ไม่ได้แย่เสมอไป กลับกลายเป็นว่า ความโกรธ ให้ประโยชน์ 3 อย่างนี้
“อย่าโกรธเลย เดี๋ยวก็แก่...” คุณมักจะได้ยินสำนวนดังกล่าว อันที่จริง สำนวนนี้แสดงเพื่อไม่ให้ใครโกรธ ขุ่นเคือง และโกรธ นอกจากความสามารถในการทำลายความสัมพันธ์แล้ว ความโกรธยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ความโกรธไม่ได้นำไปสู่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มีประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณโกรธ
ผลกระทบด้านลบของความโกรธต่อสุขภาพร่างกาย
ก่อนจะเข้าใจประโยชน์ของความโกรธ คุณอาจต้องรู้ผลเสียเสียก่อน การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์และชีวิต อธิบายถึงผลกระทบด้านลบของความโกรธที่มีต่อสุขภาพร่างกาย
นักวิจัยกล่าวว่าอารมณ์เหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดรอบหัวใจ จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ และกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย
นอกจากนี้ ความโกรธยังสามารถทำให้เกิดการอักเสบ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
ความโกรธยังสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลให้กลายเป็นคนก้าวร้าวและระบายอารมณ์ในทางที่ผิด ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์หรือการสูบบุหรี่มากเกินไป
อย่างไรก็ตาม ความโกรธก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน
แม้ว่าผลกระทบด้านลบจะค่อนข้างมาก แต่การเก็บความโกรธไว้ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีเช่นกัน เพราะความโกรธเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ตัวเองที่ต้องแสดงออกมา เพียงแต่คุณยังต้องสามารถควบคุมตัวเอง สงบสติอารมณ์ และเปลี่ยนความโกรธให้เป็นสิ่งที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
บทความที่ตีพิมพ์ในปี 2546 ในหน้าของ American Psychological Association สรุปผลในเชิงบวกของความโกรธ
ความโกรธที่ระบายออกมาอย่างสร้างสรรค์โดยการขมวดคิ้วมักจะสามารถช่วยใครบางคนหาทางแก้ไขเมื่อต้องรับมือกับปัญหาความสัมพันธ์กับคู่รัก ปฏิสัมพันธ์ในการทำงาน หรือการเมือง
นี่คือคำอธิบายว่าเหตุใดความโกรธจึงเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของบุคคล รวมถึง:
1. อารมณ์โกรธทำให้กล้าแสดงออกมากขึ้น
ใช่ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความโกรธได้หากใช้ในสถานการณ์ที่เหมาะสม
การรับมือกับสิ่งที่คุณไม่ชอบนั้นจะต้องทำให้สำเร็จ อารมณ์เสีย. ตัวอย่างเช่น คู่รักที่มักวางของไม่ระมัดระวังจนบ้านรก
คุณเตือนเขาอย่างอ่อนโยนหลายครั้งเพื่อปกป้องหัวใจของเขา อย่างไรก็ตาม นิสัยของเขาไม่เคยเปลี่ยน คุณต้องเตือนเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้ายังเป็นแบบนี้อยู่ คุณคงอารมณ์เสียมากใช่ไหม?
Ken Yeager, PhD, อาจารย์ด้านความเครียด, การบาดเจ็บและการควบคุมตนเองที่ Ohio State University กล่าวว่า "หากเป็นเช่นนี้ ตัวกรอง 'บอกได้อย่างดี' รู้สึกเหมือนจำเป็นต้องถอดออก สุขภาพของผู้ชาย.
ความโกรธสามารถทำให้คุณถอดตัวกรองออกได้ ด้วยความโกรธ คุณสามารถบอกคู่ของคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการได้ชัดเจนและหนักแน่นยิ่งขึ้น
2. ความโกรธทำให้คุณเจรจา
ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจอีกอย่างของความโกรธก็คือมันช่วยในการเจรจาแก้ปัญหา
การศึกษาของมหาวิทยาลัยไรซ์ปี 2017 แสดงให้เห็นว่าการแสดงความโกรธทำให้ผู้คนซื่อสัตย์ต่อความปรารถนาของตนมากขึ้น ทำให้อีกฝ่ายรับฟังได้ดีขึ้น และเปิดรับข้อร้องเรียนของกันและกันมากขึ้น
ด้วยวิธีนี้จะมีการจัดทำข้อตกลงจากทั้งสองฝ่ายและปัญหาจะได้รับการแก้ไข
ประโยชน์ของความโกรธที่คุณมักจะได้รับถ้า ให้สมดุลกับการควบคุมตนเอง นั่นคือคุณใช้ความโกรธเป็นตัวกระตุ้นในการถ่ายทอดความปรารถนาของคุณเท่านั้น ไม่ใช้การข่มขู่หรือความรุนแรง
3. ความโกรธสามารถกระตุ้นคุณ
ความโกรธเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น เพราะพวกเขารู้สึกถูกดูหมิ่น ไม่ถูกสังเกต หรือไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม การมีอยู่ของความโกรธนี้สามารถกระตุ้นให้บางคนเปลี่ยนแปลงได้
เมื่อบุคคลแสดงความโกรธ ย่อมมีความปรารถนาที่จะควบคุมบางสิ่ง ความรู้สึกเช่นนั้นสามารถกระตุ้นให้ผู้อื่นสร้างหรือเปลี่ยนแปลงได้
ตัวอย่างเช่น ความโกรธเพราะคนรอบข้างคุณถูกดูถูกจะทำให้คุณ "แก้แค้น" โดยการทำงานหนักเพื่อให้ประสบความสำเร็จมากกว่าพวกเขา
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเตือนอีกครั้งว่า ประโยชน์ของความโกรธนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อ ยังอยู่ในขอบเขต. ไม่ใช่ทุกปัญหาต้องเผชิญด้วยความโกรธ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันทำให้เกิดทัศนคติที่ก้าวร้าว มากเกินไป และทำลายล้าง
