5 นิสัยแย่ๆ ที่ทำให้ผิวหมองคล้ำและเสียหายได้
คุณเคยขยันในการล้างหน้า แต่ทำไมผิวยังหมองคล้ำ? หรือคุณเคยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสูตรปรับสีผิวให้สว่างขึ้น แต่ก็ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในผิวของคุณ ใช่ การกำจัดผิวหมองคล้ำไม่สามารถทำได้เพียงแค่ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเท่านั้น แต่คุณต้องเปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณด้วย หลายคนไม่ทราบว่านิสัยบางอย่างทำให้ผิวของพวกเขาไม่แข็งแรง แล้วนิสัยอะไรที่ทำให้ผิวหมองคล้ำไม่สดใส?
นิสัยที่ทำให้ผิวหมองคล้ำที่คุณอาจทำทุกวัน
1.ชอบนอนดึก
หากคุณคิดว่าคุณมีผิวหมองคล้ำ ให้ลองดูว่าตารางการนอนของคุณเมื่อเร็วๆ นี้เป็นอย่างไร อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวกระจ่างใสได้ยาก เหตุผลก็คือเมื่อร่างกายนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันจะสร้างคอลลาเจนและเคราติน สารทั้งสองนี้มีประโยชน์ในการกระชับและบำรุงผิว
เนื่องจากคุณนอนดึกจึงไม่มีโอกาสสร้างสารเหล่านี้ในร่างกาย ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำ ถุงใต้ตาหนาขึ้นและมีสีคล้ำขึ้น ดังนั้นให้พยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน และกำหนดตารางการนอนให้เป็นปกติทุกวัน
2. จัดการความเครียดไม่ได้
อาจเป็นไปได้ว่าช่วงนี้คุณเครียดและหดหู่ ความเครียดทำให้ผิวดูหมองคล้ำและเหี่ยวย่นได้ จริงๆ แล้ว ความเครียดเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ายืดเยื้อเกินไป ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ รวมทั้งสุขภาพผิว ดังนั้นคุณต้องจัดการกับความเครียดให้ดี
หากคำแนะนำที่คิดโบราณ เช่น การหายใจลึกๆ และดื่มชาสมุนไพรอุ่นๆ ยังไม่สามารถบรรเทาความเครียดได้ ให้ลองวิธีอื่นๆ เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง เช่น การนวด การนวดสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการผลิตน้ำเหลือง เร่งการกำจัดสารพิษ และเร่งการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อผิวหนัง หากจำเป็น ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมงานสำคัญ ให้ใช้เวลาในการนวดเพื่อให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งมากขึ้น
3. ทานอาหารหวานเยอะๆ
ระวังนะครับ เช่น การทานอาหารที่มีรสหวานก็สามารถทำให้ผิวหมองคล้ำได้เช่นกัน การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินน้ำตาลมากเกินไปสามารถทำร้ายผิวได้เท่านั้น ดังนั้นการกินของหวานบ่อยๆ จะทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้น เนื่องจากน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
ฮอร์โมนอินซูลินที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นการอักเสบในเกือบทุกส่วนของร่างกาย การอักเสบนี้ทำให้สารคอลลาเจนที่พึ่งพาการรักษาสุขภาพผิวได้รับความเสียหาย สุดท้ายผิวหมองคล้ำ ดูแก่ และมีริ้วรอยมากมาย
4. การสูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่
หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ อย่าคาดหวังให้คุณทำให้ผิวขาวขึ้นได้ง่ายๆ เพราะการสูบบุหรี่เป็นต้นเหตุของการทำลายผิว ผู้สูบบุหรี่มากมีความเสี่ยงที่จะเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ถึงห้าเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากยังถือว่ามีความอ่อนไหวต่อมะเร็งผิวหนังมากกว่า
การสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายเยื่อบุของหลอดเลือด ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารไปยังผิวหนัง อันที่จริงเพียงแค่สูบบุหรี่เป็นเวลา 10 นาที ออกซิเจนที่ส่งไปยังผิวหนังจะลดลงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น เปราะ และซ่อมแซมได้ยาก จากการสำรวจพบว่า 40% ของศัลยแพทย์พลาสติกปฏิเสธที่จะผ่าตัดผู้ป่วยที่สูบบุหรี่ เนื่องจากผิวของพวกเขาซ่อมแซมได้ยากมาก
5. ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณต้องการมีผิวที่ดูเรียบเนียนและกระชับขึ้น คุณต้องลดแอลกอฮอล์และดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น พยายามจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงสุดหนึ่งแก้วต่อวัน นอกจากนี้ ทางที่ดีควรหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการรั่วไหลของเส้นเลือดฝอยที่ทำให้เกิดอาการบวม
