ปวดบริเวณเข่า? นี่คือสาเหตุต่างๆ และวิธีเอาชนะมัน
เช่นเดียวกับความเจ็บปวดที่คุณอาจรู้สึกในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อาการปวดที่หัวเข่าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวในการยับยั้งกิจกรรมต่างๆ มีหลายสิ่งที่ทำให้ปวดเข่าได้ ดังนั้นวิธีที่จะเอาชนะมันไม่ควรเป็นไปโดยพลการ มาดูคำอธิบายแบบเต็มของอาการปวดเข่าด้านล่าง
ปวดเข่า เมื่อเข่าเจ็บและอึดอัด
อาการปวดหรือปวดบริเวณเข่าเป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยและเป็นประสบการณ์ของคนในกลุ่มอายุต่างๆ อาการทั่วไปอย่างหนึ่งของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
ตั้งแต่เอ็นฉีกขาดไปจนถึงกระดูกอ่อนหักอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเข่าได้ ในความเป็นจริง ภาวะสุขภาพ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ และการติดเชื้อ มีโอกาสทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหัวเข่าได้
โดยทั่วไป อาการปวดเข่าสามารถเอาชนะได้ด้วยการรักษาง่ายๆ ที่ทำด้วยตัวเองที่บ้าน อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่อาการปวดเข่าที่คุณรู้สึกอาจทำให้คุณต้องเข้ารับการผ่าตัด
อาการที่ปรากฏขึ้นเมื่อปวดเข่า
ตำแหน่งของอาการปวดบริเวณหัวเข่าอาจแตกต่างกันไป อันที่จริง ระดับความเจ็บปวดที่รู้สึกได้อาจไม่เท่ากันในแต่ละคน โดยปกติสิ่งนี้จะพิจารณาจากสาเหตุของความเจ็บปวด นอกจากอาการปวดเข่า อาการนี้อาจมาพร้อมกับอาการดังต่อไปนี้:
- บวมและตึงบริเวณหัวเข่า
- มีอาการแดงและเข่ารู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส
- เข่ารู้สึกอ่อนแอและไม่มั่นคง
- ไม่สามารถยืดเข่าได้เต็มที่
อาการปวดบริเวณข้อเข่ามีสาเหตุหลายประการ
มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับอาการปวดเข่า คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดบริเวณหัวเข่า เพื่อที่จะกำหนดประเภทของการรักษาที่เหมาะสม สาเหตุต่างๆ ของความผิดปกติในระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์ ได้แก่:
1. การบาดเจ็บ
มีอาการบาดเจ็บหลายประเภทที่คุณอาจพบในบริเวณหัวเข่า ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดหรือความอ่อนโยน การบาดเจ็บอาจส่งผลต่อเอ็นหรือเส้นเอ็นในบริเวณนั้น การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้:
ACL บาดเจ็บ
บาดเจ็บ เอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นการฉีกขาดที่เกิดขึ้นในเอ็น อาการบาดเจ็บนี้มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ต้องการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหันระหว่างออกกำลังกาย เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และวอลเลย์บอล ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
เลือดออกที่หัวเข่า
การบาดเจ็บอาจทำให้กระดูกและข้อต่อภายในหัวเข่าเสียหาย ทำให้เกิดการแตกร้าวและมีเลือดออกที่แผ่ไปยังข้อต่อ คุณจะรู้สึกร้อน ตึง บวม และช้ำที่หัวเข่า ไปพบแพทย์ทันทีหากรู้สึกปวดเข่ามากขึ้นและมีอาการบวมมากขึ้น
แตกหัก
เมื่อกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือกระดูกส่วนอื่นๆ ที่หัวเข่าหัก จะทำให้เกิดอาการปวดเข่าอย่างเหลือทน บางครั้งเศษกระดูกที่หักนี้อาจทำลายข้อต่อหรือเนื้อเยื่ออ่อนที่หัวเข่าได้
วงเดือนฉีกขาด
การฉีกขาดของวงเดือนมักเกิดจากการบิดข้อเข่าโดยไม่สมัครใจเมื่อเท้าของคุณราบเรียบและข้อเข่างอ
วงเดือนฉีกขาดอาจทำให้เข่าด้านนอกหรือด้านในของคุณเจ็บปวด แข็ง และเคลื่อนไหวได้ยาก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาการปวดอาจเกิดขึ้นอีกเมื่อใดก็ได้
ข้อเข่าอักเสบ
การเคลื่อนไหวของหัวเข่าซ้ำๆ ทำให้เกิดการสะสมของของเหลวเหนือข้อเข่า สิ่งนี้ทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงเมื่อคุณงอเข่าเต็มที่ โรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีอาชีพบางอย่างเช่นนักฟุตบอล
Patellar tendinitis
