7 วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่และ ARI ในเด็ก •

ท่ามกลางมลพิษทางอากาศและสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน ผู้ปกครองจำเป็นต้องหาวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน (ARI) ในบุตรหลานของตน เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ เด็กมักมีปัญหาระบบทางเดินหายใจ โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการป้องกันไข้หวัดใหญ่และ ARI ในเด็ก

วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่และ ARI ในเด็ก

คุณเคยเห็นจากเบื้องบนไหม มลภาวะกำลังบดบังทัศนวิสัยรอบตัวคุณ การสัมผัสกับมลภาวะไม่เพียงแต่ถูกสูดดมโดยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

องค์การอนามัยโลกระบุว่า 93% ของเด็กในโลกที่อายุต่ำกว่า 15 ปีหายใจเอาอากาศเสียเข้าไป สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและการพัฒนาในอนาคตของพวกเขา

ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจที่มักเกิดขึ้นในเด็ก ได้แก่ ไข้หวัดใหญ่และ ARI (Acute Respiratory Tract Infection) ถ้าคุณไม่ดำเนินการป้องกันตั้งแต่นี้ไป กิจกรรมของบุตรหลานของคุณอาจถูกรบกวนและเขาหรือเธอไม่สามารถมีสมาธิได้อย่างชัดเจน

เพื่อให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงและร่าเริงท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ ให้ใช้มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันโรคหวัดและ ARI ในเด็ก

1. ดื่มนม

เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถป้องกันโรคได้ ให้นมลูกทุกวัน สามารถเลือกนมที่มีสาร LCPUFA ( กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว ) รวมทั้งโปรไบโอติกที่ได้รับสิทธิบัตร FOS : GOS 1:9

LC PUFA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีบทบาทในการป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจในเด็ก และทำหน้าที่ในการเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน การควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน และการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสิ่งเร้า

ในขณะเดียวกัน พรีไบโอติก FOS:GOS 1:9 ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อจากสิ่งตีพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 55 ฉบับในการวิจัยมากกว่า 25 ปี

ให้ปริมาณนมตามอายุที่แนะนำ โดยการบริโภคนมนี้ ร่างกายสามารถป้องกันเชื้อโรคที่ทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด และ ARI ในเด็กได้

2.ส่งเสริมให้เด็กล้างมือสม่ำเสมอ

ไวรัสและแบคทีเรียสามารถมาจากที่ใดก็ได้ สามารถเกาะติดมือและเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นให้พยายามล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลเป็นเวลา 20 วินาที สอนวิธีล้างมืออย่างถูกวิธี

บอกเขาว่าสิ่งสำคัญคือต้องล้างมือหลังจากเล่นนอกบ้าน เมื่อมือสกปรก พบเพื่อนที่ป่วย และก่อนและหลังรับประทานอาหาร

3. ใช้งานอยู่เสมอ

ให้เด็กมีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอทั้งในร่มและกลางแจ้ง กระตุ้นให้เขาออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัดใหญ่และ ARI ในเด็ก

กิจกรรมทางกายที่สามารถทำได้ เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นฟุตบอล และอื่นๆ

4. นอนหลับให้เพียงพอป้องกันไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

ให้ลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ โดยปกติเด็กต้องการนอน 9-14 ชั่วโมงต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา เมื่อเด็กอดนอน ระบบภูมิคุ้มกันของเขาจะลดลงและเขาจะเป็นโรคได้ง่าย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่และ ARI ในสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน การนอนหลับที่เพียงพอยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีในการขับไล่ไวรัสและแบคทีเรีย

5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถให้ผักและผลไม้หลากสีที่มีสารอาหารต่างๆ เพื่อให้เด็กมีความสนใจมากขึ้น การรับประทานอาหารจะมีผลอย่างมากต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก

เลือกอาหารที่มีวิตามินซีและดี ทั้งสองชนิดสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ แบคทีเรีย และไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคได้

6. หลีกเลี่ยงฝูงชนเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่และ ARI ในเด็ก

ฝูงชนอำนวยความสะดวกในการแพร่โรคจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง เพื่อลดการแพร่กระจายของโรคนี้ ให้หลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆ เช่น ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือห้างสรรพสินค้าที่มีเด็กเป็นช่วงๆ หากคุณต้องการทำกิจกรรมทางกาย สามารถทำได้ที่บ้านหรือหาสถานที่ที่ไม่พลุกพล่านจนเกินไป

7.ไม่ต้องแบ่งอาหาร

รู้หรือไม่ โรคระบบทางเดินหายใจติดต่อได้ทางอาหารหรือเครื่องดื่ม ดังนั้นให้ความเข้าใจกับเด็กๆ ว่าการแบ่งปันอาหารหรือเครื่องดื่มสามารถเปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้

เพื่อปัดเป่าโรคหวัดและ ARI ในเด็ก พยายามเน้นย้ำและสอนอีกครั้งว่าอย่าแบ่งปันอาหาร เครื่องดื่ม หรืออุปกรณ์ในการรับประทานอาหารร่วมกัน ทำเพื่อปกป้องเด็กจากโรค

มาเลย ให้การปกป้องที่ดีที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยของคุณตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป และช่วยเติมเต็มโภชนาการของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มี LCUPA (โอเมก้า-3 และ 6) และ FOS:GOS 1:9 พรีไบโอติก

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found