10 อาหารลดเกล็ดเลือดสำหรับภาวะเกล็ดเลือดต่ำ |
ในผู้ป่วยไข้เลือดออก เกล็ดเลือดต่ำเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้ แต่เห็นได้ชัดว่าในบางสภาวะที่มีเกล็ดเลือดสูงเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน นอกจากการทานยาแล้ว คุณยังสามารถกินอาหารบางชนิดเพื่อลดเกล็ดเลือดได้อีกด้วย มาดูกันค่ะ อาหารลดเกล็ดเลือดแนะนำมีอะไรบ้าง!
อันตรายอย่างไรถ้าจำนวนเกล็ดเลือดสูงเกินไป?
เกล็ดเลือดเรียกอีกอย่างว่าเกล็ดเลือดที่ทำงานในกระบวนการแข็งตัวของเลือด
จำนวนเกล็ดเลือดในเลือดปกติคือ 150,000-450,000 ชิ้นต่อไมโครลิตร (mcL) ของเลือด
เหนือค่าดังกล่าว ร่างกายมีจำนวนเกล็ดเลือดมากเกินไปซึ่งเรียกอีกอย่างว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำหรือภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
การเปิดตัว Mayo Clinic ภาวะเกล็ดเลือดต่ำคือความผิดปกติของเกล็ดเลือดที่อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดและมีเลือดออก
ผลเล็กน้อยของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ เลือดกำเดาไหล และรอยฟกช้ำ ในกรณีที่รุนแรง ภาวะเกล็ดเลือดต่ำอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
สามารถกำหนดจำนวนเกล็ดเลือดได้จากการตรวจเลือด หากเกินขีดจำกัดปกติ คุณต้องพยายามลดระดับลง
นอกจากการทานยาของแพทย์แล้ว คุณยังสามารถกินอาหารลดเกล็ดเลือดได้อีกด้วย
อาหารอะไรที่สามารถลดเกล็ดเลือดได้?
การเปิดตัววารสาร Seminars in Thrombosis and Hemostasis การรักษาปริมาณอาหารและเครื่องดื่มสามารถช่วยเอาชนะเกล็ดเลือดส่วนเกินได้
ต่อไปนี้เป็นอาหารลดเกล็ดเลือดที่คุณสามารถลองได้
1. กระเทียมดิบ
ปล่อย Biosight Journalกระเทียมมีฤทธิ์ต้านเกล็ดเลือดซึ่งช่วยลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือด
อย่างไรก็ตาม การรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลต่อผลของยาที่ทำให้เลือดบางลงได้
ดังนั้นหากคุณต้องการใส่กระเทียมเป็นอาหารเสริมหรืออาหารลดเกล็ดเลือด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
2. ทับทิม
ทับทิมหรือทับทิมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้
ปล่อย วารสารวิจัยวิทยาศาสตร์ธรรมชาตินอกจากช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว ทับทิมยังสามารถรักษาระดับเกล็ดเลือดให้คงที่เพื่อให้ระดับของมันเป็นปกติ
3. แปะก๊วย biloba
แปะก๊วย biloba เป็นที่รู้จักในฐานะพืชที่ช่วยเสริมสร้างความจำ และยังมีประโยชน์ในฐานะอาหารลดเกล็ดเลือดและยาทำให้เลือดบางลงตามธรรมชาติ
อย่างไรก็ตาม, ก่อนรับประทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากแปะก๊วย, คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน.