Patellar tendinitis เป็นปัญหากับเส้นเอ็น patellar เอ็น patellar เป็นกลุ่มของเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อ quadriceps ที่ด้านหน้าของกระดูกโคนขากับกระดูกหน้าแข้ง ผู้ที่เล่นกีฬาด้วยการกระโดด เช่น บาสเก็ตบอลและวอลเลย์บอล มีความเสี่ยงสูงสำหรับภาวะนี้
2. ข้ออักเสบ
นอกจากการบาดเจ็บแล้ว โรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบบางชนิดยังมีโอกาสทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้
โรคข้อเข่าเสื่อม
เมื่ออายุมากขึ้นหรือใช้งานมากเกินไป เข่าจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง แข็งและเจ็บปวด อาการปวดนี้อาจแย่ลงเมื่อคุณใส่น้ำหนักลงบนเข่า โรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถทำให้เกิดอาการบวมที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ด้านหลังของหัวเข่าซึ่งเจ็บปวดมาก
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (rheumatism)
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อของตัวเอง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกาย โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคเรื้อรังแต่อาจรุนแรงได้
โรคเกาต์ (กรดยูริก)
เมื่อร่างกายของคุณเก็บกรดยูริกมากเกินไป มันสามารถทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อซึ่งจะสร้างผลึก การอักเสบมักจะเริ่มที่ข้อเฉพาะที่หัวเข่า แล้วลุกลามไปยังข้อต่ออื่นๆ
โรคข้ออักเสบติดเชื้อ
ข้อต่อบริเวณหัวเข่าอาจประสบ โรคข้ออักเสบติดเชื้อ, ทำให้เกิดอาการบวมและทำให้เกิดอาการปวดและรอยแดง โดยปกติ ภาวะนี้จะมีไข้ร่วมด้วย แม้ว่าจะไม่มีผลกระทบใด ๆ ที่ทำให้เกิดบาดแผลที่ต้นเหตุของความเจ็บปวดก็ตาม
หากคุณรู้สึกปวดเข่าด้วยอาการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น ควรไปพบแพทย์และตรวจสภาพทันที
3. ถุงของเบเกอร์
หากของเหลวสะสมอยู่หลังหัวเข่าของคุณ ถุงของเบเกอร์อาจพัฒนาได้ ซีสต์ของเบเกอร์มักจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น ไม่ใช่ความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หากซีสต์เปิดออก คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงพร้อมกับบวมและช้ำ
4. Osgood-schlatter
โรค Osgood-Schlatter เกิดจากการบาดเจ็บที่หัวเข่าเมื่อเข่ายังไม่พัฒนาเต็มที่ ผู้ป่วยมักจะรู้สึกเจ็บ บวม และระคายเคือง หากคุณเล่นฟุตบอล วอลเลย์บอล หรือบาสเก็ตบอลบ่อยๆ คุณมีความเสี่ยงต่อปัญหานี้
5. กลุ่มอาการอิลิโทเบียลแบนด์
บรรดาผู้ที่รักการปั่นจักรยานมากอาจต้องระวังให้มากขึ้นเพราะเสี่ยงที่จะประสบ iliotibial band syndrome จะสูงขึ้น ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะจากการเสียดสีของเนื้อเยื่อเอ็นที่ด้านนอกของต้นขากับกระดูกที่ด้านหลังเข่า เมื่อเวลาผ่านไป การเสียดสีจะทำให้เกิดการระคายเคือง บวม และทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า
7. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังต้นขา หากดึงออกมากเกินไป กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอาจได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาด ทำให้เกิดอาการปวดได้ รวมทั้งที่หลังเข่าด้วย กระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายมักจะใช้เวลานานถึงหลายเดือน
ปัจจัยเสี่ยงที่จะมีอาการปวดบริเวณข้อเข่า
มีปัจจัยสำคัญหลายประการที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดเข่า เช่น:
1. น้ำหนักเกิน
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีอาการปวดบริเวณหัวเข่าได้ เนื่องจากหัวเข่าต้องรับน้ำหนักตัวที่หนักขึ้น โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น เดินขึ้นลงบันได
อันที่จริง ไม่เพียงแต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่าเท่านั้น แต่การมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ เนื่องจากภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของกระดูกอ่อน
2. กล้ามเนื้อไม่ยืดหยุ่นและแข็งแรง
