เลือกนมอย่างไรให้ฉลาด 1-3 ขวบ
เมื่อเข้าสู่วัย 1 ขวบขึ้นไป เด็ก ๆ ต้องการสารอาหารเพิ่มเติมเพื่อรองรับการเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา หนึ่งในนั้นสามารถหาได้จากนมซึ่งเป็นเครื่องดื่มหลักในการเสริมสร้างกระดูกและฟันของเด็ก อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถให้นมลูกน้อยของคุณได้ แล้วจะเลือกนมอย่างไรให้เหมาะกับสุขภาพของเด็กอายุ 1 ถึง 3 ปี ? นี่คือคำอธิบาย
วิธีการเลือกนมที่ดีเพื่อสุขภาพของเด็กอายุ 1-3 ปี
นมแม่หรือนมแม่เป็นอาหารหลักสำหรับลูกก่อนอายุหนึ่งปี อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ในวันเกิดปีแรก นมแม่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของเด็ก
คุณสามารถให้นมแก่เขาเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของเด็ก แต่จำไว้ว่าอย่าเพียงแค่เลือกนม นมบางชนิดไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของเด็ก
เพื่อไม่ให้สับสน นี่คือวิธีการเลือกนมที่ใช่และดีต่อสุขภาพของลูกน้อยในวัย 1 ถึง 3 ปี
1.ปรับตามวัย
วิธีการเลือกนมที่ต้องทำก่อนคือการปรับประเภทของนมให้เข้ากับวัยของลูก เหตุผลก็คือ นมแต่ละประเภทมีการกำหนดสูตรตามความต้องการของเด็กตามวัยของแต่ละคน
มันง่ายมาก. คุณเพียงแค่ต้องดูที่ฉลากบนกล่องหรือกระป๋องนม จากนั้นให้ใส่ใจกับข้อแนะนำด้านอายุที่แสดงไว้ หากลูกของคุณอายุ 1 ขวบ หมายความว่าคุณต้องเลือกนมที่เหมาะกับเด็กอายุเท่าเขาโดยเฉพาะ โดยปกติ บนกล่องหรือกระป๋องนมจะเขียนว่า "สำหรับอายุ 1-3 ปี"
2. เลือกนมที่มีรสชาติดีสำหรับเด็ก
การเลือกรสชาตินมเด็กเป็นวิธีหนึ่งในการเลือกนมที่พ่อแม่มักมองข้าม พ่อแม่ไม่กี่คนที่เพิ่งเลือกนม สิ่งสำคัญคือ นมนั้นดีต่อสุขภาพของลูกน้อย
เมื่อลูกน้อยของคุณดื่มนมด้วยรสชาติที่เขาไม่ชอบ เขาจะปฏิเสธหรือหยุดดื่มนมทันที ส่งผลให้เด็กได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในช่วงการเจริญเติบโต
ดังนั้นควรเลือกชนิดของนมที่มีรสชาติอร่อยและเป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ หากลูกน้อยของคุณชอบรสชาติของวานิลลา ให้นมที่มีรสวานิลลา ในทำนองเดียวกัน หากเด็กชอบนมช็อกโกแลต ให้นมช็อกโกแลตเพื่อให้เด็กอยากกินนม
3. ใส่ใจกับเนื้อหาทางโภชนาการ
เด็กวัย 1 ขวบไม่สามารถพึ่งพาการบริโภคไขมันจากนมแม่เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการได้อีกต่อไป ซึ่งหมายความว่า เด็ก ๆ เริ่มต้องการการบริโภคไขมันจากภายนอกมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นมาจากนม – ทั้งนมวัวและไขมันต่ำ
ไขมันนมมีประโยชน์ในการพัฒนาสมองของเด็ก แต่จำไว้ว่าไขมันนี้ไม่ควรมากเกินไปเพื่อไม่ให้เป็นโรคอ้วนในเด็ก เด็กในวัยนี้ควรดื่มนมไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน ตามคำแนะนำของ American Academy of Pediatrics (AAP)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมที่คุณเลือกมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อเด็ก เช่น วิตามินเอ วิตามินดี แคลเซียม และอื่นๆ สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพดวงตา การสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก
นอกจากนี้ นมสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีจำเป็นต้องมีโปรตีนที่กลั่นเพื่อให้ย่อยง่ายในกระเพาะอาหารของลูกน้อยและจะไม่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร แต่ที่สำคัญที่สุด นมสำหรับเด็กต้องมีโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งมีความสำคัญต่อความฉลาดทางสมองด้วย
โอเมก้า 3 และ 6 เป็นกรดไขมันประเภทที่สำคัญที่สุดที่สามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้และความฉลาดในเด็ก โอเมก้า 3 และ 6 จากอาหารหรือนมจะถูกแปลงเป็น DHA ด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์ delta-4-desaturase
ยิ่งเด็กได้รับโอเมก้า 3 และ 6 มากเท่าไร DHA ก็ยิ่งก่อตัวในร่างกายของเด็กมากขึ้นเท่านั้น ผลที่ได้คือจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองของเด็กและเพิ่มสติปัญญา
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
