ระวัง ความขัดแย้งในการออกเดทอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้
ถึงแม้ว่าการมีชีวิตจะสวยงาม แต่การพลิกผันของการเกี้ยวพาราสีก็ไม่เคยหลีกหนีจากความขัดแย้งที่เข้ามาและดับไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการตรวจสอบ ความขัดแย้งที่โรแมนติกที่ยืดเยื้ออาจทำให้เกิดปัญหาทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า นี่หมายความว่าการออกเดทอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
ความสัมพันธ์ระหว่างการออกเดทกับภาวะซึมเศร้า
การออกเดทไม่ใช่ตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าโดยตรง อย่างไรก็ตาม ปัญหาบางอย่างที่มักเกิดขึ้นระหว่างการออกเดทอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและทำให้เกิดโรคนี้ได้ในที่สุด
ต่อไปนี้คือประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการออกเดทที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า:
1. ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นความสัมพันธ์ที่ทำลายสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ตรงกันข้ามกับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้น ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และแม้กระทั่งปัญหาทางการแพทย์
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่ต้องระวัง:
- เมื่อคุณอยู่กับคู่ของคุณ คุณจะรู้สึกเหนื่อยและว่างเปล่า
- หลังจากใช้เวลาร่วมกันคุณรู้สึกแย่ลง
- คู่ของคุณไม่ได้ให้ความรู้สึกปลอดภัย แต่กลับทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคาม
- คุณเป็นคนที่ให้เสมอ ในขณะที่คู่ของคุณต้องการเพียงแค่ความสุขที่ได้รับ
- ความสัมพันธ์ของคุณเต็มไปด้วยการต่อสู้ ดราม่า และความเศร้า
- คุณรู้สึกว่าคุณเปลี่ยนไปเพื่อเห็นแก่คู่ของคุณ
2. ความสัมพันธ์ที่รุนแรง ( ข่มเหง )
อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการออกเดทคือพฤติกรรม ข่มเหง หรือความรุนแรง ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นรูปแบบที่อันตรายกว่าของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
การเปิดตัวเพจขององค์กรไม่แสวงหาผลกำไรระดับนานาชาติ Loveisrespect ความรุนแรงในการออกเดทอาจเกิดขึ้นได้ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจ ไปจนถึงรูปแบบทางเพศ
บ่อยครั้ง ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อไม่รับรู้หรือแม้กระทั่งยอมรับว่าคู่ของตนใช้ความรุนแรงเพราะผู้กระทำผิดขอโทษและใจดี อย่างไรก็ตาม วัฏจักรนี้สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้และค่อยๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเหยื่อ ซึ่งรวมถึงการกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า
3. การต่อสู้ซ้ำซาก
การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรักส่งผลดีต่อสุขภาพจิต จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการลดความเสี่ยงของความเครียดและภาวะซึมเศร้า
อย่างไรก็ตาม ผลตรงกันข้ามก็เช่นกัน ถ้าความสัมพันธ์ของคุณเต็มไปด้วยการโต้ตอบเชิงลบมากมาย การทะเลาะวิวาทที่มักเกิดขึ้นระหว่างการเกี้ยวพาราสีสามารถทำให้เกิดความเครียด ความซึมเศร้า และความคิดฆ่าตัวตายได้
4. ความมั่นใจในตนเองลดลงเนื่องจากความขัดแย้ง
ข้อพิพาทกับคู่ค้า ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ และคู่ค้าที่มักใช้ความรุนแรงสามารถลดความมั่นใจในตนเองได้ ยิ่งคุณรู้สึกต่ำต้อยมากเท่าไร ทัศนคติของคุณต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกก็จะยิ่งเป็นลบมากขึ้นเท่านั้น
ตัวอย่างเช่น เมื่อคู่ของคุณยกเลิกเดท คุณคิดว่าคู่ของคุณเบื่อและไม่ต้องการอยู่กับคุณ ความคิดเชิงลบเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปสามารถเป็นหนึ่งในหลายสาเหตุให้เกิดภาวะซึมเศร้า
5. การเลิกรา
นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการออกเดท เหตุผลก็คือ การเผชิญกับความจริงอันโหดร้ายที่ความสัมพันธ์ความรักของคุณล่มสลายไม่ใช่เรื่องง่าย
อกหักเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม พึงระวังว่าความโศกเศร้าของคุณจะไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการซึมเศร้า
โดยทั่วไปแล้ว ความสัมพันธ์ที่ดีจะส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ ความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการเกี้ยวพาราสีเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถกระชับความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคู่ของคุณ
จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่ควบคุมตัวเองได้ เมื่อความสัมพันธ์ในการออกเดทของคุณมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ให้พยายามฟื้นความเป็นอิสระเพื่อประโยชน์ของคุณเอง