ล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้ห้องน้ำด้วยเหตุผลนี้
ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึงความสำคัญของการล้างมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกจากห้องน้ำ มีบางคนที่เพิ่งล้างมือด้วยน้ำ หรือไม่แตะอ่างล้างจานเลย ที่จริงแล้ว การล้างมือหลังใช้ห้องน้ำ ไม่ว่าจะเป็นห้องสุขาส่วนตัวหรือห้องน้ำสาธารณะ มีความสำคัญต่อสุขภาพมาก การล้างมือเป็นวิธีป้องกันโรคติดเชื้อต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง
ล้างมือหลังใช้ห้องน้ำป้องกันการแพร่กระจายของโรค
วิธีแพร่เชื้อที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือผ่านการสัมผัส เหตุผลก็คือ มือเป็นหนึ่งในบ้านที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับแบคทีเรีย เชื้อโรค และไวรัสที่ทำให้เกิดโรคติดเชื้อ
แบคทีเรียประมาณ 5 พันตัวอาศัยอยู่ในมือคุณได้ตลอดเวลา ดังนั้นการสัมผัสโดยตรงด้วยผิวหนังของผู้อื่นหรือถือสิ่งของอาจเป็นวิธีการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
การไม่ล้างมือหลังจากออกจากห้องน้ำเป็นวิธีหนึ่งในการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อที่มักไม่มีใครสังเกตเห็น
ตัวอย่างเช่น คุณมีอาการท้องร่วง จากนั้นคุณก็ถ่ายอุจจาระและไม่ล้างมือภายหลัง
ถัดไป คุณจับมือกับบุคคลอื่น หลังจากนั้นบุคคลนั้นขยี้ตาหรือกินด้วยมือโดยไม่ล้างมือ
บุคคลนั้นอาจมีการติดเชื้อแบบเดียวกันหรืออาจติดเชื้อในส่วนอื่นเนื่องจากการถ่ายเทแบคทีเรียจากคุณโดยการสัมผัส
อุจจาระของมนุษย์หรือสัตว์เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรคที่เป็นอันตราย เช่น ซัลโมเนลลา อี. โคไล และโนโรไวรัสที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง
อุจจาระของมนุษย์สามารถแพร่เชื้อทางเดินหายใจบางชนิดได้ เช่น อะดีโนไวรัสและโรคมือเท้าปาก
มีเชื้อโรคอื่นๆ อีกมากมายที่สามารถติดต่อผ่านมือที่ไม่ได้ล้างหลังจากใช้ห้องน้ำ เช่น ไข้หวัด ตับอักเสบเอ หลอดลมฝอยอักเสบ ไปจนถึงเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
อุจจาระมนุษย์หนึ่งกรัมสามารถมีเชื้อโรคได้หลายล้านล้านตัว พวกเขาสามารถแพร่กระจายไปยังมือของคุณได้หลังจากที่คุณทำความสะอาดหลังจากถ่ายอุจจาระหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมของทารก
ลองนึกภาพว่าแบคทีเรียที่คุณเก็บมาจากอุจจาระของคุณรวมกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนมือคุณเป็นเวลานานหรือไม่ แย่มากใช่มั้ย?
โรคติดต่อทางนิสัย ไม่เต็มใจ การล้างมือหลังใช้ห้องน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ทางอ้อมเช่นกัน
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณสัมผัสฝาโถส้วม ท่ออ่อน ที่จับ ล้าง, ก๊อกอ่างล้างหน้า ไปที่ลูกบิดประตูห้องน้ำหรือห้องส้วม
เหตุผลก็คือ วัตถุเหล่านี้ถูกผู้อื่นสัมผัสซึ่งอาจป่วยและมีไวรัสหรือแบคทีเรียอยู่ในมือ
แบคทีเรียสามารถอยู่ได้นานบนพื้นผิวของวัตถุรอบตัวคุณ
ไวรัสและแบคทีเรียบางชนิดสามารถอยู่บนพื้นผิวที่สัมผัสได้ถึงสองชั่วโมง
ดังนั้น แม้ว่ามือของคุณจะสะอาด ถ้าคนที่เคยใช้ห้องน้ำก่อนคุณป่วย เขาสามารถทิ้งร่องรอยความเจ็บป่วยของเขาไว้ได้ แล้วคุณจับได้
นอกจากนี้ ไวรัส ปรสิต และแบคทีเรียยังเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มองไม่เห็น คุณจึงไม่มีทางรู้ว่าใครป่วยรอบตัวคุณ
ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่โรคจะแพร่กระจายไปในที่ปิด หากผู้ใช้ห้องไม่ล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำ โดยเฉพาะหลังจากไอและจาม
นอกจากนี้ เชื้อโรคและไวรัสต่างๆ ที่ก่อให้เกิดโรคติดเชื้อสามารถทวีคูณอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่ชื้นและมีการไหลเวียนของอากาศน้อยที่สุด เช่น ในห้องน้ำ
ดังนั้น ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียจะยิ่งสูงขึ้นถ้าคุณไม่ล้างมือหลังจากออกจากห้องน้ำ
นอกจากหลังจากใช้ห้องน้ำแล้ว ควรล้างมือเมื่อไหร่?
ตาม CDC นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการล้างมือ:
- ก่อนรับประทานอาหาร หากคุณทำอาหารเอง ให้ล้างมือให้สะอาดก่อน ระหว่าง และหลังการปรุงอาหาร
- เมื่อคุณจะเข้าบ้านหลังจากทำกิจกรรมนอกบ้าน
- หลังจากจับสัตว์หรือสัตว์เลี้ยงแล้ว เพราะอาจมีแบคทีเรียจำนวนมากติดอยู่ที่ขนของสัตว์เลี้ยง
- ก่อนและหลังไปเยี่ยมผู้ป่วย
- หลังจากที่คุณไอหรือจาม เพื่อไม่ให้แพร่เชื้อสู่ผู้อื่น
การล้างมือหลังจากออกจากห้องน้ำไม่สามารถทำได้ตามธรรมชาติ นี่คือวิธีการล้างมืออย่างถูกต้อง:
- ทำให้มือเปียกด้วยน้ำไหล
- ใช้สบู่ถูมือ.
- ทำความสะอาดพื้นผิวทั้งหมดบนมือทั้งสองข้าง รวมถึงหลังมือ ระหว่างนิ้วมือ ใต้เล็บจนถึงข้อมือ
- ถูมือด้วยสบู่ประมาณ 20 วินาที
- ล้างออกด้วยน้ำไหลสะอาด
- เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือทิชชู่ที่สะอาด
หากคุณต้องใช้ห้องน้ำที่ไม่มีสบู่และน้ำประปา ให้พกเจลล้างมือไว้ในกระเป๋าแทน
ตอนนี้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของการล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำแล้ว จากนี้ไปอย่าทิ้งนิสัยที่ดีนี้เพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสุขภาพของคุณ