ความเร้าอารมณ์ทางเพศชายต่ำ? เพิ่มพลังด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ 6 ชนิดนี้
นอกจากร่างกายที่แข็งแรงและการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งแล้ว อาหารก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชายด้วย Lynn Edlen-Nezin ปริญญาเอก ผู้เขียนและนักจิตวิทยาด้านสุขภาพ อธิบายว่าโภชนาการจากแหล่งอาหารบางชนิดสามารถเพิ่มความใคร่ ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายได้ แหล่งอาหารที่สามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศของผู้ชายมีอะไรบ้าง?
แหล่งอาหารที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้ชายได้
1. ทับทิม
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Impotence Research พบว่าน้ำทับทิม (ทับทิม) มีผลดีต่อผู้ชายที่มีความต้องการทางเพศต่ำ นอกจากนี้ ทับทิมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก จึงสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น เพื่อสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่แข็งแรงและยาวนานขึ้น
2. อะโวคาโด
คุณรู้หรือไม่ว่าอะโวคาโดสามารถเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชายได้? ใช่ อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว วิตามินบีที่สามารถเพิ่มความตื่นตัวได้ วิตามินอีในอะโวคาโดมักถูกขนานนามว่าเป็น "วิตามินทางเพศ" เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถฟื้นอารมณ์ทางเพศของผู้ชายได้
3. แตงโม
การศึกษาจาก Texas A&M แสดงให้เห็นว่าเนื้อหาของไลโคปีน ซิทรูลีน และเบต้าแคโรทีนที่พบในแตงโมสามารถผ่อนคลายหลอดเลือดในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตเพื่อเพิ่มความตื่นตัวและให้การแข็งตัวที่แข็งแรงและยาวนานขึ้น
4. อัลมอนด์
อัลมอนด์ประกอบด้วยสังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินอี สารอาหารเหล่านี้คือวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพทางเพศและการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
จากนั้น เชื่อว่าเนื้อหาของซีลีเนียมและวิตามินอีจะช่วยปรับปรุงปัญหาภาวะมีบุตรยากและสุขภาพหัวใจของผู้ชาย สุขภาพหัวใจที่ดีนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น รวมถึงการหลั่งฮอร์โมนเพศและความใคร่ที่มากขึ้น
5. ปลา
ตามบทความปี 1997 โดยแพทย์วอลเตอร์ เอ็ดดี้ การขาดธาตุสังกะสีในร่างกายสามารถรบกวนต่อมเพศและทำให้จำนวนอสุจิของผู้ชายลดลง สังกะสียังเป็นประโยชน์สำหรับการพัฒนาทางเพศที่ดีต่อสุขภาพของมนุษย์ วิธีหนึ่งในการได้รับสังกะสีในแต่ละวันคือการรับประทานปลา
นอกจากนี้เนื้อหาของอาร์จินีนและโอเมก้า 3 ในปลายังมีประโยชน์ในการปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกาย ฮอร์โมนในร่างกายที่ดีจะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังอวัยวะเพศ ทำให้ความใคร่เพิ่มขึ้นได้ง่ายขึ้น
6. หอยเชลล์
อาหารทะเลมีวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อการเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้ชาย นอกจากปลาแล้ว ยังมีหอยนางรมที่มีธาตุสังกะสีในปริมาณมากอีกด้วย สังกะสีเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้ผู้ชายผลิตสเปิร์มมากขึ้นและรักษาระดับฮอร์โมนเพศชาย หากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสเปิร์มของผู้ชายอยู่ในระดับที่เหมาะสม มันได้กลายเป็นหนึ่งในความพยายามที่สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและความเร้าอารมณ์ของผู้ชายบนเตียงได้
