ทำไมคนที่วิตกกังวลง่าย ๆ ชอบดูหนังสยองขวัญ?
การดูหนังสยองขวัญมักจะน่ากลัว อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน การชมภาพยนตร์สามารถปลดปล่อยความเครียดได้ บางคนที่มีโรควิตกกังวลที่ชอบดูหนังสยองขวัญก็รู้สึกเช่นเดียวกัน เป็นไปได้อย่างไร? คุณไม่รู้สึกวิตกกังวลมากกว่าที่จะคิดราวกับว่าฉากในภาพยนตร์สามารถเกิดขึ้นได้ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือไม่?
การดูหนังสยองขวัญทำให้เสียสมาธิ
ความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อดูหนังสยองขวัญมักจะรู้สึกไม่สบายใจเพราะสามารถหลอกหลอนจิตใจต่อไปได้แม้ว่าหนังจะจบแล้วก็ตาม อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคนที่เป็นโรควิตกกังวล การดูหนังสยองขวัญอาจเป็นเรื่องสนุก ทำไม?
โรควิตกกังวลมักทำให้คนกังวลหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน เช่น ปัญหาในการทำงาน ครอบครัว ความรัก สุขภาพ การเงิน และอื่นๆ อีกมากมาย เริ่มจากสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตและกังวลเกี่ยวกับอนาคต
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความกังวลทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้คุณไม่สามารถสนุกกับวันที่มีชีวิตอยู่ได้ อันที่จริงสิ่งที่กังวลหรือกลัวไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น การดูหนังสยองขวัญอาจเป็นวิธีหนึ่งในการเบี่ยงเบนความสนใจ
การดูหนังสยองขวัญจะทำให้จิตใจของคุณจดจ่ออยู่กับเนื้อเรื่องมากกว่าสิ่งที่ทำให้คุณกังวล ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถ "หนี" จากปัญหาหรือแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายได้ชั่วขณะหนึ่ง
ภาพยนตร์สยองขวัญจะทำให้คุณจดจ่ออยู่กับความคิดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
ความวิตกกังวลจากการดูหนังสยองขวัญนั้นควบคุมได้ง่ายกว่า
ตรงกันข้ามกับความวิตกกังวลที่มากเกินไปซึ่งเป็นอาการของอาการวิตกกังวล ความวิตกกังวลเมื่อดูหนังสยองขวัญสามารถควบคุมได้ง่ายกว่าด้วยจิตสำนึก เช่น หลับตาหรือปิดหูเมื่อมีฉากที่น่ากลัว
ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลที่มากเกินไปเนื่องจากโรควิตกกังวลนั้นค่อนข้างยากที่จะเอาชนะหรือควบคุมได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากความรู้สึกทั้งหมดมาจากจิตใต้สำนึกของคุณ แม้แต่คนที่เป็นโรควิตกกังวลก็อาจไม่เคยรู้ว่าอะไรทำให้พวกเขาวิตกกังวล
เมื่อดูหนังสยองขวัญ คนที่เป็นโรควิตกกังวลจะรู้ว่าหนังสยองขวัญเป็นเรื่องแต่ง และฉากทั้งหมดในหนังจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตจริง ดังนั้น แทนที่จะหลีกเลี่ยงหนังสยองขวัญ บางคนที่เป็นโรควิตกกังวลก็ชอบดู
ยิ่งไปกว่านั้น คนร้ายหรือผีในภาพยนตร์มักจะจบลงด้วยความตายหรือหายไป ดังนั้นคนดูจะรู้สึกว่าในที่สุดทุกอย่างจะโอเค ในคนที่รู้สึกวิตกกังวล แน่นอนว่าความรู้สึกเหล่านี้มีประโยชน์มากในการเอาชนะความวิตกกังวล
ดังนั้น ภาพยนตร์สยองขวัญจึงเป็นวิธีหนึ่งในการฝึกฝนให้คุณเผชิญกับปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์ทั้งทางร่างกายและจิตใจในสภาวะที่ปลอดภัยและควบคุมได้จริง
การดูหนังสยองขวัญเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดสุขภาพจิต
โดยที่ไม่รู้ตัว การดูหนังสยองขวัญก็สามารถใช้เป็นการบำบัดสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลได้เช่นกัน การบำบัดด้วยการสัมผัส. คุณสามารถใช้การบำบัดนี้เพื่อจัดการกับความกลัวหรือความหวาดกลัวและภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ
หากคุณมีโรควิตกกังวล การบำบัดนี้จะทำให้คุณตั้งใจเข้าใกล้หรือเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกลัวจริงๆ ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถจัดการกับเงื่อนไขเหล่านี้ได้
ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายหรือกลัวง่าย การดูหนังสยองขวัญโดยตั้งใจจริงๆ สามารถฝึกให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลของตัวเอง
อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรควิตกกังวลชอบใช้เวลาดูหนังสยองขวัญ ที่จริงแล้ว สำหรับบางคน หนังสยองขวัญอาจทำให้พวกเขาวิตกกังวลมากขึ้นไปอีก หากพวกเขาไม่ใช่ผู้ชื่นชอบหนังสยองขวัญจริงๆ
ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความวิตกกังวลรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณจริงๆ
