สัญญาณว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี
เงินเดือนสูงและบริษัทที่มีชื่อเสียงไม่ได้รับประกันสวัสดิการของบุคคลในที่ทำงาน สภาพแวดล้อมในสำนักงานก็จะส่งผลต่อความสุขของคุณเช่นกัน หากคุณมีสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่ดี มักจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลง
ที่จริงแล้ว อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมในสำนักงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?
สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพ
ที่มา: ผู้ประกอบการสร้างสรรค์ ตามวารสารปี 2017 สถานที่ทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีหรือเพื่อนร่วมงาน อาจส่งผลต่อการทำงานและสุขภาพ
มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะนี้ เช่น เจ้านายที่ไม่ดี เพื่อนร่วมงานที่ชอบนินทา กฎของสำนักงานที่เข้มงวดเกินไป
เมื่อคุณทำงานภายใต้ความกดดัน ผลงานของคุณมักจะได้รับผลกระทบ อาจเป็นเพราะแรงกดดันจากเจ้านายที่มีความต้องการมากเกินไปหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่สามารถทำงานด้วยได้
ทั้งสองเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่แข็งแรง
เมื่อสภาพแวดล้อมในการทำงานไม่ดีและไม่เอื้ออำนวย ความเครียดที่คุณพบอาจทำให้งานของคุณต้องใช้กำลังมาก เป็นผลให้คุณต้องทำงานล่วงเวลาและอดนอน
ภาวะเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ไปจนถึงโรคหัวใจ
ดังนั้นสภาพแวดล้อมในการทำงานจึงเป็นข้อพิจารณาเมื่อคุณเลือกสถานที่ทำงาน แน่นอนคุณไม่ต้องการที่จะเครียดเกินไปที่คุณไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ของเหงื่อของคุณเอง?
สัญญาณว่าสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณไม่แข็งแรง
1. การถูกทำร้ายทางวาจา
สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าที่ทำงานของคุณมีสภาพจิตใจแย่คือคุณถูกคุกคามด้วยวาจา สามารถทำได้โดยเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายของคุณ
การล่วงละเมิดนี้อาจมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณรู้สึกกดดัน ออกจากงาน ให้ทำในสิ่งที่พวกเขาบอกให้คุณทำ
ตัวอย่างเช่น คุณถูกคุกคามโดยเพื่อนร่วมงานของคุณรายงานการละเมิดกฎของสำนักงาน แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณกลัวว่าจะถูกไล่ออกและไม่บ่อยนักที่พวกเขาจะเข้าควบคุมคุณ นอกจากนี้ คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยในสำนักงาน
อาจเป็นไปได้ว่าเจ้านายของคุณดุคุณต่อหน้าพนักงานทุกคนสำหรับข้อผิดพลาดที่คุณไม่ได้ทำจริงๆ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
2. มีการล่วงละเมิดทางเพศ
การล่วงละเมิดทางเพศเป็นรูปแบบการล่วงละเมิดทั่วไปรูปแบบหนึ่งในโลกของการทำงาน ทั้งชายและหญิงสามารถสัมผัสสิ่งนี้ได้
ต่อไปนี้คือตัวอย่างการล่วงละเมิดทางเพศที่อาจช่วยให้คุณระบุสภาพแวดล้อมในสำนักงานของคุณได้
- ทำเรื่องตลกหรือเสียดสีเรื่องเพศ
- สัมผัสส่วนใดของร่างกายอย่างไม่เหมาะสมโดยไม่ได้รับความยินยอม
- ทำท่าทางหรือแสดงสีหน้าที่ดูถูกเหยียดหยามทางเพศ
- จ้องมองไปที่ร่างของใครบางคน
การล่วงละเมิดทางเพศมีหลายรูปแบบ อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงก็แตกต่างกันไป แม้ว่ามันอาจจะดูเล็กน้อย แต่การล่วงละเมิดทางเพศซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณได้อย่างแน่นอน
