4 วิธีดูแลรักษาสุขภาพฟันและช่องปากไม่ให้กลายเป็นรังโรค
ต้องคำนึงถึงความสะอาดของทั้งร่างกายรวมถึงฟันและปากด้วย นอกจากนี้ เมื่อสุขอนามัยช่องปากไม่ดี มักจะรู้สึกได้ถึงผลกระทบทันที เช่น กลิ่นปาก เป็นการสะท้อนว่าสุขภาพช่องปากไม่ดี ถ้าเป็นเช่นนั้น แบคทีเรียสามารถทำรังได้ง่าย ทำให้ฟันผุ
จากข้อมูลของ WHO สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเหงือกไปจนถึงมะเร็งในช่องปาก ดังนั้นเรามารักษาฟันและปากของเราให้สะอาดโดยทำนิสัยดังต่อไปนี้
เคล็ดลับและวิธีการรักษาสุขอนามัยช่องปากและฟัน
สุขภาพฟันและช่องปากไม่ใช่แค่การรักษาเพียงหนึ่งหรือสองครั้ง คุณต้องใส่ใจกับสุขภาพของพวกเขาทุกวันด้วยการทำนิสัยที่ส่งผลดีต่อสุขอนามัยฟันและช่องปาก
มีขั้นตอนสำคัญหลายประการที่ต้องดำเนินการเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคฟันผุหรือปัญหาเหงือก
แปรงฟันตามขั้นตอนและความถี่ตามที่แนะนำ
แม้ว่าพวกเขาจะทราบถึงความสำคัญของการแปรงฟันแล้ว แต่บางคนก็ยังเพิกเฉยต่อภาระหน้าที่นี้และรอจนกว่าปัญหาสุขภาพช่องปากจะเกิดขึ้น
American Dental Association ได้เปิดตัวเทคนิคการแปรงฟันที่ดีและถูกต้อง ได้แก่ :
- พยายามจัดตำแหน่งแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับเหงือก
- เริ่มขยับแปรงสีฟันไปมาช้าๆ
- ทำความสะอาดภายนอก ภายใน และพื้นผิวของฟันสำหรับเคี้ยว
- ใช้ปลายแปรงทำความสะอาดด้านในของฟันหน้า
คุณคงทราบคำแนะนำในการแปรงฟันวันละสองครั้งแล้ว อย่างไรก็ตาม อย่าลืมแปรงฟันก่อนนอนทุกครั้ง เพื่อลดเชื้อโรคและคราบพลัคที่สะสมตลอดทั้งวัน และรักษาสุขอนามัยช่องปากและฟันให้ดีที่สุด
อย่าลืมทำความสะอาดลิ้นด้วยเพื่อสุขภาพช่องปากและฟันที่ดีที่สุด
จำเป็นต้องรู้ คราบพลัคยังสามารถเกาะติดและสะสมบนลิ้นได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำความสะอาดลิ้นของคุณเสมอหลังจากแปรงฟัน หากคุณละเลยไม่ทำ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปาก เช่น กลิ่นปาก
ดังนั้นอย่าลืมทำความสะอาดลิ้นอย่างเบามือเมื่อแปรงฟัน ใช้ส่วนหลังของหัวแปรงซึ่งมักจะมีเนื้อสัมผัสที่หยาบ แต่ถ้าไม่มี ให้ทำความสะอาดโดยใช้ขนแปรงที่คุณใช้อยู่
ไหมขัดฟัน สำคัญพอๆกับการแปรงฟัน
นิสัยการใช้ไหมขัดฟันอาจไม่ธรรมดาสำหรับบางคน ยังไงก็ลองทำดูนะครับ ใช้ไหมขัดฟัน หลังจากการแปรงฟันของคุณ ไหมขัดฟัน กลายเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่าการแปรงฟันในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากและสุขภาพช่องปาก
ตามคำกล่าวของ Jonathan Schwartz ศัลยแพทย์ทางทันตกรรมซึ่งอ้างจาก Healthline กล่าวว่า ใช้ไหมขัดฟัน ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดเศษอาหารที่เหลืออยู่ระหว่างฟันเท่านั้น
นอกเหนือจากที่, ใช้ไหมขัดฟัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีปรับปรุงสุขภาพเหงือก ลดคราบพลัค และช่วยปกป้องปากของคุณจากปัญหาในช่องปาก เช่น การอักเสบ
จบและสมบูรณ์ด้วย น้ำยาบ้วนปาก (น้ำยาบ้วนปาก)
หลังจากแปรงฟันและ ไหมขัดฟัน, แนะนำให้กลั้วคอด้วย น้ำยาบ้วนปาก ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย 4 ชนิด . ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล การใช้น้ำยาบ้วนปากสามารถปรับปรุงระดับสุขอนามัยของฟันและปากของคุณ
สารต้านจุลชีพในน้ำยาบ้วนปากสามารถช่วยยับยั้งการทำงานของแบคทีเรียและคราบพลัค ซึ่งช่วยปกป้องปากของคุณจากปัญหาเหงือก นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าน้ำยาบ้วนปากสามารถช่วยลดคราบพลัคและรักษาเหงือกให้แข็งแรงได้
แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ แต่บางคนก็ยังไม่ให้ความสำคัญ น้ำยาบ้วนปาก เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการดูแลรักษาสุขภาพฟัน ควรใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากที่น่ารำคาญ
ปัญหากลิ่นปากและเหงือกสามารถป้องกันได้หากใช้เป็นประจำ น้ำยาบ้วนปาก ทุกครั้งที่คุณแปรงฟันหลังรับประทานอาหารเสร็จ