3 สาเหตุของอาการปวดท้องหลังกินกล้วย |
กล้วยมีความเป็นกรดต่ำและมักแนะนำให้ลดอาการปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับแผลหรือโรคกรดไหลย้อน น่าเสียดายที่มีคนบ่นว่าปวดท้องหลังกินกล้วย อะไรทำให้เกิดมัน?
สาเหตุของอาการปวดท้องหลังกินกล้วย
ที่มา: Healthline กล้วยถูกระบุว่าเป็น superfoods ซึ่งหมายความว่ามีความหนาแน่นของสารอาหารสูงจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบริโภค ผลไม้ชนิดนี้มักเป็นเมนูประจำวันโดยเฉพาะในมื้อเช้าของผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะกินกล้วยได้อย่างปลอดภัย บางคนรู้สึกได้ถึงอาการต่างๆ เช่น ปวดท้องแสบร้อนหลังรับประทาน อาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อกินกล้วยในขณะท้องว่าง ด้านล่างนี้เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้
1. กินกล้วยไม่สุก
ระดับความสุกของกล้วยอาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อร่างกาย กล้วยดิบมีปริมาณแป้งสูงกว่า ชนิดของแป้งที่มีอยู่ในกล้วยคือแป้งต้านทาน กล้วยเขียว 100 กรัมมีแป้งต้านทานมากถึง 8.5 กรัม
ตรงกันข้ามกับแป้งธรรมดา แป้งต้านทานเป็นแป้งชนิดหนึ่งที่ไม่สามารถย่อยได้ง่ายในร่างกายและไม่สามารถทำลายในลำไส้ได้ ต่อมาแป้งจะหมักและผลิตกรดไขมันที่ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน
แป้งต้านทานผลิตก๊าซในรูปของไฮโดรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และมีเทน ก๊าซนี้ทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือปวดเหมือนตะคริว ในบางกรณีของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือโรคกรดไหลย้อน แป้งที่ดื้อยาสามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการแย่ลงได้
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ จะดีกว่าถ้ากินกล้วยที่สุกแล้วเพราะมีแป้งต้านทานน้อยกว่า
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดท้องด้านขวา
2. โพแทสเซียมและแมกนีเซียมไม่สมดุล
กล้วยมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ทั้งสองเป็นสารที่ร่างกายต้องการ แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและช่วยในการผลิตพลังงานในร่างกาย
น่าเสียดายที่การกินกล้วยในขณะท้องว่างอาจทำให้โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในเลือดไม่สมดุล สารทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่าง เช่น คลื่นไส้ ปวดท้อง และท้องร่วง
โชคดีที่นี่เป็นกรณีที่หายากเพราะโดยปกติผลข้างเคียงเหล่านี้เกิดขึ้นจากการบริโภคอาหารเสริมบางชนิดมากเกินไปเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ควรทำให้ท้องอิ่มก่อนรับประทานกล้วย
3. แพ้กล้วย
หากคุณปวดท้องหลังจากกินกล้วย คุณอาจมีอาการแพ้ผลไม้รวมถึงกล้วยด้วย การแพ้กล้วยเกิดจากปฏิกิริยาตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อโปรตีนที่มีอยู่ในกล้วยมากเกินไป
ผู้ที่แพ้ละอองเกสรอาจพบสิ่งเดียวกันหลังจากกินกล้วย เหตุผลก็คือ โปรตีนที่มีอยู่ในผลไม้บางชนิด รวมทั้งกล้วย มีความคล้ายคลึงกับโปรตีนที่ก่อให้เกิดการแพ้ที่มีอยู่ในเกสรดอกไม้
อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการแพ้ละอองเกสรมักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น อาการคันในปาก ลำคอ และ/หรือบริเวณผิวหนัง
ลองไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้คุณปวดท้องหลังจากกินกล้วย หากคุณมีอาการแพ้ คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคกล้วยในทุกรูปแบบ