เนื่องจากอาหารเสริมอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้
นอกจากนี้ ขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อหาขนาดยาที่ปลอดภัย ตามข้อมูลของ National Capital Poison Center การบริโภคสารสกัดแปะก๊วย biloba มากเกินไปอาจทำให้เกิดพิษได้
4. อาหารที่อุดมไปด้วยซาลิไซเลต
เปิดตัว Mayo Clinic สารซาลิไซลิกทำหน้าที่ทำให้เลือดบางลงเนื่องจากลิ่มเลือด
ลิ่มเลือดเป็นเรื่องปกติเพราะจำนวนเกล็ดเลือดสูงเกินไป นอกจากยาเช่นแอสไพรินแล้ว ซาลิไซเลตยังสามารถพบได้ในพืชอีกด้วย
ผลเบอร์รี่ เช่น องุ่นสีม่วง เชอร์รี่ ลูกเกด และแครนเบอร์รี่ มีซาลิไซเลตจำนวนมาก จึงสามารถใช้เป็นอาหารลดเกล็ดเลือดตามธรรมชาติได้
นอกจากผลไม้แล้ว ยังมีปริมาณซาลิไซเลตสูงในมะเขือเทศ พริกป่น บร็อคโคลี่ แตงกวา ผักโขม หน่อไม้ และเห็ด
5. ดาร์กช็อกโกแลต
อ้างอิงวารสาร การสัมมนาเรื่องภาวะลิ่มเลือดอุดตันและการแข็งตัวของเลือดการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือดได้ กล่าวคือกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของเกล็ดเลือดซึ่งทำให้เลือดข้นขึ้น
นอกจากดาร์กช็อกโกแลตแล้ว คุณยังสามารถใช้อาหารที่มีน้ำตาลต่ำเป็นอาหารลดเกล็ดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. อาหารทะเล
อาหารทะเล เช่น ทูน่า แซลมอน และแมคเคอเรล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สารนี้สามารถช่วยลดเกล็ดเลือดในเลือด
อาหารทะเล นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีเพื่อให้สามารถรักษาระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจที่แข็งแรง
แม้ว่าจะดีต่อร่างกายแต่ก็ควรระมัดระวังการรับประทานอาหารที่มาจากทะเล นี่เป็นเพราะความเสี่ยงของสารปรอทที่บรรจุอยู่ในนั้นเนื่องจากทะเลที่ปนเปื้อน
7. อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี
นอกจากโอเมก้า 3 ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติแล้ว อาหารที่มีวิตามินอีจำนวนมากยังสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารลดเกล็ดเลือดตามธรรมชาติและป้องกัน หลอดเลือดอุดตัน.
ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำ เป็นลิ่มเลือดในเส้นเลือด
ปริมาณวิตามินอีสูงสามารถพบได้ในอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน น้ำมันดอกทานตะวัน โฮลวีต และน้ำมันจมูกข้าวสาลี
8. เครื่องเทศ
เครื่องเทศหลายชนิด เช่น โสม ขิง ขมิ้น และใบไทม์สามารถใช้เป็นอาหารลดเกล็ดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เป็นไปตามการศึกษาที่จัดทำโดย Bradley J McEwen จาก Endeavour College of Natural Health
นอกจากเครื่องเทศข้างต้นแล้ว จากการวิจัยของ Universiti Malaysia Kelantan พบว่าอบเชยสามารถให้ผลเช่นเดียวกัน
ทั้งนี้เนื่องจากเนื้อหาซินนามัลดีไฮด์ในอบเชยสามารถช่วยยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด
9 กาแฟและชาเขียว
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารโภชนาการอังกฤษปริมาณกรดฟีนอลิกในกาแฟสามารถช่วยลดเกล็ดเลือดได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการทำกาแฟเป็นอาหารลดเกล็ดเลือด คุณควรเลือกกาแฟที่มีคาเฟอีนต่ำหรือไม่มีคาเฟอีน เนื่องจากคาเฟอีนสามารถเพิ่มการรวมตัวของเกล็ดเลือดได้จริง
เพื่อหลีกเลี่ยงคาเฟอีนที่สูงเกินไป ให้ลองดื่มชาเขียวเพราะมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟและชาประเภทอื่นๆ นอกจากนี้ ชานี้ยังมีกรดฟีนอลิก
10. ไวน์แดง
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากองุ่นหมัก เช่น ไวน์ (ไวน์แดง) สามารถช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดได้
การเปิดตัว Mayo Clinic สารประกอบ resveratrol ในไวน์แดงอาจทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันลิ่มเลือดได้
