การทำความสะอาดบ้านนั้นดีต่อสุขภาพ! •

บางครั้งการทำความสะอาดบ้านอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อหน่าย การทำความสะอาดบ้านเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมาย Marie Kondo สามารถพิสูจน์ได้ เขาเป็นใคร และเขาจะพิสูจน์ประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำความสะอาดบ้านได้อย่างไร?

มารีคอนโด ทำความสะอาดบ้าน

การทำความสะอาดบ้านไม่ง่ายอย่างที่คิด บ่อยครั้ง คุณสับสนเกี่ยวกับจุดเริ่มต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณต้องทำความสะอาดทุกส่วนของบ้าน

บางทีคุณอาจนำวิธีการทำของ Marie Kondo พิธีกรรายการโทรทัศน์เรื่อง "Tidying up with Marie Kondo" มาใช้ก็ได้ ระยะหลังนี้ผู้หญิงคนนี้เป็นที่นิยมเพราะเธอทำความสะอาดบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อยมาก

เคล็ดลับในการทำความสะอาดบ้านในสไตล์ Marie Kondo มีดังนี้

  • ตัดสินใจล่วงหน้าว่ารายการใดมีค่าสำหรับคุณและรายการใดไม่ใช่ ทิ้งคนไร้ค่า
  • ใช้กระดาษแข็งหรือกล่องแยกสิ่งของของคุณออกจากตู้เสื้อผ้า ใส่กล่องในตู้ด้วย
  • โดยใช้เทคนิคพิเศษในการพับผ้า ถ้าทำไม่ได้ ให้ม้วนผ้าแล้วใส่ในกล่องเพื่อให้ม้วนเรียบร้อย
  • ในการจัดเรียงรูปภาพ ให้มองหารูปภาพที่มีท่าเกือบเหมือนกัน เลือกรูปที่คุณชอบที่สุดแล้วทิ้งรูปอื่นๆ
  • ในการจัดเรียงหนังสือ ให้จัดวางโดยมีเป้าหมายที่สบายตา พยายามจัดกลุ่มตามขนาดและสี

วิธี KonMari น่าลองที่บ้าน

วิธีที่ Marie Kondo ใช้ในการทำความสะอาดบ้านเรียกว่าวิธี KonMari ซึ่งเป็นวิธีการทำความสะอาดที่เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดเสื้อผ้าก่อน จากนั้นจึงค่อยอ่านหนังสือ กระดาษ สิ่งของจำเป็นอื่นๆ และวัตถุที่ละเอียดอ่อน

ปรัชญาของวิธีนี้คือการรักษาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และกำจัดสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขอีกต่อไปขณะใช้งาน อย่างไรก็ตาม ก่อนทิ้ง ควรขอบคุณที่พวกเขามีประโยชน์ในขณะที่คุณใช้งาน

หลายคนจากทั่วทุกมุมโลกใช้วิธีนี้ นอกจากจะมีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มประโยชน์ของการทำความสะอาดบ้านเพื่อสุขภาพจิตแล้ว คุณยังสามารถใช้วิธีนี้เพื่อครุ่นคิดและคิดล่วงหน้าได้อีกด้วย

มีกฎ 6 ข้อที่คุณต้องปฏิบัติตามหากต้องการฝึกฝนปรัชญาการทำความสะอาดบ้านของ Marie Kondo กล่าวคือ:

  • คุณต้องมุ่งมั่นที่จะทำความสะอาดบ้าน
  • ลองนึกภาพว่าไลฟ์สไตล์ในอุดมคติของคุณจะเป็นอย่างไร
  • คัดแยกของที่จะใช้แล้วทิ้งก่อน
  • ทำความสะอาดตามหมวดหมู่ ไม่ใช่ตามสถานที่
  • ทำตามคำสั่งของ Marie Kondo
  • ถามตัวเอง การทำความสะอาดบ้านของคุณมีความสุขไหม?

ทำความสะอาดบ้าน อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ

แม้ว่าวิธีการของ KonMari จะค่อนข้างพิเศษและแตกต่างจากวิธีอื่น แต่วิธีนี้มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพจิต คุณก็รู้

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับส่วนต่าง ๆ ของสมองของคุณที่เรียกว่า visual cortex ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลแรงกระตุ้นของภาพที่ได้รับจากการมองเห็น หากคุณมองเห็นสิ่งต่างๆ มากเกินไป ความสนใจของคุณจะฟุ้งซ่านและคุณจะมีปัญหาในการประมวลผลข้อมูลต่างๆ

การทำความสะอาดบ้านเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมายจากการทำความสะอาดบ้านในสไตล์ Marie Kondo:

1. รักตัวเอง

การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องแย่ การจัดระเบียบและจัดระเบียบสิ่งของของคุณ แสดงว่าคุณใส่ใจสุขภาพจิตของคุณ แน่นอนคุณจะรู้สึกมีความสุขถ้าได้เห็นบรรยากาศของบ้านที่สะอาดสะอ้าน

แม้ว่าคุณจะทำเองและไม่ใช่ใครก็ตาม คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังได้รับรางวัลจากมัน

2. ให้ความรู้สึกพึงพอใจ

บ่อยครั้งเมื่อคุณล้มเหลวในการทำความดี สมองของคุณจะบังคับตัวเองให้วิจารณ์ทัศนคติของคุณ ในทางกลับกัน เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง สมองมักจะกระตุ้นให้คุณรู้สึกพึงพอใจกับพฤติกรรมของตัวเอง แม้กระทั่งกับตัวเอง

ประโยชน์ของการทำความสะอาดบ้านเพื่อสุขภาพก็คือการให้ความรู้สึกพึงพอใจกับสิ่งที่คุณได้ทำด้วยตัวเอง ดังนั้น เมื่อคุณเปิดตู้เสื้อผ้าที่เป็นระเบียบเรียบร้อย เปิดลิ้นชักโต๊ะทำงานที่เป็นระเบียบ และที่อื่นๆ ในบ้านที่คุณมีความสะอาดและเป็นระเบียบ คุณจะรู้สึกพึงพอใจกับตัวเองเสมอ

3. คิดให้ชัดเจนได้ง่ายขึ้น

การเห็นวัตถุประเภทต่างๆ สามารถเติมเต็มสมองของคุณได้ และจะถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องในการประมวลผลข้อมูลประเภทต่างๆ ดังนั้น คุณจะพบว่าการจดจ่ออยู่กับงานหรือกิจกรรมที่สำคัญกว่านั้นเป็นเรื่องยาก

การจัดบ้านให้เป็นระเบียบ แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงประโยชน์ของการทำความสะอาดบ้านเพื่อสุขภาพอื่นๆ คือ ช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายและเพิ่มสมาธิ

4. ลดความเครียด

บางทีคุณอาจเป็นคนที่โง่เขลาและมักจะวางสิ่งของไว้ในที่ใด ๆ หรือที่เรียกว่าไม่ส่งคืนที่เดิม หากคุณยังคงติดนิสัยนี้อยู่จริง คุณจะเครียดได้ง่ายขึ้น

ตัวอย่างง่ายๆ คุณมักจะมีปัญหาในการค้นหารายการที่คุณต้องการ อันที่จริง สิ่งของเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการในขณะนั้นจริงๆ การค้นหาสิ่งของท่ามกลางกองสิ่งของอื่นๆ จะทำให้คุณเครียดและอาจทำให้บ้านวุ่นวายได้

ไม่ว่าคุณจะโทษคนที่บ้านเพราะหาไม่เจอ หรือคนในบ้านของคุณก็โกรธเหมือนกันเพราะสิ่งของที่คุณต้องการก็หาไม่เจอเช่นกัน สิ่งนี้นำไปสู่ความคับข้องใจ

ประโยชน์ของการทำความสะอาดบ้านเพื่อสุขภาพยังช่วยลดความหงุดหงิดได้อีกด้วย ทิ้งสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้แล้ว จัดเรียงและจัดกลุ่มสิ่งต่าง ๆ ตามการใช้งาน และจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ และใส่กลับเข้าที่จะทำให้คุณทำการบ้านได้ง่ายขึ้นและลดความเครียดที่คุณรู้สึกตามปกติ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found