10 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยไร้วัยโดยไม่ต้องศัลยกรรม |
ใครไม่อยากมีผิวอ่อนเยาว์? แน่นอนว่าทุกคนต้องการมัน อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่อายุเท่านั้นที่จะมีอายุมากขึ้น ผิวยังผ่านกระบวนการชราตามธรรมชาติอีกด้วย ผิวจะผ่านการเปลี่ยนแปลงที่บางลงและแห้งขึ้นโดยไม่รู้ตัว
เคล็ดลับดูแลผิวให้อ่อนเยาว์
จริงๆ แล้ว มีสองสิ่งที่ส่งผลต่อกระบวนการชราของผิวอันเป็นผลมาจากความชราของผิว
ประการแรกคือปัจจัยทางพันธุกรรม ประการที่สองคือปัจจัยภายนอกหรือภายนอก เช่น การสัมผัสกับแสงแดด นิสัยการสูบบุหรี่ รูปแบบการรับประทานอาหารและการนอนหลับที่ไม่ดี ความเครียด และปัจจัยการใช้ชีวิตอื่นๆ
แม้ว่ากระบวนการชราภาพจะดำเนินไปตามธรรมชาติและหยุดไม่ได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผิว (แพทย์ผิวหนัง)) ให้เคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อชะลอกระบวนการชราของผิวได้
ผิวสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป แม้ว่าคุณจะไม่มีการทำศัลยกรรมพลาสติกหรือทรีตเมนต์ราคาแพงที่คลินิกก็ตาม
1. ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย SPF 15 ใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้าและมือเพราะเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อแสงแดดมากที่สุด
2. เลิกบุหรี่เพื่อผิวอ่อนเยาว์
จำเป็นต้องพูด บุหรี่ไม่เป็นผลดีต่อผิว การสูบบุหรี่ช่วยเร่งกระบวนการชราของผิว ทำให้ผิวเหี่ยวย่นและหมองคล้ำเร็วขึ้น เนื่องจากส่วนผสมที่เป็นพิษของบุหรี่ทำหน้าที่เป็นอนุมูลอิสระที่จะทำลายเซลล์ผิวของคุณ
ดังนั้นเพื่อให้มีผิวที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์ คุณจึงควรเลิกสูบบุหรี่
3.หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้าซ้ำๆ
เมื่อคุณแสดงสีหน้า เช่น ขมวดคิ้ว หรี่ตา หรือขมวดคิ้ว กล้ามเนื้อใต้ผิวหนังจะหดตัว
หากคุณทำการหดเกร็งของกล้ามเนื้อบ่อยๆ เป็นเวลาหลายปี เส้นถาวรจะเกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณ
คุณสามารถสวมแว่นกันแดดเพื่อป้องกันไม่ให้เหล่จากแสงจ้าของดวงอาทิตย์ ยังยิ้มมากกว่าขมวดคิ้วหรือขมวดคิ้ว รอยยิ้มที่จริงใจนั้นมีประสิทธิภาพในการปกปิดริ้วรอยบนผิว
อันตรายจากการสวมแว่นกันแดดราคาถูก
4. ใช้ไดเอทสุขภาพดีและสมดุล
ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากสามารถป้องกันความเสียหายของผิวหนังที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการแก่ก่อนวัยได้
ผิวต้องการสารอาหารที่ดีเพื่อรักษารูปร่างและหน้าที่ของมัน วิตามินบี (ไบโอติน) วิตามินซี และวิตามินอีเป็นวิตามินบางชนิดที่ดีต่อผิว
คุณสามารถหาซื้อได้จากอาหารอย่างเช่น มะเขือเทศ (ไบโอตินและวิตามินซี) แครอท (ไบโอตินและวิตามินเอ) และผักใบเขียวและอัลมอนด์ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอี
5. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเพิ่มปริมาณน้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ในขณะที่แอลกอฮอล์จะทำให้ผิวแห้งและหยาบกร้าน ทำให้ใบหน้าดูแก่ก่อนวัย
6. ผิวอ่อนเยาว์ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งสามารถทำให้ผิวแข็งแรง เปล่งปลั่ง เป็นธรรมชาติและอ่อนเยาว์
7. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน
อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไปโดยเฉพาะกับเม็ด สครับ เพราะจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและแห้ง ผิวที่ระคายเคืองสามารถเร่งกระบวนการชราของผิวได้ เพียงใช้สบู่ล้างหน้าเป็นประจำทุกวัน ถ้าอยากทำจริงๆ ขัดถู, จำกัดไว้ที่สัปดาห์ละครั้งอย่างมากที่สุด
เช็ดใบหน้าและผิวหนังอย่างอ่อนโยนหลังจากล้างหน้า ใช้ผ้าขนหนูที่ดูดซับน้ำได้ดีและอย่าถูใบหน้าแรงเกินไป เพียงซับผิวให้แห้งเบาๆ
เราต้องล้างหน้าวันละกี่ครั้ง?
8. ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง
ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นแบบใด ไม่ว่าจะเป็นผิวมันหรือเป็นสิวง่าย อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไปในหนึ่งวัน แค่ล้างหน้าวันละสองครั้ง
การล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำลายสมดุลของแบคทีเรียที่ดีบนพื้นผิวและกำจัดน้ำมันธรรมชาติ (ซีบัม) ซึ่งมีประโยชน์ในการปกป้องผิว
9. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวทุกวัน
ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นรักษาปริมาณน้ำในผิวที่สมดุลเพื่อให้ผิวไม่หย่อนคล้อยหรือเหี่ยวย่น ทางที่ดีควรทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำหรือล้างหน้า
10. งดใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
หากคุณรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อนหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางชนิด ให้หยุดใช้ นี่เป็นสัญญาณว่าผิวของคุณกำลังประสบกับการระคายเคืองซึ่งสามารถเร่งกระบวนการชราของผิวได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์จากแพทย์ผิวหนังจริงๆ ก็ไม่เป็นไร เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าการใช้งานเป็นไปตามคำแนะนำและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เสมอ
