ความเจ็บปวดในเวลากลางคืนมักจะแย่ลง มาได้ยังไง?

เมื่อคุณมีอาการป่วย เช่น เป็นไข้หวัด ไอ ปวดหลัง ปวดฟัน หรือปวดจากการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดมักจะแย่ลงในเวลากลางคืน การบ่นถึงความเจ็บปวดในตอนกลางคืนอาจทำให้คุณตื่นจากการนอนหลับและทำให้คุณแทบจะนอนไม่หลับอีกเลย ทำไมความเจ็บปวดในตอนกลางคืนจึงดูแย่กว่าตอนกลางวัน? นี่คือคำตอบบางส่วน

เพราะความเจ็บปวดในตอนกลางคืนยิ่งแย่ลง

1. แรงโน้มถ่วง

การปรากฏตัวของแรงโน้มถ่วงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้อาการไอแย่ลงในเวลากลางคืน เมื่อคุณนอนลง ทางเดินอาหารส่วนบน (รวมถึงหลอดอาหาร ลำคอ และปาก) จะปฏิเสธโดยอัตโนมัติ เนื่องจากมีเสมหะ (เสมหะ) สะสมอยู่

คุณยังหายใจไม่ออกมากขึ้นเมื่อคุณไอและรู้สึกคันมากจนบางครั้งคุณรู้สึกหายใจไม่ออก นี่คือสาเหตุที่การไอตอนกลางคืนมักจะเจ็บปวดราวกับอาการแย่ลง

วิธีแก้ไขคือนอนหนุนหมอนให้สูงขึ้น วิธีนี้จะช่วยป้องกันการสร้างเมือกที่ด้านหลังหลอดอาหารของคุณ

2. อากาศในห้องแห้งเกินไป

การใช้เครื่องปรับอากาศในห้องปิดจะทำให้อากาศในห้องแห้ง อากาศแห้งอาจทำให้จมูกและลำคอระคายเคือง ซึ่งจะทำให้อาการไอรุนแรงขึ้นและเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือ เครื่องทำให้ชื้น เพื่อล้างลมหายใจของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดตั้งเครื่องทำความชื้นอย่างถูกต้อง

3. ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างแข็งขัน

ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์มีแนวโน้มที่จะกระฉับกระเฉงมากขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายของคุณได้พักผ่อน ระบบภูมิคุ้มกันนี้จะโจมตีการติดเชื้อหรือโรคในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้ความเจ็บปวดในร่างกายของคุณแย่ลง

การตอบสนองต่อการอักเสบทำให้อาการทางเดินหายใจ ปวดหัว หรือปวดข้อแย่ลง หากคุณติดเชื้อไวรัส ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น (ร้อน) ในตอนกลางคืนหรือมีไข้ นี่คือความพยายามในการฆ่าเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรค ทั้งหมดนี้เพื่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าอาการจะทำให้คุณป่วยแน่นอน

เพื่อเอาชนะปัญหานี้ คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล (อะซิตามิโนเฟน) ในเวลากลางคืนหรือตามที่แพทย์ของคุณกำหนด หากคุณมีอาการปวดข้อในเวลากลางคืน คุณสามารถลองใช้การประคบเย็นบริเวณที่เจ็บปวดของผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น

4. ท่านอน

อาการปวดหลัง คอ หรือเอวสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากตำแหน่งการนอนของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณไม่ได้เคลื่อนไหวมากนักระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นข้อต่อของคุณจะบวม ในที่สุดสิ่งนี้ทำให้เกิดความฝืดและความเจ็บปวด

การยืดเส้นยืดสายหรือใช้ยาแก้ปวดจะช่วยรักษาอาการนี้ได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดไม่หายไป ให้ติดต่อแพทย์ทันที


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found