ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาไม่เพียง แต่สำหรับจิตวิญญาณ |

รัฐบาลอินโดนีเซียเพิ่งเปิดตัวบริการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตสำหรับสุขภาพและจิตวิญญาณ หรือ Soul บริการนี้เสนอโดยพิจารณาจากผู้คนจำนวนมากที่มีความเสี่ยงที่จะประสบปัญหาทางจิตอันเนื่องมาจากการระบาดของ COVID-19 บริการให้คำปรึกษาของ Sejiwa คาดว่าจะให้ประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง

การระบาดของ COVID-19 ทำให้ผู้คนต้องอยู่บ้านเป็นเวลานาน แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่กระจายของโรค แต่วิธีนี้ยังเพิ่มอัตราการล่วงละเมิดทางเพศ ภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการเลิกจ้าง และความรุนแรงในครอบครัว บริการให้คำปรึกษาเป็นส่วนสำคัญในการจัดการกับปัญหานี้

ประโยชน์ของบริการให้คำปรึกษา

สุขภาพจิตยังคงเป็นหัวข้อต้องห้าม คำว่า 'การให้คำปรึกษา' ยังคงมีความหมายเหมือนกันกับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิต ห้องบำบัดที่เข้มงวด เช่นเดียวกับนักจิตวิทยาและคำถามมากมายของพวกเขา

อันที่จริง การให้คำปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับลูกค้าที่มีความผิดปกติทางจิตเท่านั้น ผู้ที่เผชิญกับความขัดแย้งในครอบครัว การเลิกรา และปัญหาทางการเงินอันเนื่องมาจากการระบาดใหญ่ของโควิด-19 จะได้รับบริการให้คำปรึกษาด้วยเช่นกัน

การให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี ได้แก่ :

1. สถานที่แสดงอารมณ์

ปัญหาที่คุณเผชิญย่อมทำให้เกิดอารมณ์ต่างๆ อารมณ์ด้านลบที่ไม่ถูกถ่ายทอดออกมาอย่างเหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไปจะสะสม ก่อให้เกิดปัญหาใหม่ และแม้กระทั่งก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจอื่นๆ

นี่คือประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของบริการให้คำปรึกษา การให้คำปรึกษาเป็นสถานที่สำหรับคุณในการแสดงอารมณ์ของคุณอย่างมีสุขภาพดี คุณสามารถปลดปล่อยความเศร้า ความกลัว และความโกรธที่คุณรู้สึกออกไปโดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกตัดสิน

การแสดงอารมณ์ยังทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้น เพราะในที่สุดคุณสามารถปลดปล่อยภาระที่สะสมอยู่ในอกได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าใจว่าอารมณ์เหล่านี้มาจากไหนและจะจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างไร

2. เปิดมุมมองใหม่

ปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า บางครั้งทำให้จิตใจติดขัด เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนเลือกที่จะไว้ใจคนอื่น พวกเขากำลังพยายามหามุมมองใหม่เพราะพวกเขากำลังหาทางแก้ไขได้ยาก

การให้คำปรึกษาสามารถให้มุมมองอื่นแก่คุณได้ แม้แต่มุมมองที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน ในระหว่างการให้คำปรึกษา คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับนักบำบัดโรค วิธีนี้จะช่วยให้คุณและนักบำบัดโรคเข้าใจมุมมองของกันและกัน

นักบำบัดโรคยังช่วยให้คุณมองเห็นปัญหาของคุณในระยะไกล ไม่ใช่อย่างที่คุณกำลังประสบอยู่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเห็นช่องว่างหรือสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้

3. สำรวจปัญหาและวิธีแก้ปัญหา

เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าปัญหาของคุณมาจากไหน ก็ถึงเวลาคิดหาวิธีแก้ไข การค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างแน่นอน ดังนั้นนักบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณผ่านการให้คำปรึกษา

การให้คำปรึกษาช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาโดยปราศจากความวิตกกังวลหรือความโศกเศร้าอย่างท่วมท้น แม้ว่าปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขก็ตาม อารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่ได้หายไป แต่นักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้ด้วยการบำบัด

เมื่อควบคุมอารมณ์ด้านลบได้แล้ว คุณก็มองหาวิธีแก้ไขด้วยใจที่แจ่มใสขึ้นได้แล้ว แน่นอนว่าการแก้ปัญหาต้องใช้เวลา แต่อย่างน้อยตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าต้องทำอย่างไร

4. รักษาสุขภาพร่างกาย

ประโยชน์ของการให้คำปรึกษายังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ผู้ที่ประสบความเครียดและวิตกกังวลมากเกินไปมักจะประสบปัญหาในการนอนหลับ น้ำหนักลด มีปัญหาในการจดจ่อ หรือข้อร้องเรียนอื่นๆ ที่มาจากจิตใจโดยไม่รู้ตัว

การให้คำปรึกษามุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิต แต่วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น การให้คำปรึกษายังทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับผู้อื่นอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกเหงา

ความรู้สึกมีความสุขที่ได้รับจากการให้คำปรึกษามีผลดีต่อร่างกาย การศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าความรู้สึกมีความสุขสามารถเพิ่มการโฟกัส รักษาระบบภูมิคุ้มกัน ให้พลังงานมากขึ้น และทำให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้

5. ช่วยให้คุณใช้ชีวิตประจำวันได้

การให้คำปรึกษาไม่ได้แก้ปัญหาของคุณง่ายเหมือนพลิกฝ่ามือ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ช่วยให้คุณปล่อยวางภาระที่สะสมไว้และให้พื้นที่ในการพูดคุยกับคนอื่นเมื่อชีวิตลำบากจริงๆ

คุณสามารถพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตที่รับฟังข้อกังวลของคุณทั้งหมดผ่านการให้คำปรึกษา คุณยังสามารถควบคุมอารมณ์ด้านลบที่รบกวนจิตใจและมุ่งเน้นไปที่การหาทางแก้ไขเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ประโยชน์ของการให้คำปรึกษาไม่ปรากฏข้ามคืน เพียงแต่ด้วยความอดทนและความมุ่งมั่น คุณจะได้รับมันอย่างช้าๆ คุณสามารถไล่ตามความฝันที่ล่าช้าจากความเครียดที่ยืดเยื้อได้ทีละน้อย

คุณอาจต้องเข้ารับการให้คำปรึกษาหลายครั้งเพื่อค้นหานักบำบัดโรคหรือประเภทของการบำบัดที่เหมาะสม นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ อย่าลังเลที่จะถามนักจิตวิทยาเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการให้คำปรึกษา


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found