คุณสามารถให้อาหารลูกปลาได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่?
ปลาเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดในมหาสมุทร ไม่น่าแปลกใจที่รัฐบาลกำลังส่งเสริมการเคลื่อนไหวเพื่อส่งเสริมการกินปลา (Gemarikan) อย่างจริงจังแม้ตั้งแต่อายุยังน้อย งานของคุณในฐานะผู้ปกครองคือการแนะนำแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูกน้อยของคุณ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับการสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนา แต่ก่อนหน้านั้น คุณต้องรู้อายุที่ดีที่สุดสำหรับทารกที่จะกินปลาก่อน
เริ่มให้อาหารลูกปลาได้เมื่อไหร่?
อย่างที่เราทราบกันดีว่า ทารกต้องเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 6 เดือนเต็ม ตามรายงานของ The American Academy of Pediatrics (AAP) ซึ่งเป็นรายงานของ Baby Center คุณจึงได้รับอนุญาตให้เลี้ยงลูกปลาของคุณได้หลังจากผ่านไป 6 เดือนเท่านั้น
ลูกน้อยของคุณได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งบางชนิดที่มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ (สารก่อภูมิแพ้) เช่น ผัก ผลไม้ และอื่นๆ นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่แสดงอาการแพ้ปลา
หากผิวของทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดผื่นแดงและผื่นแดงเนื่องจากการแพ้อาหาร หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้บางอย่าง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน ในกรณีนี้ แพทย์จะแนะนำให้คุณให้อาหารปลาช้าไปจนกว่าลูกน้อยของคุณจะแก่กว่าสองสามเดือน
มีปลาบางชนิดที่เหมาะกับเด็กทารกหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้ว ปลาทุกชนิดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน สิ่งนี้อธิบายเพิ่มเติมโดยคำกล่าวของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ดร. ดร. Nila Farid Moloek, Sp.M (K) ซึ่ง Plt. อ่าน อธิบดีสาธารณสุข กระทรวงสาธารณสุข สาธารณรัฐอินโดนีเซีย แพตติเซลาโน โรเบิร์ต โยฮัน จาก MARS
ตามที่เขาพูดปลาเป็นแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพเพราะปริมาณไขมันในปลาไม่ใช่ไขมันอิ่มตัว แต่กรดไขมันไม่อิ่มตัวประกอบด้วย โอเมก้า 3, 6 และ 9; ไอโอดีน; ซีลีเนียม; ฟลูออไรด์; เหล็ก; แมกนีเซียม; เช่นเดียวกับสังกะสี
ที่น่าสนใจคือ ปริมาณโอเมก้า 3 ในปลานั้นสูงกว่าแหล่งโปรตีนจากสัตว์อื่นๆ มาก นอกจากนี้ สารประกอบธรรมชาติในรูปของ PUFA, EPA และ DHA ในปลายังมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความฉลาดทางสมองและป้องกันโรคอีกด้วย
ไม่จำเป็นต้องสับสนในการมองหาชนิดของปลาที่ลูกน้อยของคุณควรจะบริโภค เหตุผลก็คือ ปลาทุกชนิดที่มีจำหน่ายในท้องตลาดนั้นดีและดีต่อสุขภาพที่จะแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักในกระบวนการพัฒนา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซียยังเปิดเผยว่าราคาไม่ใช่เกณฑ์หลักในการกำหนดคุณภาพของปลาชนิดหนึ่ง ปลาทั้งราคาถูกและมีราคาแพงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ยกตัวอย่างปลาแมคเคอเรล แม้ว่าราคาจะไม่แพงนัก แต่กลับกลายเป็นว่าปริมาณโอเมก้า 3 ที่อยู่ในนั้นสามารถเทียบเท่าหรือสูงกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับปลาแซลมอนซึ่งจริงๆ แล้วมีราคาแพงกว่า
กฎการกินปลาสำหรับทารกมีอะไรบ้าง?
แม้ว่าจะเป็นการดีสำหรับการสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย แต่ขอแนะนำให้คุณให้อาหารลูกปลาของคุณทีละน้อยและไม่ต่อเนื่อง ตามที่เขาพูด นี่เป็นรูปแบบของการแนะนำอาหารแข็งซึ่งยังค่อนข้างใหม่สำหรับเขา
องค์การอาหารและยา ในฐานะหน่วยงานกำกับดูแลด้านอาหารและยาในอเมริกาซึ่งเทียบเท่ากับ BPOM แนะนำให้ให้ปลาแก่ทารกเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น แน่นอนว่ามีส่วนที่เล็กกว่าส่วนของผู้ใหญ่มาก สัดส่วนของปลาป่นของลูกน้อยจะเพิ่มขึ้นตามความต้องการในระดับอายุของเขา
แต่ก่อนแปรรูปปลา ให้ซื้อปลาในสภาพที่สดเสียก่อน อย่าลืมเอาหนามปลาออก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีหนามเหลือที่จะเป็นอันตรายต่อทารกได้
คุณยังสามารถแปรรูปปลาได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการนึ่ง ต้ม ย่าง หรือบดเหมือนโจ๊ก มองหาวิธีการปรุงที่ทำให้ได้ปลาที่มีเนื้อนุ่ม แล้วหั่นปลาเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ลูกน้อยกินได้ง่ายขึ้น
ในการตกแต่งรูปลักษณ์และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของลูกน้อย คุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผักหลากหลายชนิด ในทางกลับกัน วิธีนี้ยังสามารถแนะนำอาหารแข็งอื่นๆ ให้กับทารกได้ในเวลาเดียวกัน
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
