คู่มืออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการฉี่ตลอดเวลา

กระเพาะปัสสาวะไวเกินหรือกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) เป็นภาวะที่ทำให้บุคคลมีความอยากฉี่อย่างต่อเนื่อง ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยความรู้สึกอยากปัสสาวะที่ยังคงปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและควบคุมได้ยาก นอกจากการดูแลของแพทย์แล้ว การเลือกอาหารหรือเครื่องดื่มก็ต้องมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ตรวจสอบแนวทางต่อไปนี้สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วย OAB

คู่มือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วย OAB (กระตุ้นให้ฉี่อย่างต่อเนื่อง)

กระเพาะปัสสาวะไวเกินเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวกะทันหัน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น การอักเสบหรือความผิดปกติของเส้นประสาทบริเวณกระเพาะปัสสาวะ

ผู้ป่วย OAB สามารถลดอาการไม่สบายได้โดยการใช้ยาและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี หนึ่งในนั้นคือการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ เหตุผลก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถเพิ่มความเครียดและเพิ่มการระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้อรอบข้างได้

ไม่ต้องกังวล มีหลายสิ่งที่ผู้ป่วยต้องใส่ใจเพื่อจะได้ไม่ต้องปัสสาวะบ่อย ได้แก่:

1. เพิ่มผักและผลไม้

ผักและผลไม้มีสารอาหารที่สำคัญมากมายที่ช่วยให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้ตามปกติ รวมทั้งกระเพาะปัสสาวะด้วย ผลไม้และผักเกือบทั้งหมดสามารถบริโภคได้ ยกเว้นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม สตรอเบอร์รี่ หรือมะเขือเทศ

การเลือกผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วย OAB ได้แก่ กล้วย แอปเปิ้ล องุ่น มะพร้าว แตงโม แตงโม และผลไม้รสหวานอื่นๆ สำหรับผัก ผู้ป่วยสามารถเลือกบร็อคโคลี่ แตงกวา กะหล่ำปลี กะหล่ำปลี แครอท ขึ้นฉ่าย ผักโขม มัสตาร์ด ผักกาดหอม และผักใบเขียวอื่นๆ

2. เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง

ร่างกายต้องการไฟเบอร์เพื่อป้องกันอาการท้องผูก สำหรับผู้ป่วย OAB อาการท้องผูกอาจเป็นปัญหาใหญ่ ทำไม? อาการท้องผูกสามารถเพิ่มแรงกดดันให้กับกระเพาะปัสสาวะเพื่อให้อาการ OAB แย่ลง

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ผู้ป่วยยังสามารถได้รับใยอาหารเพิ่มเติมจากผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ถั่ว หรือข้าวโอ๊ตต่างๆ

3. การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง

แหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดคือ ไข่ ปลา ไก่ไม่ติดมัน เต้าหู้ และเทมเป้ ปริมาณโปรตีนในอาหารเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของการระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะได้

สำหรับผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากนมจะมีการพิจารณาเพิ่มเติม คุณอาจต้องพิจารณาด้วยตัวเองว่าหลังจากดื่มนมแล้วจะส่งผลอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วย OAB เนื่องจากซีสต์คั่นระหว่างหน้า (การอักเสบเรื้อรังของผนังกระเพาะปัสสาวะ)

4.หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

อาหารรสเผ็ดน่ารับประทานจริงๆ อย่างไรก็ตาม ควรจำกัดอาหารรสเผ็ดเพื่อป้องกันไม่ให้อาการที่ต้องปัสสาวะแย่ลง อาหารรสเผ็ดอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้หลายอย่าง ภาวะนี้สามารถกดดันกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะได้

5. จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลสูง

ผู้ป่วย OAB เนื่องจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะควรจำกัดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ตัวอย่างเช่น โดนัท ลูกอม น้ำอัดลม และน้ำอัดลม

อาหารที่เติมน้ำตาลสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียให้มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น เป็นผลให้การติดเชื้อแย่ลงและอาการแย่ลง

6. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

ชา กาแฟ และช็อกโกแลตมีคาเฟอีน ในขณะที่แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ คาเฟอีนและยาขับปัสสาวะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวและทำให้ผู้ป่วยอยากฉี่มากขึ้น

แน่นอน คนไข้จะล้นหลามมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าไปเข้าห้องน้ำไปกลับไม่ใช่หรือ? ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเป็นยาขับปัสสาวะ

7. ดื่มน้ำมากๆ

อาการของความต้องการปัสสาวะอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดปริมาณของเหลวในร่างกายได้อย่างแน่นอน ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่หากคุณคิดว่าจะดื่มเพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ปัสสาวะต่อเนื่อง การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและช่วยบำรุงร่างกายของคุณอย่างแน่นอน


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found