สาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าคืออะไร? -
ท้องเสียในตอนเช้าเป็นที่น่ารำคาญมาก ไม่ว่าจะเป็นหลังจากตื่นนอนได้ไม่นาน ท้องของคุณจะปั่นป่วน หรือแม้กระทั่งคุณตื่นจากการนอนหลับเพราะรู้สึกแสบร้อนกลางอกจนทนไม่ไหว ปัญหาคือคุณต้องใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำมากกว่าปกติแน่นอน ซึ่งจะทำให้ไปทำงานสายได้ แล้วอะไรทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า? นี่คือการทบทวน
สาเหตุต่างๆ ของอาการท้องร่วงในตอนเช้า
สาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าแตกต่างกันไปตั้งแต่อาการชั่วคราวไปจนถึงสัญญาณของภาวะสุขภาพเรื้อรัง ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้บุคคลอาจมีอาการท้องร่วงในตอนเช้า
วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
1. สูบบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่ตอนกลางคืนก่อนเข้านอนหรือหลังตื่นนอนอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงได้ เนื่องจากนิโคตินในบุหรี่ทำให้อุจจาระเป็นน้ำมากขึ้นและกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหดตัว
2. ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้อุจจาระเป็นน้ำได้ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ตอนกลางคืนก่อนเข้านอน อย่าแปลกใจหากตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วง
3. ของว่าง เที่ยงคืน
ถ้าคุณตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อง่าย อาหารว่างคุณยังสามารถท้องเสียได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่คุ้นเคยกับการกินของว่างก่อนนอน
4. การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
เป็นเรื่องปกติที่คาเฟอีนสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ ดังนั้นการดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้คุณต้องไปเข้าห้องน้ำในตอนเช้า
5. รับประทานอาหารเช้าเป็นส่วนใหญ่
หากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเช้าหลังตื่นนอนได้ไม่นาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณมาก ท้องของคุณจะรู้สึกตกใจซึ่งจะจบลงด้วยอาการท้องร่วง
สาเหตุอื่นๆ เป็นเพียงชั่วคราว
1. การคายน้ำ
ภาวะขาดน้ำส่งผลต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย อิเล็กโทรไลต์มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์และส่งสัญญาณไฟฟ้าที่อาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เป็นผลให้หากมีอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายน้อยเกินไปกล้ามเนื้อในลำไส้จะถูกกระตุ้นทำให้เกิดอาการท้องร่วง
2. การตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์มักมีอาการท้องร่วงในตอนเช้าเนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
3. ไวรัส
การปรากฏตัวของไวรัสบางชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ในร่างกาย อาจทำให้ลำไส้หดตัวและทำให้เกิดอาการท้องร่วงในที่สุด
4. อาหารเป็นพิษ
อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากในคืนก่อนรับประทานอาหารที่หมดอายุซึ่งปนเปื้อนแบคทีเรีย ซัลโมเนลลาคือการติดเชื้อแบคทีเรียทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า และมักเกิดขึ้นหลังจากที่คุณกินอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อน
5. ความเครียด
ลำไส้สามารถกระตุ้นได้เมื่อบุคคลประสบกับอาการเครียดหรือวิตกกังวล ดังนั้น หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยความเครียด ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะมีอาการท้องร่วง
ปัญหาสุขภาพที่มักจะเกิดขึ้นในระยะยาว
1. อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าลำไส้แปรปรวน ซึ่งบ่งบอกถึงการรบกวนในลำไส้ใหญ่ของคุณ โดยปกติภาวะนี้จะเกิดขึ้นจากสภาวะความเครียด นอกจากอาการท้องร่วงแล้ว IBS มักจะมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูก ปวดท้อง และอุจจาระหลวม
2. โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
คำนี้ใช้เพื่ออธิบายความผิดปกติของลำไส้เรื้อรังหลายอย่าง เช่น โรคโครห์นและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล เงื่อนไขทั้งสองมีลักษณะการอักเสบของทางเดินอาหาร
การอักเสบมักจะแพร่กระจายจากทางเดินอาหารไปยังเนื้อเยื่อรอบข้าง และทำให้เกิดแผลตามเยื่อบุของลำไส้ใหญ่ อาการอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นนอกเหนือจากอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ ปวดท้อง น้ำหนักลดอย่างรุนแรง และเหนื่อยล้า โรคอุจจาระร่วงที่เกิดขึ้นในโรคนี้อาจมาพร้อมกับเลือด
3. ภูมิแพ้
การบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ เช่น ถั่ว ข้าวสาลี ไข่ และนม อาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
เอาชนะอาการท้องร่วงในตอนเช้า
การเอาชนะอาการท้องร่วงที่เกิดขึ้นในตอนเช้าสามารถปรับให้เข้ากับสาเหตุของการเกิดขึ้นได้ เมื่อคุณตระหนักว่าสาเหตุของความวุ่นวายในกระเพาะอาหารของคุณเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลายๆ อย่าง คุณจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อหยุดมัน
จากนั้น หากการแพ้เป็นสาเหตุหนึ่ง คุณต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารที่บริโภคมากขึ้น เพราะบางคนไม่รู้ว่าตนเองแพ้หรือไวต่ออาหารบางกลุ่ม อย่างไรก็ตาม หากสาเหตุคือ IBS หรือ IBD นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ดีที่สุด
ใครก็ตามที่คิดว่า IBS หรือ IBD ทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้าควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง โดยปกติในการรักษาอาการ IBS แพทย์จะสั่งยาแก้ซึมเศร้า (เพราะมักถูกกระตุ้นโดยความเครียด) และยา anticholinergics (ลดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อลำไส้) และยาต้านอาการท้องร่วง
ในการรักษา IBD แพทย์มักจะให้ยาต้านการอักเสบในลำไส้ซึ่งรวมถึงคอร์ติโคสเตียรอยด์ อะมิโนซาลิไซเลต และยากดภูมิคุ้มกัน การศึกษาในปี 2560 ที่อ้างถึงโดย Medical News Today พบว่าอาหารตามโปรโตคอลภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง (AIP) ที่เกี่ยวข้องกับการคัดแยกอาหารบางชนิดในเมนูของคุณสามารถช่วยควบคุมอาการ IBD ได้
