รักสามเส้าไม่ต้องจบลงด้วยความเศร้า: 3 เคล็ดลับในการพิจารณาว่าอันไหน

การติดอยู่ในรักสามเส้าก็เหมือนกับการติดอยู่ที่ทางแยกโดยไม่รู้ว่าอะไรรอคุณอยู่ในตอนท้ายของการเดินทาง การเลือกคน A คุณกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของคน B (และอาจกลัวที่จะสูญเสียความสุขที่ได้รับ แต่ไม่ใช่โดยคน A) ในทางกลับกัน ยิ่งคุณติดอยู่ในสถานการณ์นี้นานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสสูญเสียทั้งคู่มากขึ้นเท่านั้น แล้วฉันควรทำอย่างไร?

เป็นมนุษย์ธรรมดาที่จะรักคนสองคน (หรือมากกว่า) ในเวลาเดียวกัน

เรามักคิดว่าความดึงดูดใจของคนอื่นจะหายไปเมื่อเราสำรวจความมุ่งมั่น ไม่ว่าจะเป็นการออกเดทหรือการแต่งงาน แท้จริงแล้วแรงดึงดูดเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติของมนุษย์ที่จะคงอยู่ตลอดไปและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เนื่องจากเมื่อเราดูคนอื่น สมองจะเริ่มประมวลผลข้อมูลภาพที่เราเห็นและตัดสินทันทีตามความน่าดึงดูดใจของบุคคล

สัญชาตญาณนี้มีพื้นฐานมาจากแรงกระตุ้นจากจิตใต้สำนึกจากสมองที่สืบทอดมาจากมนุษย์ในสมัยโบราณซึ่งให้คุณค่าทางเพศว่าเป็นกิจกรรมทางชีววิทยาอย่างหมดจดสำหรับการสืบพันธุ์เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีลูกมากขึ้นในโลกและช่วยให้เผ่าพันธุ์ของเราอยู่รอด

นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าการรักคนสองคนหรือมากกว่านั้นไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ Ramani Durvasula, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก UCLA เปรียบเสมือนรักสามเส้ากับไอศกรีม ไอศกรีมช็อกโกแลตและสตรอว์เบอร์รี่มีรสชาติแตกต่างกัน แต่ทั้งคู่ก็อร่อย จะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีกถ้ารวมกันในคราวเดียว เช่น รสไอศกรีมเนโปลิตัน แต่แน่นอนว่าความรักมันไม่ง่ายเหมือนการเลือกรสไอศกรีมใช่ไหม?

Durvasula กล่าวเสริมว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนในแง่ของความรู้สึก คุณสามารถหาความพึงพอใจภายในได้โดยการเชื่อมต่อกับคนที่ฉลาดและเปิดใจกว้าง เป็นต้น แต่ในทางกลับกัน คุณยังได้รับความพึงพอใจเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับคนที่มีอารมณ์ขันและเต็มไปด้วยความประหลาดใจ การดึงดูดคนอื่นแบบนี้เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ

ดังนั้นจึงเป็นไปได้มาก แม้กระทั่งเป็นไปได้ ที่คุณจะรักคนสองคนที่มีคุณสมบัติต่างกันในเวลาเดียวกัน นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะ บุคลิกภาพ และบางทีแม้กระทั่งลักษณะทางกายภาพระหว่างคนทั้งสองสามารถเสริมกันในสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ในอุดมคติ

อย่าลืมว่าในทางชีววิทยา ความรักเป็นฮอร์โมนโดปามีนที่พุ่งสูงขึ้น ซึ่งควบคุมอารมณ์และความสุข ดังนั้น แม้ว่าคุณจะชอบคนนี้แต่รู้สึกดึงดูดใจให้อีกคน นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโดปามีนในสมองซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติโดยสิ้นเชิงและอยู่เหนือการควบคุมของคุณ

ติดอยู่ในรักสามเส้า จะเลือกอันไหนดี?

แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คุณจะไม่สามารถติดอยู่กับรักสามเส้าได้อย่างแน่นอน บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณรักทั้งคู่ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณต้องตัดสินใจขั้นสุดท้าย ไม่เพียงแต่คุณจะค่อยๆ เครียดกับตัวเองเท่านั้น การ “ยึดมั่น” อนาคตของผู้อื่นจะส่งผลเสียต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างด้วย

1. ลองถามตัวเอง

ไม่เป็นไรที่จะพูดคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณ แต่โดยปกติปัญหาจะจุดสว่างเมื่อคุณมองเข้าไปในกระจกแล้วถามตัวเอง เพราะคุณรู้จักตัวเองจากภายในดีกว่าใครๆ คุณแน่ใจในสิ่งที่คุณต้องการ แต่ไม่รู้ว่าจะแสดงออกมาอย่างไร

Alexandra Solomon, Ph.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Northwestern University แนะนำให้ถามตัวเองสองคำถามนี้ก่อนที่จะรีบตัดสินใจว่าคุณต้องการสำรวจความสัมพันธ์กับบุคคล A หรือบุคคล B:

  • “ความสัมพันธ์แบบไหนที่ฉันจริงใจกว่ากัน” ระหว่างความสัมพันธ์ทั้งสองที่คุณมี คุณอาจรู้ว่าความสัมพันธ์แบบใดที่คุณจริงจังและสบายใจกว่า และอันไหนเพื่อความสนุกเท่านั้น
  • “อะไรขัดขวางไม่ให้ฉันเลือก”

2. ทำการเปรียบเทียบ

ตราบใดที่คุณมีส่วนร่วมกับคนสองคน คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของแต่ละคน อาจมีบางสิ่งที่คุณทนได้ แต่บางอย่างคุณทำไม่ได้ เปรียบเทียบว่าใครทำให้คุณสบายใจขึ้นและสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ถ้าคุณอยู่ด้วยกัน บางทีด้วยวิธีนี้ คุณจะพบคนที่ใช่สำหรับคุณ

3. วางแผนเพื่ออนาคต

คุณได้ทำการเปรียบเทียบแล้ว ตอนนี้เป็นเวลาที่จะคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดำเนินต่อไปอย่างไร แอนดรูว์ จี. มาร์แชล นักบำบัดชีวิตแต่งงานที่อ้างอิงจากชีวิตประจำวันของเรา กล่าวว่าคุณสมบัติที่สำคัญในความสัมพันธ์คือความใกล้ชิด ความหลงใหล และความมุ่งมั่น

หากคุณต้องการก้าวไปสู่ระดับที่จริงจังมากขึ้น (การแต่งงาน) แน่นอนว่าคนที่คุณรักต้องมีคุณลักษณะเชิงบวกมากขึ้นสำหรับอนาคตร่วมกัน เช่น ความรับผิดชอบและความมั่นคงในอาชีพการงาน

พยายามหาลักษณะทั้งสองนี้จากการโต้ตอบตามปกติของคุณ จากนั้นให้เข้าใจว่าใครคือวิสัยทัศน์และพันธกิจแห่งอนาคตที่เหมาะกับคุณที่สุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเสริมสร้างหัวใจให้แข็งแกร่งขึ้นเพื่อออกจากหลุมดำแห่งรักสามเส้านี้