ข้อแนะนำและข้อห้ามในการกินเวลาใส่เหล็กดัดฟัน
เมื่อคุณตัดสินใจใส่เหล็กดัดฟันแล้ว คุณต้องเริ่มให้ความสนใจกับประเภทของอาหารที่คุณกินด้วย เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจติดอยู่ในช่องว่างของเหล็กจัดฟัน แข็งเกินไปที่จะส่งผลต่อตำแหน่งของเครื่องมือจัดฟัน หรือแม้แต่สร้างความเสียหายให้กับเครื่องมือจัดฟันและบริเวณฟันโดยรอบ
ใส่เหล็กดัดฟันกินอะไรได้บ้าง?
ประเภทของอาหารที่สามารถบริโภคได้เมื่อใส่เหล็กจัดฟันเป็นอาหารที่มีเนื้อสัมผัสปกติถึงเนื้อนุ่มดังนี้
1. ผักต้ม
สำหรับผู้ใช้เครื่องมือจัดฟัน ผักดิบส่วนใหญ่มักจะกินยากเกินไป แต่ไม่ต้องกังวล คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้โดยการต้ม นึ่ง หรือปรุงผักจนเนื้อนุ่ม วิธีนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อคุณต้องการกินผักที่แข็ง เช่น แครอท บร็อคโคลี่ และแตงกวา
2. ไข่
ไข่มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มเพียงพอสำหรับผู้ใช้เหล็กจัดฟัน จึงปลอดภัยสำหรับการบริโภคทุกวัน คุณยังไม่ต้องกังวลว่าไอเดียจะหมดในการปรุงอาหารไข่ เพราะอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้สามารถแปรรูปเป็นอาหารจานอร่อยเพื่อสุขภาพได้หลายชนิด ตัวอย่างเช่น ไข่คน ไข่ที่มีแสงแดดส่องถึง ไปจนถึงไข่เจียวที่ใส่ชีสและพริก
3. มันบด
มันฝรั่งบดอาจเป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตแทนข้าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามวันแรกของการใส่เหล็กจัดฟัน อาหารจานนี้ทำง่ายมากและสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารที่น่าสนใจหลากหลายได้ไม่เบื่อเร็ว หลังจากที่เหล็กจัดฟันแข็งแรงเพียงพอและอาการปวดฟันค่อยๆ หายไป คุณสามารถลองกินมันฝรั่งต้มที่มีเนื้อแน่นมากขึ้น
อาหารต้องห้ามเวลาจัดฟัน
ควรหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้เพราะอาจส่งผลต่อตำแหน่งและหน้าที่ของโกลน
1. ผลไม้แข็ง
ผลไม้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล แต่คุณต้องปรับประเภทของผลไม้ที่บริโภคในขณะที่ใช้เหล็กจัดฟัน เครื่องมือจัดฟันที่ยึดติดกับฟันจะส่งผลต่อความสามารถในการเคี้ยว ในขณะเดียวกัน ให้หลีกเลี่ยงผลไม้เนื้อแข็ง เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ลูกพีช และผลไม้ที่ยังไม่สุก
2. ถั่วและเมล็ดพืช
ผู้ใช้เครื่องมือจัดฟันสามารถบริโภคถั่วและเมล็ดพืชส่วนใหญ่ได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีถั่วและเมล็ดพืชบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น ข้าวโพดแห้ง ข้าวสาลี ถั่วลิสง อัลมอนด์ และเมล็ดแฟลกซ์ ไม่เพียงแต่แข็งเท่านั้น อาหารเหล่านี้ยังสามารถซุกไว้ระหว่างช่องว่างในโกลนและยากที่จะเอาออก
3. เนื้อแดง
การกินเนื้อแดงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเมื่อใส่เหล็กจัดฟัน เพราะเนื้อแดงประกอบด้วยเส้นใยที่เหนียว คุณต้องพยายามเคี้ยวให้มากขึ้นเพื่อให้สายไฟในบริเวณฟันกรามคลายตัว นอกจากนี้ เส้นใยเนื้อยังสามารถติดอยู่ในช่องว่างในโกลนหรือระหว่างฟัน
4. อาหารอื่นๆ
อาหารอื่นๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยงขณะใส่เหล็กจัดฟันมีดังต่อไปนี้:
- อาหารแห้งเช่น ป๊อปคอร์น และมันฝรั่งทอด
- ลูกอมเคี้ยวหนึบหนับ
- อาหารเคี้ยวหนึบหรือแข็ง เช่น แป้งพิซซ่าหรือขนมปังฝรั่งเศส
- อาหารที่ต้องกัดข้างใน เช่น ข้าวโพดย่าง ซี่โครงเนื้อ
คำแนะนำด้านอาหารเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นข้อจำกัดสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุล หากไม่สามารถบริโภคอาหารบางชนิดได้เนื่องจากเนื้อสัมผัสแข็ง คุณสามารถมองหาทางเลือกอื่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้การใส่เหล็กดัดฟันจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตที่ดี