หากคุณมีกล้ามเนื้อที่แข็งและอ่อนเกินไป คุณอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่เข่า เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสามารถช่วยรักษาเสถียรภาพและปกป้องข้อต่อได้ ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นสามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้หลากหลาย
3.กีฬาหลายประเภทและกิจกรรมอื่นๆ
ตามที่ Mayo Clinic มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่สามารถลดหรือเพิ่มความเครียดทางร่างกายที่หัวเข่าเมื่อเทียบกับกีฬาอื่น ๆ ตัวอย่างหนึ่งคือบาสเก็ตบอล เมื่อเล่นบาสเก็ตบอล คุณมักจะกระโดดและเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บที่เข่าได้ ในทางกลับกัน ยังมีงานที่อาจต้องให้คุณเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งทำให้เกิดความเครียดทางร่างกายบริเวณหัวเข่า เช่น งานก่อสร้าง และอื่นๆ
4. อาการบาดเจ็บก่อนหน้า
หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บที่เข่ามาก่อน คุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่เข่าอีก นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหัวเข่า
วิธีจัดการกับอาการปวดบริเวณเข่า
หลังจากระบุสาเหตุได้แล้ว คุณก็รู้วิธีจัดการกับอาการปวดหรือปวดบริเวณหัวเข่าได้แล้ว ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาบางอย่างที่สามารถบรรเทาอาการปวดเข่าโดยทั่วไป:
1. การใช้ยา
วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดบริเวณหัวเข่าคือการใช้ยา ยารักษาอาการปวดเข่า ได้แก่
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน แอสไพริน และนาโพรเซน
- ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ทั้งรับประทานและให้โดยการฉีด
- ยาแก้ปวด.
2. การเยียวยาธรรมชาติ
บางท่านอาจจะสบายใจกว่าถ้าคุณกินส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณหัวเข่า คุณสามารถบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติที่เชื่อว่าช่วยลดอาการปวดได้ดังต่อไปนี้
- สารสกัดจากขิง
- ขมิ้น.
- เปลือกต้นวิลโลว์
3. การแพทย์ทางเลือก
การแพทย์ทางเลือกที่เป็นปัญหาคือกิจกรรมที่อาจช่วยรักษาอาการปวดเข่าได้ ในหมู่พวกเขา:
ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก
การออกกำลังกายทุกวันสามารถลดอาการปวดเข่าได้โดยการรักษาข้อต่อให้เคลื่อนไหวและป้องกันอาการตึง ยิ่งคุณมีน้ำหนักเกินมากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้เข่าของคุณมีความเครียดมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ประคบร้อนและประคบเย็น
การประคบร้อนหรือเย็นสามารถลดอาการปวดเข่าได้ การใช้ถุงน้ำแข็งหรือน้ำร้อนประคบบริเวณที่ปวดจะสามารถลดความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไทเก็ก
ไทชิเป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสมดุลและความยืดหยุ่น กิจกรรมนี้ยังสอนให้คุณมีสมาธิและมีวินัยในจิตใจ ไทเก็กสามารถลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่า
4. การดำเนินงาน
หากอาการปวดเข่าเกิดจากอาการบาดเจ็บ แพทย์อาจแนะนำให้คุณเข้ารับการผ่าตัด โดยปกติ ขั้นตอนนี้จะไม่ดำเนินการทันทีหลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการบาดเจ็บที่เข่า
คุณจะถูกขอให้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของการผ่าตัดรวมถึงข้อดีและข้อเสียของการรักษาอื่น ๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าการตัดสินใจเข้ารับการรักษาใดๆ เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาสุขภาพข้อเข่าของคุณ
เคล็ดลับการดูแลบ้านสำหรับอาการปวดเข่า
ในการจัดการอาการปวดเข่าที่บ้าน ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- พักเข่าและหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป
- ประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่ปวดเพื่อลดอาการปวด
- ประคบหรือพันเข่าเพื่อลดอาการบวม
- ยกเข่าขึ้นโดยวางหมอนไว้ใต้เข่า