5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถช่วยเอาชนะอาการของโรคเกรฟส์ได้
โรคเกรฟส์เป็นความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่ทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานโอ้อวด หน้าที่ของต่อมไทรอยด์คือการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อควบคุมการทำงานของร่างกาย ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวดสามารถทำให้เกิดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินได้ หากคุณมีโรคเกรฟส์อยู่แล้ว คุณสามารถช่วยควบคุมโรคด้วยวิธีธรรมชาติห้าวิธีต่อไปนี้และวิธีรักษาโรคเกรฟส์
5 วิธีธรรมชาติในการรักษาโรคเกรฟส์
1. รักษาระดับความเครียดของคุณ
การศึกษาหลายชิ้นที่เกี่ยวข้องกับมนุษย์และสัตว์แสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาภูมิต้านตนเองและทำให้การอักเสบในร่างกายแย่ลง
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเกรฟส์ยังประสบกับความเครียด การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และสภาพจิตใจที่แย่ลง ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของต่อมไร้ท่อที่ทำลายเนื้อเยื่อที่แข็งแรงในร่างกายของผู้ที่มีภาวะภูมิต้านตนเองนี้
เพื่อไม่ให้โรคเกรฟส์ของคุณแย่ลง ให้เริ่มจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ พยายามออกกำลังกายทุกวัน ทำสมาธิ สวดมนต์ หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน
การไปพักผ่อน สูดอโรมาเธอราพี หรือการฝังเข็มยังสามารถควบคุมความเครียดในร่างกายได้
2. ติดตามอาหาร Graves
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถรักษาโรคเกรฟส์ได้ตามธรรมชาติ คุณสามารถรับประทานอาหารสำหรับโรคเกรฟส์เพื่อลดการอักเสบในร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน รักษาสุขภาพของลำไส้ และจัดการระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น
การอักเสบของลำไส้ที่ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันอาจเกิดจากการขาดสารอาหารหรือการแพ้อาหาร มีอาหารหลายอย่างที่คุณควรกินในขณะที่รับประทานอาหาร Graves:
- ผัก . ผักสีเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้สารอาหารที่จำเป็นในการต่อสู้กับการอักเสบ
- ผลไม้สด . เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและอิเล็กโทรไลต์เพื่อเพิ่มกิจกรรมประจำวันสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบภูมิคุ้มกัน
- เครื่องเทศ . คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ เช่น ขมิ้น กระเทียม และขิงเพื่อเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- อาหารโปรไบโอติก . คุณสามารถกินกิมจิและเทมเป้เพื่อปรับสมดุลแบคทีเรียในทางเดินอาหารและต่อสู้กับโรคลำไส้รั่ว
- ไขมันโอเมก้า-3 . คุณสามารถได้รับไขมันที่ดีเหล่านี้จากปลาเพื่อต่อสู้กับการอักเสบและช่วยการทำงานของสารสื่อประสาท
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายสามารถเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติอย่างหนึ่งสำหรับโรคเกรฟส์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่ช่วยควบคุมความเครียดและลดการอักเสบในร่างกาย ทำแบบฝึกหัดที่ง่ายและไม่ออกแรง คุณยังสามารถเลือกเล่นกีฬาที่ชอบเพื่อป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเบื่อและเครียด
การฟังเพลงขณะออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจขณะออกกำลังกาย
4. หลีกเลี่ยงมลพิษที่เป็นพิษ
ปริมาณของการพัฒนาและความเร่งรีบในเมืองโดยทั่วไปไม่ได้หลบหนีจากสารเคมีหรือสารพิษจากสิ่งแวดล้อมที่สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักขึ้น ดังนั้น เพื่อเอาชนะสภาพของ Graves อย่างเป็นธรรมชาติ ควรใช้อุปกรณ์ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติหรือออร์แกนิกทุกวันแทนการใช้สารเคมี
5.ปกป้องดวงตาจากอาการแทรกซ้อน
หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนจากโรคเกรฟส์ การดูแลดวงตาและผิวหนังของคุณให้ดีที่สุดเป็นความคิดที่ดี ภาวะแทรกซ้อนอย่างหนึ่งของ Graves อาจทำให้: จักษุแพทย์ หลุมฝังศพซึ่งเป็นตาบวมและอาจทำให้เกิดปัญหาการมองเห็น
นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ตาแห้ง บวม และคัน ลองใช้ลูกประคบเย็นที่ประคบกับดวงตาเพื่อให้ตาชุ่มชื้น และหยอดยาหยอดตาด้วยของเหลวของแพทย์เพื่อไม่ให้ตาแห้ง
