เคล็ดลับการบริหารเวลาสำหรับคุณแม่วัยทำงาน

ผู้หญิงอาชีพที่มีครอบครัวก็ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่น่าแปลกใจในยุคปัจจุบันอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าการทำสองบทบาทที่สำคัญพร้อมกันนั้นเป็นเรื่องยาก มีคุณแม่ไม่กี่คนที่รู้สึกลำบากใจที่จะแบ่งเวลาให้กับลูกๆ สามี และงานของตนอย่างเท่าเทียมเท่าที่เป็นไปได้ เพื่อให้งานทั้งหมดในสำนักงานและที่บ้านสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างกลมกลืน คุณต้องมีการจัดการเวลาที่ดี

การบริหารเวลาสำหรับคุณแม่วัยทำงาน

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการบริหารเวลาที่คุณสามารถลองทำได้:

1. ขจัดความรู้สึกผิด

หากคุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้ใช้เวลากับลูกๆ ให้นึกถึงบทบาทของคุณในสำนักงานที่อาจส่งผลกระทบและเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวของคุณด้วย

หากหญิงอาชีพและแม่บ้านต้องการที่จะประสบความสำเร็จในทั้งสองอย่าง พวกเขาต้องให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญในปัจจุบันของตน คุณต้องตระหนักว่าจะมีวันที่ดีและวันที่ไม่ดีอยู่เสมอ

นอกจากนี้ โปรดจำไว้เสมอว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและสามารถพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณกับคนรักหรือเพื่อนได้เสมอ

2. ค้นหาสถานรับเลี้ยงเด็กที่มีคุณภาพ

ถ้าไม่สามารถพาลูกไปทำงานได้ คุณสามารถจ้างพี่เลี้ยงเด็กหรือปล่อยให้ลูกอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กได้ อย่างไรก็ตาม การจ้างพี่เลี้ยงและการหาสถานรับเลี้ยงเด็กไม่ควรประมาท

ค้นหาข้อมูลมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เกี่ยวกับผู้ดูแลและสถานรับเลี้ยงเด็กจากแหล่งต่างๆ รวมทั้งญาติหรือเพื่อนของคุณ ทำรายการเกณฑ์ที่คุณต้องการให้พี่เลี้ยงหรือรับเลี้ยงเด็กปฏิบัติตาม จากนั้นคุณสามารถสัมภาษณ์ตัวแทนจำหน่ายพี่เลี้ยงใกล้กับที่ที่คุณอาศัยอยู่

จ้างพี่เลี้ยงที่มักจะดูแลเด็กจากหลายครอบครัว ซึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีประสบการณ์และสามารถปรับตัวให้เข้ากับเด็กทุกวัยตั้งแต่แรกเกิดจนถึงเด็กที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการบ้าน นอกจากนี้ คุณยังสามารถขอให้ผู้ดูแลในอนาคต "วันที่เล่น” หรือลองเลี้ยงลูกของคุณก่อน การประชุม วันที่เล่น ทำเพื่อดูว่าผู้ดูแลโต้ตอบกับลูกของคุณอย่างไร

ตัวแทนจำหน่ายผู้ดูแลที่ผ่านการรับรองมักจะมีประสบการณ์มากมาย คำแนะนำที่ดีและบันทึกเพื่อพิสูจน์คุณค่าของพวกเขา แม้ว่าศูนย์รับเลี้ยงเด็กที่ดีมักจะมีเวลาเปิดทำการที่ยืดหยุ่น แต่มีพื้นที่เปิดโล่ง ใบอนุญาตประกอบธุรกิจล่าสุด และพนักงานที่มีความสามารถ

3.ทำให้บรรยากาศยามเช้าสนุกสนานมากขึ้น

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการบริหารเวลาของแม่ทำงานที่ประสบความสำเร็จคือการเตรียมทุกความต้องการของลูกและสามีในคืนก่อน ในตอนเย็น คุณควรจะได้ตัดสินใจแล้วว่าจะทำอาหารเช้าอะไร นอกจากนี้ ให้เตรียมเสื้อผ้าที่จะสวมใส่โดยลูกๆ สามี และคุณหน้ากระจก เพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย

ตรวจสอบกระเป๋านักเรียนและหนังสือเรียนที่ลูกน้อยของคุณต้องนำไปโรงเรียน อย่าลืมใส่กุญแจรถไว้ข้างกระเป๋าเพื่อให้หยิบขึ้นมาได้อย่างง่ายดาย

4. คุยกับเจ้านายของคุณ

การเป็นแม่ที่ทำงานไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับสิทธิพิเศษจากเจ้านายของคุณ ปริมาณงานของคุณจะเท่ากับพนักงานคนอื่น ๆ อย่างแน่นอน ถึงกระนั้น คุณยังสามารถเชิญหัวหน้างานหรือ HRD มาหารือเกี่ยวกับสภาพของคุณได้ ซื่อสัตย์และชัดเจนเกี่ยวกับความต้องการของคุณ เช่น ไม่สามารถกลับบ้านดึกได้ และต้องแน่ใจว่าคุณยังคงทำงานได้ดี

ด้วยการให้คำอธิบายที่สมเหตุสมผล เป็นไปไม่ได้ที่ HRD หรือผู้บังคับบัญชาจะเข้าใจสภาพของคุณ

5.อย่าลืมถามว่าลูกเป็นยังไงบ้าง

คุณต้องติดต่อกับลูกของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกันก็ตาม หากคุณมีลูกเล็กใช้เวลาถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรผ่านแชทหรือ การสนทนาทางวิดีโอ.

หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมโรงเรียนของลูกในวัยชราได้ ให้ทำอะไรเป็นพิเศษให้พวกเขาในตอนเช้า เช่น เตรียมอาหารกลางวันและบันทึกให้กำลังใจ ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถขอให้ครูที่โรงเรียนบันทึกส่วนของบุตรหลานของคุณขณะแสดง เพื่อที่จะได้ดูในภายหลัง

บางทีคุณอาจทำโปสเตอร์/แบนเนอร์ที่ให้กำลังใจพร้อมรูปถ่ายของคุณและคู่ของคุณ และขอให้ผู้จัดการกิจกรรมที่โรงเรียนของบุตรหลานคุณใส่ไว้ในที่ที่เขาสามารถมองเห็นได้ เมื่อรับประทานอาหารเช้า ให้เชิญลูกของคุณเล่าเรื่องเพื่อให้เขารู้สึกสบายใจและไม่ประหม่าเพราะคุณอยู่ใกล้เขา

6. ลดกิจกรรมที่เสียเวลา

การหลีกเลี่ยงการเสียเวลาเป็นรูปแบบหนึ่งของการบริหารเวลา แน่นอน คุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน แต่การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป การนินทา และการรับประทานอาหารกลางวันมากเกินไปอาจทำให้คุณทำงานน้อยลง ทางที่ดีควรมุ่งความสนใจไปที่งานในที่ทำงานและพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในช่วงพักหรือรับประทานอาหารกลางวันเท่านั้น เพื่อให้คุณกลับบ้านได้เร็ว

ในขณะเดียวกันเมื่อคุณกลับบ้าน ให้กำหนดเวลาในการเช็คอีเมลหรือโทรศัพท์ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่เด็กๆ กำลังนอนหลับ

ดูทีวีน้อยลงสัปดาห์ละครั้งเพื่อเพิ่มเวลากับคู่ของคุณในตอนเย็น พยายามหลีกเลี่ยงการทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน โดยเฉพาะเมื่อคุณใช้เวลากับลูกๆ

7. สร้างกิจวัตรกับครอบครัวของคุณ

การจัดเวลาว่างให้กับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากจะเป็นวิธีรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีพลวัตแล้ว ยังช่วยให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวสามารถสื่อสารกันได้

สร้างกิจวัตรง่ายๆ เช่น พาทุกคนในครอบครัวมารับประทานอาหารเช้าและเย็น นอกจากนี้ ในช่วงสุดสัปดาห์ คุณยังสามารถเชิญสมาชิกทุกคนในครอบครัวไปสถานที่ท่องเที่ยว ดูหนังที่โรงหนัง หรือทานอาหารนอกบ้านด้วยกัน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาที่ใช้อยู่กับครอบครัวมีการวางแผนอย่างดี เพื่อให้ทุกคนได้สนุกไปกับมัน

8. ใช้เวลากับคู่ของคุณ

บ่อยครั้ง หากคุณยุ่งกับงาน ลูก และงานบ้าน คู่ของคุณเป็นคนแรกที่ถูกละเลย ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน คุณต้องรักษาความสามัคคีและความสนิทสนมกับคู่ของคุณ

คู่รักบางคู่อาจใช้เวลาออกเดทนอกบ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าการออกเดทนอกบ้านทำให้คุณต้องเสียพลังงานและเงินเป็นจำนวนมาก คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เหตุผลก็คือคุณสามารถใช้เวลากับคู่ของคุณได้อย่างถูกวิธี

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเชิญคู่ของคุณทำอาหารในครัว ดูหนังโรแมนติกด้วยกัน หรือแม้แต่นั่งจิบชา/กาแฟร้อน ๆ และพูดคุยกัน (แต่ไม่เกี่ยวกับงานหรือเด็ก) เช่นกัน

10. สร้างช่วงเวลาพิเศษให้ตัวเอง

อย่ามัวแต่ยุ่งกับงานและงานบ้านจนไม่มีเวลาให้ตัวเอง การใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์และดูแลตัวเองก็เป็นส่วนหนึ่งของการบริหารเวลาเช่นกัน จำไว้ว่า เพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น ตรวจดูให้แน่ใจว่าสภาพของคุณแข็งแรงและไม่เครียด เมื่อคุณเครียด คุณจะไม่มีผลงาน ส่งผลให้เสียเวลามาก

ทำทรีตเมนต์ง่ายๆ หลายอย่าง เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารเป็นประจำ 3 ครั้งต่อวัน คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นและอโรมาเธอราพีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน การปรนเปรอตัวเองด้วยสปาทรีตเมนต์ที่ร้านเสริมสวยในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็เป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน

หาเวลาออกกำลังกาย (เช่น คลาสโยคะ) หรือสนุกกับงานอดิเรก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือก่อนนอน จดบันทึก หรือเพียงแค่ฟังเพลงและดูหนัง

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found