ลายมือ VS การพิมพ์ แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณเขียนด้วยลายมือมากกว่าหนึ่งหน้ากระดาษได้หรือไม่ มันนานมาก? ไม่มีปัญหาเพราะคนส่วนใหญ่ก็เคยเจอแบบเดียวกัน

เนื่องจากเทคโนโลยีก้าวหน้าและกิจกรรมประจำวันที่ต้องอาศัยความเร็ว ความจำเป็นในการเขียนด้วยมือจึงถูกแทนที่ด้วยความง่ายในการพิมพ์บนอินเทอร์เน็ต สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต แล็ปท็อป หรือโน้ตบุ๊ก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนชอบพิมพ์ด้วยแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์หรือหน้าจอสัมผัสของโทรศัพท์มือถือ แทนที่จะต้องเสียเวลาเขียนด้วยมือบนกระดาษ

ถึงกระนั้น คุณทราบหรือไม่ว่าการเขียนด้วยตนเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการพิมพ์โดยใช้แกดเจ็ต มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ตรวจสอบความคิดเห็นในบทความนี้

คนส่วนใหญ่อ้างว่าไม่ได้เขียนด้วยตนเองเป็นเวลานาน

ในปี 2014 Docmail บริษัทจัดส่งและพิมพ์จดหมายของอังกฤษ ได้ทำการสำรวจผู้คน 2,000 คน เป็นผลให้หนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสอบถามไม่ได้เขียนด้วยมือเลยเป็นเวลานานกว่าหกเดือน ไม่เพียงเท่านั้น แบบสำรวจยังแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบโดยเฉลี่ยไม่ได้เขียนด้วยตนเองเป็นเวลานานกว่า 41 วัน

การค้นพบนี้ไม่น่าแปลกใจจริงๆ เหตุผลก็คือ เทคโนโลยีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ง่ายขึ้นมาก นี่เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนเริ่มละทิ้งนิสัยการเขียนด้วยลายมือและชอบพิมพ์โดยใช้แกดเจ็ต

อันที่จริง การเขียนด้วยตนเองมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว

แม้จะเขียนโดยใช้ แป้นพิมพ์ เป็นความสามารถที่เป็นกุญแจสู่อนาคต การเรียนรู้ความสามารถในการเขียนด้วยลายมือมีผลในตัวของมันเอง

ตามที่ Eduard Gentaz ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเจนีวากล่าวว่าการเขียนด้วยมือโดยตรงเป็นกิจกรรมที่ซับซ้อนซึ่งต้องใช้ทักษะที่หลากหลาย ในแง่ง่ายๆ การเขียนด้วยลายมือเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวเอกพจน์ทั่วทั้งร่างกายที่ไม่เหมือนใคร

เหตุผลที่บางคนต้องการเวลาในการเขียนด้วยมือ คุณต้องเรียนรู้วิธีจับดินสออย่างถูกต้อง จดจำตัวอักษรต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถเขียนคำต่อคำได้ นี่คือความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดเมื่อเทียบกับถ้าคุณพิมพ์โดยใช้แป้นพิมพ์

ตรงกันข้ามกับการเขียน การพิมพ์จะเหมือนกันเสมอโดยไม่คำนึงถึงตัวอักษร ซึ่งจำกัดให้กดเพียงปุ่มเดียวเท่านั้น อันที่จริง ทักษะยนต์ที่ขัดเกลาด้วยลายมือเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนยังเด็กอยู่

ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ ที่หาได้จากการเขียนด้วยมือ

นอกจากการฝึกฝนทักษะยนต์แล้ว การเขียนด้วยลายมือยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณไม่ควรพลาด

สำหรับบางคน การเขียนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงออกว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับทุกสิ่งทุกอย่างที่กำลังประสบอยู่ อันที่จริง การศึกษาจากนิวซีแลนด์ชี้ให้เห็นว่าการเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถทำให้บาดแผลทางร่างกายหายเร็วขึ้นได้

ในขณะเดียวกัน จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Advance in Psychiatric Treatment ประโยชน์ของการเขียนด้วยลายมือไม่เพียงแต่ได้รับประสบการณ์ในระยะสั้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระยะยาวด้วย เหตุผลก็คือ ผู้ที่มีนิสัยชอบเขียนด้วยตนเองเป็นที่ทราบกันว่ามีสุขภาพร่างกายโดยรวมเพิ่มขึ้น เริ่มต้นจากการปรับปรุงอารมณ์ ความเป็นอยู่ และการทำงานของร่างกาย เช่น ปอดและตับที่ดีขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การเขียนยังเกี่ยวข้องกับการลดความดันโลหิต ตลอดจนระดับความเครียดและอาการซึมเศร้า

เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของการเขียนไม่ได้จบเพียงแค่นั้น หากคุณมีปัญหาในการนอน ให้ลองเขียนดู จากการศึกษา "จิตวิทยาประยุกต์: สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี" การใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในตอนกลางคืนเพียงแค่เขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณก็สามารถทำงานมหัศจรรย์สำหรับการนอนหลับของคุณได้ นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่จดบันทึกสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณก่อนนอนนั้นเป็นที่รู้กันว่ามีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและยาวนานขึ้น