เคล็ดลับที่เด็กๆ อยากกินที่พ่อแม่ควรเลียนแบบ
อาหารให้สารอาหารที่หลากหลายที่เด็กต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ อย่างไรก็ตาม มีเด็กไม่กี่คนที่รู้สึกว่ากินยาก ไม่ต้องพูดถึงอาหารจู้จี้จุกจิก โดยเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก คุณไม่จำเป็นต้องกังวล พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อให้เด็กอยากกินอย่างตะกละตะกลาม
เคล็ดลับให้ลูกอยากกินอย่างตะกละ
เด็กที่มีปัญหาในการกินเป็นปัญหาสำหรับผู้ปกครองอย่างแน่นอน เพราะนิสัยนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา เพื่อเพิ่มความอยากอาหารและไม่ต้องลำบากในการกินอีกต่อไป ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้
1. ทำตัวเป็นตัวอย่าง
เด็กมีนิสัยชอบเลียนแบบคนรอบข้าง โดยเฉพาะคุณในฐานะพ่อแม่ ดังนั้น เพื่อที่ลูกของคุณจะไม่ต้องลำบากในการกิน จงทำตัวเป็นตัวอย่างที่ดี
นอกจากการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว คุณต้องแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ใช่คนกินจุกจิกด้วย คุณกินผักและอาหารอื่น ๆ บนจานทั้งหมด
2. เสิร์ฟเมนูเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย
หลายสิ่งหลายอย่างทำให้ลูกลำบากและเบื่อที่จะกิน อาจเกิดจากรสชาติของอาหารที่ทำให้รู้สึกไม่สบายบนลิ้น รูปร่างและสีไม่ดึงดูดใจ หรือไม่ชอบกลิ่น
อุปสรรคเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการสร้างเมนูอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้เจ้าตัวน้อยของคุณสนใจที่จะกินมัน ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณไม่ชอบแครอทหรือผักโขม คุณสามารถทำติ่มซำแครอท ผักโขม หรือ นักเก็ต ผัก.
หั่นผักเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วคลุกกับส่วนผสมอาหารอื่นๆ บางครั้งทำให้เด็กๆ ไม่รู้ว่าอาหารที่พวกเขาไม่ชอบนั้นเป็นอย่างไร คุณสามารถขอคำแนะนำจากลูกของคุณสำหรับเมนูอาหารแต่ละอย่าง เพื่อให้เด็กมีความกระตือรือร้นในการกินมากขึ้น
3. ทำให้เวลารับประทานอาหารเป็นเรื่องสนุก
การสร้างบรรยากาศการรับประทานอาหารที่น่ารื่นรมย์สามารถช่วยเพิ่มความกระตือรือร้นในการรับประทานอาหารของเด็กได้ นอกจากจะจัดลำดับความสำคัญในการทานอาหารร่วมกันแล้ว ให้อยู่ห่างจากสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำลายบรรยากาศการกิน เช่น โทรทัศน์
อย่าบังคับให้เด็กกินอาหารให้เสร็จปล่อยให้เขากินตามความต้องการของเขา แต่ยังต้องใส่ใจว่าเขากินมากแค่ไหน การบังคับให้เด็กกินจะทำให้เด็กขี้เกียจกินมากขึ้น
คุณสามารถพาลูกไปช่วยซื้อของชำ ช่วยล้างหรือหั่นผัก และช่วยเตรียมอาหาร เด็ก ๆ จะมีแรงจูงใจในการเพลิดเพลินกับอาหารที่พวกเขาทำมากขึ้น
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
