การแต่งงานทำให้ผู้ชายอ้วน? นี่คือคำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญ
ดูเพื่อนและญาติของคุณที่แต่งงานหรือเป็นพ่อแล้ว มักจะมีลักษณะเหมือนกัน กล่าวคือ ร่างกายจะอ้วนขึ้น อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่การแต่งงานทำให้คุณอ้วน โดยเฉพาะกับอดัม ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบาย
การแต่งงานทำให้อ้วนจริงหรือ?
การวิจัยดำเนินการโดยดร. Andrea Meltzer ผู้เชี่ยวชาญจาก Southern Methodist University ดัลลัส สหรัฐอเมริกา พบความสัมพันธ์ระหว่างการแต่งงานกับการเพิ่มน้ำหนัก งานวิจัยนี้ยกมาจากเทเลกราฟ ทีมวิจัยพิจารณาคู่แต่งงานใหม่ 160 คู่เป็นผู้ตอบแบบสอบถาม เป็นเวลาสี่ปีที่พวกเขาถูกถามเป็นประจำว่าพวกเขาพอใจกับการแต่งงานของพวกเขามากเพียงใดในขณะที่วัดและชั่งน้ำหนักน้ำหนักและส่วนสูง
จากผลการวิจัยพบว่า ความพึงพอใจในความสัมพันธ์ในชีวิตคู่ที่เพิ่มขึ้นทุกครั้ง ชายและหญิงจะมีดัชนีมวลกาย (BMI หรือ ) เพิ่มขึ้น ดัชนีมวลกายซึ่งเป็นการวัดน้ำหนักในอุดมคติของบุคคล) โดยร้อยละสิบทุก ๆ หกเดือน
ในทางกลับกัน สำหรับผู้ที่ไม่พอใจกับความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส พวกเขาจะได้รับค่าดัชนีมวลกายลดลง ดังนั้นการศึกษานี้จึงกล้าสรุปว่าการแต่งงานเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการแต่งงานที่จะทำให้คุณอ้วน แนะนำให้คุณที่แต่งงานแล้วใส่ใจกับน้ำหนักของคุณเสมอ
มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการโดย Joanna Syrda และทีมนักวิจัยของเธอที่ University of Bath ในอังกฤษ งานวิจัยนี้รายงานโดย Medical Daily ทีมวิจัยพบว่าผู้ชายจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนหลังแต่งงาน
ข้อมูลได้มาจากผู้ชายมากกว่า 8,000 คนในสหรัฐอเมริกา สำหรับคนที่แต่งงานแล้ว พวกเขามีน้ำหนักเฉลี่ยมากกว่าคนโสด 1.3 กิโลกรัม นอกจากนี้ คนที่น้ำหนักขึ้นคือคนที่เพิ่งแต่งงานและเพิ่งมีลูก การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการคลอดบุตรและการแต่งงานทำให้คนส่วนใหญ่อ้วน
สาเหตุของผู้ชายอ้วนหลังแต่งงาน
ทีมที่เข้ารับการวิจัยแย้งว่าคนที่แต่งงานแล้วจะมีกิจกรรมทางสังคมมากขึ้นและมีอาหารมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อรับประทานอาหารกับครอบครัวใหญ่ สามีและพ่อคนใหม่จะได้รับอาหารมากมายและหลากหลายอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ภรรยาที่บ้านจะชักจูงให้สามีกินเป็นประจำมากยิ่งขึ้น
Joanna Syrda หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า สิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะเข้าใจปัจจัยทางสังคมที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังแต่งงานและหลังมีลูก ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง
แล้วจะเอาชนะได้อย่างไรเพื่อไม่ให้น้ำหนักเกินหลังแต่งงาน?
สำหรับคุณสามีและพ่อ ความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักนั้นพิสูจน์แล้วว่ามากกว่าคนโสด แน่นอนคุณรู้อยู่แล้วว่าการเพิ่มน้ำหนักคุณกำลังคุกคามโรคอ้วน โรคอ้วนได้เพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจอย่างแน่นอน ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ
1. ออกกำลังกายกับครอบครัวเป็นประจำ
สำหรับคนที่แต่งงานแล้ว การเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อเทียบกับตอนที่คุณเป็นโสด คุณต้องใช้เวลากับเด็กๆ มากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ ในขณะเดียวกัน ในวันจันทร์ถึงวันศุกร์ วันของคุณเต็มไปด้วยความต้องการงาน
คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ด้วยการออกกำลังกายกับครอบครัวในช่วงสุดสัปดาห์ กีฬาและการพักผ่อนหย่อนใจแบบนี้ทำได้ไม่ยากอย่างแน่นอน
2. ปรึกษาเรื่องเมนูอาหารเพื่อสุขภาพกับภรรยา
หากภรรยาของคุณมักจะให้อาหารที่บ้าน แน่นอนว่าภรรยาเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันไม่ให้คุณอ้วน อภิปรายเมนูอาหารประจำวันที่ดีต่อสุขภาพแต่ไม่ยากและราคาไม่แพง
ปัจจุบันมีสูตรอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากมายที่คุณสามารถลองทำเป็นอาหารประจำวันได้ ไม่ต้องกลัวแต่งจนอ้วน การแต่งงานสามารถสนับสนุนวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
3.เพิ่มการออกกำลังกายทุกวัน
สำหรับผู้ที่รู้สึกว่ามันยากที่จะใช้เวลาออกกำลังกาย คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ เช่น เวลาไปทำงาน คุณสามารถเลือกเดินไปยังสถานีหรือสถานีที่ใกล้ที่สุด แทนการใช้มอเตอร์ไซค์
จากนั้นคุณสามารถเลือกใช้บันไดแทนการใช้บันไดเลื่อนหรือลิฟต์ในอาคารได้ ด้วยวิธีนี้ คุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรีบางส่วนได้