หากคุณสงสัยว่านี่เป็นการล่วงละเมิดหรือไม่ โปรดถามตัวเองว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกี่ครั้ง อย่ากลัวที่จะแบ่งปันกับคนอื่นเพื่อรับข้อมูลของพวกเขา
3. มีเจ้านายที่ไม่ดี
สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดียังได้รับอิทธิพลจากเจ้านายที่ตามใจลูกน้อง
ตัวอย่างเช่น ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เจ้านายของคุณยังคงโทรมาและรบกวนคุณให้ถามเกี่ยวกับงาน แม้กระทั่งบังคับให้คุณทำบางอย่าง
การมีเจ้านายแบบนั้นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี
รับมือกับสภาพแวดล้อมในสำนักงานที่แย่โดยไม่ต้องทำ ลาออก
1.ห้ามนำงานกลับบ้าน
หากสำนักงานของคุณแสดงสัญญาณของสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว พยายามอย่านำติดตัวไปด้วยเมื่อคุณกลับบ้าน
ปล่อยให้พลังงานด้านลบและออร่าอยู่ในที่ทำงานเพราะการนำมันกลับบ้านจะทำให้คุณเครียดมากขึ้นและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่บ้านแย่ลง
พยายามอย่าพูดถึงงานหรือเช็คอีเมลที่ทำงานของคุณเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาที่บ้านหลงทางเพราะคุณเวียนหัวคิดเรื่องงาน
2. บอกเล่า
เลือกคนที่คุณสามารถพูดคุยหรือพูดคุยด้วยได้เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณว่าสภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณเริ่มไม่แข็งแรง
ไม่เพียงแต่กับคู่ของคุณเท่านั้น คุณยังสามารถบ่นกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจได้
ถ้าคุณแค่อยากจะได้ยิน บอกพวกเขาว่าทั้งหมดที่คุณต้องการคือผู้ฟัง ไม่จำเป็นต้องให้คำตอบหรือวิธีแก้ปัญหา คุณใจเย็นพอแล้ว
3. มองด้านบวก
หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี บางครั้งก็ยากที่จะมองเห็นด้านบวกของงาน นี้ในที่สุดลดจิตวิญญาณของคุณ พยายามมองหาด้านบวกต่างๆ ที่คุณจะได้รับจากงานนี้
ตัวอย่างเช่น แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เครียด แต่งานปัจจุบันของคุณอาจเป็นก้าวย่างที่ดีสำหรับอาชีพต่อไปของคุณ หากประสบความสำเร็จ คุณมักจะได้รับผลงานที่ดีสำหรับอนาคตของคุณ
4. ห้ามยุ่งเกี่ยวกับ 'ละคร' ในสำนักงาน
หลีกเลี่ยงการยุ่งเกี่ยวกับละครในที่ทำงานให้มากที่สุด คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญที่มีต่อคุณหรือผู้อื่นได้
อย่างไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงละครที่พวกเขาสร้างขึ้นอาจเป็นวิธีหนึ่งในการอยู่อย่างมีสติในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี
5. การแก้ไขปัญหา
หากคุณมีปัญหากับเพื่อนร่วมงานและเขาไม่พอใจคุณ ให้พยายามแก้ไข
มีปัญหากับเพื่อนร่วมงานก็เปลี่ยนบรรยากาศในที่ทำงานให้อึดอัดได้แน่นอน ดังนั้น พยายามปรึกษาปัญหากับเพื่อนร่วมงานของคุณและหาวิธีแก้ปัญหาแบบใด
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่คิดว่าคุณมีปัญหาใดๆ ก็ไม่เสียหายที่จะขอให้พวกเขาชี้แจงความเข้าใจผิด
การอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณหดหู่และเครียดได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ปัญหาทั้งหมดไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการลาออกจากงาน
การอยู่กับตัวเองและมองหาด้านบวกของปัญหาเป็นทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีที่ควรค่าแก่การยกนิ้วให้
