เป็นลมในระหว่างพิธีสามารถป้องกันได้ด้วย 4 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้
วันประวัติศาสตร์มากมายในอินโดนีเซียมักมีการฉลองด้วยพิธีชักธง หนึ่งในนั้นคือวันประกาศอิสรภาพของทุกวันที่ 17 สิงหาคม การยืนตากแดดเป็นเวลานานมักจะทำให้ผู้คนร้อนตัวมากเกินไปและเป็นลมในที่สุดระหว่างพิธี
แต่การเป็นลมระหว่างพิธีไม่จำเป็นต้องเป็นประเพณีประจำปีอีกต่อไป หากคุณหรือบุตรหลานของคุณเข้าร่วมพิธีชักธงในช่วงปลายทศวรรษที่ 17 คุณสามารถดูวิธีหลีกเลี่ยงอาการเป็นลมในระหว่างพิธีได้ที่นี่
วิธีง่าย ๆ หลายวิธีในการป้องกันการเป็นลมในช่วงพิธี 17 ปี
อาการเป็นลมหรือเป็นลมหมดสติในสำนวนทางการแพทย์คือการสูญเสียสติชั่วคราวที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมักทำให้ผู้ที่ประสบกับอาการดังกล่าวล้มลง
อาการเป็นลมเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในคนที่อ่อนแอ คาดว่าประมาณสองในห้าคนเคยประสบกับมัน
หากคุณกลัวที่จะหมดสติและเข้าสนามโดยพายุ คุณควรรู้วิธีป้องกันอาการเป็นลมในระหว่างพิธี คุณสามารถใช้วิธีนี้กับลูกน้อยของคุณที่โรงเรียนได้ในภายหลัง
1. อาหารเช้าก่อนออกเดินทาง
อาหารเช้าไม่เพียงแต่ให้พลังงานในการเริ่มกิจกรรมเท่านั้น แต่ยังสามารถให้พลังงานเพียงพอสำหรับวันอีกด้วย ลองนึกภาพถ้าคุณเป็นรถยนต์ ถังน้ำมันจะว่างเปล่าหลังจากคุณนอนหลับสนิทตลอดคืน อาหารเช้าเป็นเชื้อเพลิงที่ช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันต่อได้ ไม่แปลกใจเลยที่คุณจะเป็นลมในระหว่างพิธีเพราะขาดอาหารเช้า
ผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นประจำทุกเช้ามักจะบริโภควิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น ควบคุมน้ำหนัก กินไขมันและคอเลสเตอรอลน้อยลง ในขณะเดียวกัน กิจวัตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวัน รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง มีสมาธิดีขึ้น และทำให้เด็กแข็งแรงขึ้นในการเข้าร่วมพิธีที่โรงเรียน
2. ความต้องการของเหลวเพียงพอ
ตามที่ American Academy of Family Physicians การดื่มน้ำปริมาณมากและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ หรือโซดา ก่อนเริ่มทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น พิธีต่างๆ สามารถป้องกันอาการหมดสติได้ ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความร้อนไม่เพียงเกิดจากอุณหภูมิสูงและการสูญเสียของเหลว แต่ยังขาดเกลือในร่างกาย หากจำเป็น ให้ดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อช่วยเติมเกลือในร่างกายที่สูญเสียไปจากเหงื่อ
3.หลีกเลี่ยงแสงแดด
หากเป็นไปได้ ในระหว่างพิธีภายหลัง ให้มองหาสถานที่ที่ไม่โดนแสงแดดโดยตรง เช่น มองหาสถานที่ใต้ต้นไม้ที่มีอุณหภูมิเย็นกว่า หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ ให้ลองสวมหมวกในระหว่างพิธี ตอนนี้ โดยเฉพาะเด็กนักเรียนที่ต้องสวมหมวก อย่าดื้อดึงกลางงาน! หมวกของคุณอาจเป็นอาวุธป้องกันอาการหมดสติระหว่างพิธีได้ สวมชุดชั้นในที่หลวมและบางเบาและครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 15 หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้
4. กล้ามเนื้อขาหด
บางคนรู้สึกเวียนหัวและเวียนหัวก่อนหมดสติ นอกจากนี้ บางครั้งยังรู้สึกหัวใจเต้นเร็วขึ้น มีเหงื่อออก และรู้สึกอ่อนแอ หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะเป็นลม ให้ระมัดระวังในทันทีโดยรักษาการไหลเวียนของโลหิต หากคุณต้องยืนเป็นเวลานาน ให้ยืดกล้ามเนื้อขาหรือไขว้ขาเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกลับไปยังหัวใจและสมอง
