วิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้ใหญ่)

มะเร็งที่โจมตีลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) ทวารหนักหรือทั้งสองอย่างเรียกว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่ จากข้อมูลของ Globocan ในปี 2018 มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเป็นมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุดซึ่งอยู่ในอันดับที่หกในอินโดนีเซีย จริงๆ แล้วมีวิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือมะเร็งลำไส้ตรงหรือไม่?

วิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้ใหญ่)

ไม่มีทางที่จะป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพให้เหตุผลว่าการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ สามารถช่วยได้ ต่อไปนี้เป็นมาตรการป้องกันมะเร็งที่โจมตีลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ได้แก่ :

1. ระวังการใช้ยากลุ่ม NSAID

ยากลุ่ม NSAID เช่น แอสไพริน มักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด เห็นได้ชัดว่าสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็งในทางเดินอาหาร การใช้ยาประเภทนี้ควรถูกจำกัด เหตุผลที่แอสไพรินอาจทำให้เลือดออกและเป็นแผล ทำให้ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้นมาก

ดังนั้นวิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่ทาได้ก็ต้องระวังการใช้ยาแอสไพริน ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา

2. เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้และ จำกัด การกินเนื้อสัตว์

อาหารเป็นแหล่งโภชนาการสำหรับเซลล์ในร่างกายของคุณ เพื่อให้เซลล์มีสุขภาพแข็งแรง คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณควรเพิ่มการรับประทานผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน สมาคมวิจัยโรคมะเร็งแห่งอเมริกา พบว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอล สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งได้ เนื่องจากช่วยลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันต่อเซลล์ในลำไส้

ไม่เพียงเท่านั้น วิธีป้องกันการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักยังสามารถประยุกต์ใช้โดยการจำกัดการบริโภคเนื้อแดง (เนื้อวัวหรือแพะ) และอาหารที่ถูกเผา

นักวิทยาศาสตร์พบว่าเนื้อแดงมีเฮเทอโรไซคลิกเอมีน (HCAs) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ผลิตจากเนื้อสัตว์ปรุงที่อุณหภูมิสูง สารเคมีเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้หากบริโภคในปริมาณมากเป็นประจำ

จากนั้นผู้คนก็มักจะกินเนื้อสัตว์แปรรูปที่มีไนเตรตสูง เมื่อรับประทานเข้าไป ไนเตรตจะกลายเป็นไนโตรซามีน ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง (สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้) สารก่อมะเร็งยังพบได้ในเนื้อย่าง

เพื่อให้การป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักดีขึ้น ต้องรักษาส่วนของอาหารและการนำเสนอต้องดีต่อสุขภาพ เช่น นึ่ง ผัด ต้ม หรืออบ

3. เลิกบุหรี่ จำกัดแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

สารก่อมะเร็งยังพบได้ในบุหรี่และแอลกอฮอล์ ดังนั้น หากคุณต้องการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ให้หยุดสูบบุหรี่ทันที และลดนิสัยการดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับผู้หญิง ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกินหนึ่งแก้วต่อวัน สำหรับผู้ชาย แอลกอฮอล์ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน จากนั้นพยายามสร้างนิสัยให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

4. ตรวจคัดกรองมะเร็ง

ความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอาจสูงมาก หากคุณเป็นโรคมะเร็งในครอบครัว ภาวะนี้บ่งชี้ว่าคุณได้รับการถ่ายทอดยีนกลายพันธุ์บางอย่าง เพื่อให้คุณมีความอ่อนไหวต่อการมีติ่งเนื้อในลำไส้และเกิดมะเร็งในระยะต่อไป สัญญาณหนึ่งคือมีสมาชิกในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นแม่หรือพ่อที่เป็นมะเร็ง

ถ้าคุณมีความเสี่ยง วิธีป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการตรวจคัดกรองเป็นประจำ เหตุผลก็คือผ่านการทดสอบนี้ คุณและแพทย์สามารถตรวจพบเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือติ่งเนื้อที่ผิดปกติได้ สำหรับผู้ที่ไม่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในครอบครัว การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักสามารถทำได้เป็นประจำหากคุณอายุ 50 ปีขึ้นไป

5. รู้จักอาการของโรคมะเร็งลำไส้

การรู้อาการของโรคมะเร็งอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้คุณตรวจพบโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ การกระทำเหล่านี้รวมถึงวิธีป้องกันมะเร็งในลำไส้ใหญ่และทวารหนักไม่ให้แย่ลง

อาการทั่วไปของมะเร็งลำไส้ใหญ่และ/หรือทวารหนัก ได้แก่:

  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการขับถ่าย ตั้งแต่ท้องเสียบ่อยหรือท้องผูกเป็นเวลานานกว่าสองสามวัน
  • มีเลือดออกในทวารหนัก บางครั้งทำให้อุจจาระมีสีเข้มขึ้น
  • ปวดท้องมาพร้อมกับความรู้สึกอิ่มในท้อง
  • ร่างกายอ่อนแอมากและน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

หากคุณพบอาการมะเร็งเหล่านี้ ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุว่าเป็นมะเร็งหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found