วิธีเลือกรองเท้าวิ่งตามประเภทกีฬา
บางครั้งเมื่อคุณต้องการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าที่คอมเพล็กซ์ ในมหาวิทยาลัย หรือเมื่อ วันรถว่าง, เรามักจะนึกถึงรองเท้าที่ใส่แล้วเท่ บางทีช่วงแรกเมื่อเราวิ่งครั้งแรกเราคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการวิ่งคือรองเท้าที่อยู่บนหิ้ง รองเท้าวิ่ง .
เลือกรองเท้าตามประเภทการวิ่ง
ที่จริงแล้ว นอกจากวิธีที่เราเลือกรองเท้าตามรูปร่างของเท้าหรือวัสดุแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือประเภทของการวิ่งที่เราจะทำ
แต่อย่าเลือกรองเท้าผิดเพราะรองเท้าผิดอาจทำให้คุณบาดเจ็บได้ ตามที่กล่าวไว้ เข็มทิศ , ดร. Andi Kurniawan, SpKO กล่าวว่าการวิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม ตามความเห็นของเขา การบาดเจ็บมักจะหลอกหลอนนักวิ่งประมาณ 80% หากรองเท้าผิด
การวิ่งคือกีฬา ผลกระทบสูง ซึ่งส่งผลกระทบกับร่างกายอย่างสูง ผลกระทบต่อขาและเข่าเป็นอย่างมาก “แม้แต่รองเท้าวิ่งที่ไม่ถูกต้องก็ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ เหมือนรถ พื้นรองเท้าด้านนอก รองเท้าเหมือนยาง ตรงกลางของรองเท้าเป็นโช้คอัพและส่วนบนเป็นระบบควบคุมการทรงตัว” เขากล่าว
“รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรปรับให้เข้ากับประเภทของเท้าและลักษณะการวิ่งของเรา ให้ความสนใจกับสถานที่ที่เราวิ่งด้วย ไม่ว่าจะบนลู่วิ่ง บนภูเขา หรือบนทางหลวง” เขากล่าวเสริม
จริงๆ แล้วการวิ่งมีประมาณ 15 ประเภท แต่ที่รู้กันโดยทั่วไปและส่วนใหญ่มักทำกันคือการวิ่ง 3 ประเภทหลัก คือ วิ่งบนถนน , วิ่งเทรล , และ ข้ามการฝึกอบรม .
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า หากคุณต้องการวิ่งทั้งสามประเภท คุณควรใช้รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับแต่ละประเภท นี่คือความแตกต่างบางประการที่คุณต้องรู้:
รองเท้าวิ่งถนน
เป็นรองเท้าประเภทที่ใช้สำหรับการวิ่งบนถนนหรือยางมะตอย รองเท้าคู่นี้ออกแบบมาเพื่อวิ่งบนแอสฟัลต์หรือทางเท้า และบางครั้งอาจเบี่ยงเบนไปบนพื้นผิวอื่นๆ เล็กน้อย รองเท้าเหล่านี้มีน้ำหนักเบาและยืดหยุ่น สร้างขึ้นเพื่อรองรับหรือปรับสมดุลของเท้าในระหว่างการก้าวหนักๆ ซ้ำๆ แม้กระทั่งบนพื้นผิวที่ขรุขระ
รองเท้าวิ่งเทรล
รองเท้าคู่นี้ออกแบบมาสำหรับเส้นทาง ออฟโรด หิน โคลน หยั่งราก หรือสิ่งกีดขวางอื่นๆ รองเท้าเหล่านี้มีดอกยางที่ดุดันเพื่อการยึดเกาะที่มั่นคง และบุนวมเพื่อการทรงตัว การรองรับ และการปกป้องพื้นรองเท้า
รองเท้าครอสเทรนนิ่ง
สำหรับรองเท้าคู่นี้ ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับการวิ่งและกีฬาอื่นๆ เช่น ยิมหรือการฝึกครอสเทรนนิ่งอื่นๆ หรือกิจกรรมการทรงตัวที่ต้องการการสัมผัสกับพื้นมากขึ้น ดังนั้นจึงต้องใช้พื้นรองเท้าที่แข็งกว่า
เมื่อคุณเลือกประเภทรองเท้าที่เหมาะสมตามประเภทของการวิ่งที่คุณจะทำ ภายหลังสิ่งนี้จะไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อเท้าหรือการวิ่งของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มกระเป๋าเงินและเงินออมของคุณด้วย การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมจะทำให้รองเท้าของคุณมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น เนื่องจากการใช้งานมีความเหมาะสม
ดังนั้น หากคุณยังชอบวิ่งอยู่แต่ไม่รู้ว่าวิ่งแบบไหนและคุณใช้รองเท้าวิ่งผิดประเภท สุดท้ายคุณอาจจะฟุ่มเฟือยเพราะรองเท้าผิดคู่อาจได้รับความเสียหายอย่างรวดเร็ว และคุณต้องเปลี่ยนใหม่ตลอดเวลา
แน่นอนว่านอกจากการมีสุขภาพที่ดีแล้ว คุณยังไม่อยากให้กระเป๋าเงินของคุณพังใช่ไหม?
