chooseyourself.me

คุณมีอาการเจ็บคอและอยากกินไอศกรีมหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าการกินไอศกรีมเมื่อได้รับอนุญาตให้เป็นโรคคออักเสบ แต่ไม่ใช่สำหรับไอศกรีมทั้งหมด

ก่อนที่เราจะเจาะลึกลงไปในผลกระทบของการกินไอศกรีมกับอาการเจ็บคอ คุณควรทราบก่อนว่าอาหารชนิดใดที่อาจระคายเคืองคออย่างรุนแรงกว่าหรือกลืนลำบาก อาหารเหล่านี้ได้แก่:

• บิสกิต
• ขนมปังแห้ง
• อาหารรสเผ็ด
• โซดา
• กาแฟ
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ของขบเคี้ยว เช่น มันฝรั่งทอดหรือป๊อปคอร์น
• ผักสด
• ผลไม้ที่เป็นกรด เช่น ส้ม มะนาว หรือมะนาว

เสมหะจากลำคอบ่อยเกินไปอาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้ ดังนั้นสำหรับบางคนที่มีอาการเสมหะเพิ่มขึ้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์นม ควรหลีกเลี่ยงนมและอาหารแปรรูปเมื่อมีอาการเจ็บคอ

กฎการกินไอติมเมื่อเป็นคอหอย

แนะนำให้ทานอาหารเย็นหรือเครื่องดื่ม รวมทั้งไอศกรีมหรือไอติมเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ในบทความที่ตีพิมพ์ในปี 2556 โดย Prof. Ron Eccles อธิบายว่าไอติมช่วยลดอุณหภูมิที่ปลายประสาทในลำคอ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้

ไอศกรีมสามารถเป็นอาหารทางเลือกในการบรรเทาอาการปวดได้เพราะจะทำให้ชาในลำคอและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ชั่วคราว ไอศกรีมยังเป็นอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองเมื่อมีอาการเจ็บคออีกด้วย

อันที่จริง ไอศกรีมสามารถเป็นแหล่งของแคลอรีเพิ่มเติมเมื่อคุณกำลังดิ้นรนที่จะกินแหล่งโปรตีนจากอาหารอื่นๆ หากคุณแพ้นมหรือแพ้นม ไอศกรีมประเภทไม่มีนม เช่น เชอร์เบทและไอติมแท่ง อาจเป็นทางเลือกหนึ่งเพราะให้ผลเช่นเดียวกัน

ไอศกรีมมีหลายประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง

ทางที่ดีควรเลือกไอศกรีมที่ไม่มีถั่ว แครกเกอร์ หรือสารปรุงแต่งอื่นๆ ที่อาจกลืนลำบากหรือระคายเคืองคอได้ ไอศกรีมที่หวานเกินไปเพราะมีคาราเมลทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้

การรับประทานไอศกรีมเมื่อเกิดโรคคออักเสบอาจเป็นทางเลือกอาหารเพื่อลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ อย่างไรก็ตาม เลือกไอศกรีม เช่น ไอศกรีมนมหรือไอติมที่ไม่ใส่ถั่วหรือหวานเกินไป

อาหารอะไรอีกบ้างที่สามารถลดความเจ็บปวดจากอาการเจ็บคอได้?

การรับประทานไอศกรีมเมื่อเกิดโรคคออักเสบสามารถบรรเทาอาการปวดได้จริง แต่อาหารและเครื่องดื่มอุ่นๆ ก็มีผลเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้ อาหารที่อ่อนนุ่มและกลืนง่ายมักจะปลอดภัยเมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ เนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มสามารถจำกัดการระคายเคืองที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกลืนอาหาร

อาหารบางประเภทที่คุณสามารถเลือกได้เช่น:

• ซีเรียลเหมือนข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำอุ่น
• พุดดิ้งหรือเยลลี่
• โยเกิร์ตรสจืดหรือผสมผลไม้
• ผักต้ม
• สมูทตี้ผลไม้หรือผัก
• น้ำผลไม้ไม่เปรี้ยว เช่น น้ำแอปเปิ้ลหรืออะโวคาโด

การรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันโดยไม่ระคายเคืองคอ

ที่จริงแล้วมีข้อจำกัดด้านอาหารบางอย่างเมื่อเป็นโรคคออักเสบ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของคุณ ยังมีอาหารอีกมากมายที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มและไม่มีกรดแต่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารอาหารที่คุณต้องการ แต่ขอย้ำอีกครั้งว่า การกินไอศกรีมเมื่อเกิดโรคคออักเสบได้