัน?

7 สุดยอดอาหารติดทน

1. ผักแช่แข็ง

แน่นอน คุณมักจะพบผักแช่แข็งในซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด ไม่ต่างจากผักสด ผักแช่แข็งก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกันกับผักสด อันที่จริง โดยทั่วไปแล้ว ผักแช่แข็งที่คุณซื้อที่ซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นดีต่อสุขภาพและถูกสุขอนามัยมากกว่าผักที่คุณซื้อที่ตลาด

เนื่องจากผักแช่แข็งที่คุณซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ตมักจะถูกแช่แข็งทันทีหลังการเก็บเกี่ยว นอกจากนี้ เนื้อหาทางโภชนาการบางอย่างที่พบในผักต่างๆ จะสูญหายไปตามกาลเวลา ดังนั้นสารอาหารในผักแช่แข็งจึงมักมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าสารอาหารในผักสด

ผักแช่แข็งเป็นทางออกที่ดี หากคุณไม่มีเวลามากในการซื้อผักสดที่ตลาด เพราะผักแช่แข็งสามารถเก็บได้นานถึง 18 เดือนหากเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

2. เนยถั่ว

อาหารซูเปอร์มาร์เก็ตที่เน่าเสียง่ายอีกอย่างหนึ่งคือเนยถั่ว คุณสามารถซื้อจำนวนมากได้ในครั้งเดียว หากคุณไม่มีเวลาไปซูเปอร์มาร์เก็ตในอนาคตอันใกล้นี้

เนยถั่วสามารถอยู่ได้นานถึงสองปีหากไม่เปิดภาชนะ อย่างไรก็ตาม หากคุณเปิดมันออก เนยถั่วสามารถอยู่ได้ประมาณสามเดือนถ้าคุณไม่ใช้สารกันบูด ในขณะเดียวกัน นอกจากถั่วชนิดอื่นแล้ว ถั่วจะคงอยู่ได้นานถึง 6 เดือนหากเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้น

3. ถั่ว

ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ และถั่วประเภทอื่นๆ สามารถอยู่ได้นานถึงสองปีหากเก็บและหุ้มด้วยพลาสติกอย่างเหมาะสมและเหมาะสม

น็อตชั้นนอกที่เหนียวทำให้ใช้งานได้นานขึ้น ถั่ว เช่น อัลมอนด์ มีไขมันต่ำ แต่มีสารอาหารสูง เช่น วิตามินอี นี้สามารถลดความเสี่ยงของอาหารซูเปอร์มาร์เก็ตที่เน่าเสียง่ายเหล่านี้จากกลิ่นหืน

4. ปลากระป๋อง

ปลากระป๋องที่จำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย เช่น ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และปลากระป๋องชนิดอื่นๆ สามารถอยู่ได้นานถึงสามปีตราบเท่าที่เก็บไว้ในที่เย็นและแห้ง

หนึ่งในอาหารซุปเปอร์มาร์เก็ตที่สามารถอยู่ได้นานนั้นต้องเก็บไว้ในกระป๋องที่ปิดสนิทหากคุณต้องการเก็บได้นานถึงสามปี อย่างไรก็ตาม เมื่อเปิดกระป๋อง ปลากระป๋องนี้สามารถอยู่ได้หากเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสามถึงสี่วัน และสามารถอยู่ได้นานถึงสองเดือนหากเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

5. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่สามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือร่วมกับอาหารอื่นๆ เช่น ขนมปังและเค้ก ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะซื้อในปริมาณมาก คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปที่คุณมักจะซื้อที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตสามารถอยู่ได้นานถึงสองปีนานกว่าวันหมดอายุที่มักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์

6. พาสต้า

แทนที่จะซื้อที่ร้านอาหาร คุณสามารถทำพาสต้าเองได้ที่บ้าน นอกจากจะถูกกว่าแล้ว คุณยังสามารถสร้างสรรค์ได้เท่าที่คุณต้องการ เพื่อให้สามารถปรุงอาหารได้หลากหลายวิธี ทางที่ดีที่สุดคือถ้าคุณซื้อจำนวนมาก

พาสต้าเป็นหนึ่งในอาหารซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ทนทานที่สุด เนื่องจากพาสต้ามีอายุการใช้งานยาวนานกว่าวันหมดอายุที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หนึ่งถึงสองปีตราบเท่าที่เก็บไว้ในที่ที่ถูกต้อง

7. ข้าว

หนึ่งในวัตถุดิบในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่สามารถอยู่ได้นานคือข้าว อันที่จริง ข้าวสามารถอยู่ได้นานสี่ถึงห้าปีหากเก็บในที่ที่เหมาะสมและถูกวิธี อย่างไรก็ตาม ข้าวกล้องอายุสั้นกว่า 6 ถึง 8 เดือนจะแตกต่างกัน

ข้าวควรเก็บในที่แห้งและเย็นเพื่อไม่ให้คุณภาพลดลง นอกจากนี้ เนื่องจากชาวอินโดนีเซียส่วนใหญ่บริโภคข้าว การซื้อข้าวในปริมาณมากจึงไม่เป็นอันตราย เพราะเป็นไปได้ว่าข้าวจะหมดเร็วกว่าที่คาดไว้


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found