ความดันโลหิตมือขวาและมือซ้ายแตกต่างกันหรือไม่?
การวัดความดันโลหิตที่คุณทำในโรงพยาบาลมักเป็นเพียงแขนข้างเดียว อันที่จริง การวัดความดันโลหิตที่แขนทั้งสองข้างมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง แล้วถ้าความดันโลหิตที่แขนขวาและแขนซ้ายต่างกันล่ะ?
สาเหตุของความดันโลหิตซ้ายและขวาแตกต่างกัน
โดยพื้นฐานแล้วความแตกต่างไม่ใหญ่เกินไปในผลการวัดความดันโลหิตที่แขนขวาและแขนซ้ายก็ไม่มีปัญหา ตราบใดที่ระยะทางไม่ใหญ่เกินไป
หากอาการนี้เกิดขึ้นในคนหนุ่มสาว อาจเกิดผลลัพธ์ที่แตกต่างกันระหว่างแขนขวาและแขนซ้าย เนื่องจากกล้ามเนื้อกดทับหลอดเลือดแดงที่แขน
อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาโครงสร้างที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้
ในขณะเดียวกัน ในผู้สูงอายุ ภาวะนี้อาจเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดเนื่องจากหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ
หลอดเลือดเอออร์ตาฉีกขาดหรือการผ่าของหลอดเลือดอาจทำให้ความดันโลหิตที่แขนขวาและซ้ายแตกต่างกัน แม้ว่าจะยังพบได้ยากก็ตาม
เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตขวาและซ้ายแตกต่างกัน
ถึงกระนั้น หากผลการวัดความดันโลหิตในแขนทั้งสองข้างต่างกันมากถึง 10 mmHg (มิลลิเมตรปรอท) ทั้งความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก คุณก็ควรระมัดระวัง
เหตุผลก็คืออาจเป็นสัญญาณของหลอดเลือดแดงที่แขนอุดตัน โรคเบาหวาน หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ
ในขณะเดียวกัน หากความดันโลหิตซิสโตลิกที่แขนขวาและแขนซ้ายยังคงแสดงตัวเลขที่แตกต่างกันจนถึง 10-15 mmHg ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น
อันที่จริง ภาวะนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ความดันโลหิตขวาและซ้ายที่แตกต่างกันอาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขต่อไปนี้:
- โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย
- ฟังก์ชั่นการรับรู้ลดลง
- โรคเบาหวาน.
- โรคไต.
- โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด.
หากคุณมีค่าความดันโลหิตที่แขนต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แขนที่มีความดันโลหิตสูงมักจะเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการวัดความดันโลหิตในอนาคต
วิธีลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
หากตัวเลขการวัดความดันโลหิตระหว่างแขนขวาและแขนซ้ายต่างกัน คุณต้องระวังให้มากขึ้น ก่อนที่จะสายเกินไปควรจัดการกับสภาพทันที
โดยการเอาชนะความแตกต่างของตัวเลขความดันโลหิต คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่แฝงตัวได้พร้อมๆ กัน ซึ่งมีดังนี้:
1.เลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง แม้กระทั่งส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย นิสัยนี้ก็ส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน
หยุดสูบบุหรี่ทันทีหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ เหตุผลก็คือ การรักษานิสัยนี้ไม่เพียงส่งผลเสียต่อตัวคุณเอง แต่ยังส่งผลกับคนรอบข้างด้วย
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
แทนที่จะสูบบุหรี่ ควรเริ่มออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง ความกระตือรือร้นและการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยร้ายแรง ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจ
อย่างน้อย ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
3. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ตามที่ Harvard Health Publishing วิธีหนึ่งในการจัดการกับความดันโลหิตที่แตกต่างกันในแขนขวาและซ้ายคือการรักษาน้ำหนัก
สาเหตุคือน้ำหนักเกินโดยเฉพาะที่สะสมในกระเพาะสามารถยืดตับและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ หากคุณมีน้ำหนักเกิน พยายามลดน้ำหนักจนกว่าจะถึงจำนวนที่เหมาะสม
4. ปรับปรุงอาหาร
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดปัญหาความดันโลหิตได้อีกด้วย ดังนั้นควรปรับปรุงอาหารของคุณด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
คุณสามารถกินผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ไขมันไม่อิ่มตัว และโปรตีนจากพืช ในขณะเดียวกัน ให้ลดการบริโภคเนื้อแดง คาร์โบไฮเดรตที่มาจากข้าวขาว มันฝรั่ง ขนมปังขาว และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
5. ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะลดปริมาณลง ที่จริงแล้ว หากจำเป็น ให้พยายามหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
สำหรับผู้ชาย ให้ดื่มอย่างน้อยหนึ่งหรือสองแก้วเล็กต่อวัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมี "ปันส่วน" ให้ดื่มน้อย ซึ่งก็คือวันละแก้ว
6. จัดการความเครียด
มีหลายวิธีในการจัดการกับความเครียด เนื่องจากอาจทำให้ตัวเลขความดันโลหิตที่แขนขวาและแขนซ้ายแตกต่างกัน
ทุกคนก็มีทางของตัวเอง ดังนั้นจงหาวิธีที่เหมาะกับคุณ เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ประยุกต์ สติ หรือวิธีอื่นๆ
