8 แรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ที่ควรพิจารณา |
ผู้สูบบุหรี่ที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่อาจแสวงหาแรงจูงใจที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี มีคนที่ตั้งใจจะเลิกนิสัยเสียเหล่านี้ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ความงาม เพื่อความสุขของผู้ใกล้ชิด เพื่อให้ความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่แค่เพียงริมฝีปากเท่านั้น นี่คือแรงจูงใจที่คุณสามารถคิดและพิจารณาได้
กำลังใจเป็น "อุปทาน" ให้เลิกบุหรี่
การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่สามารถทำให้เกิดมะเร็งปอดได้ นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่อาจคุ้นเคยกับหูของคุณ
โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ต้องละทิ้งเพื่อฟื้นฟูสภาพปอด
แม้จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณก็ต้องพยายามเลิกนิสัยแย่ๆ นี้ต่อไป
ไม่เพียงแต่บุหรี่ kretek แรงจูงใจนี้ยังใช้กับผู้ที่สูบบุหรี่ vapes (บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์) บุหรี่กรองและ shisha
ต่อไปนี้คือแรงจูงใจที่หลากหลายเพื่อสนับสนุนความหลงใหลในการเลิกบุหรี่ของคุณ
1. ปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวม
แรงจูงใจแรกที่คุณสามารถใช้เลิกบุหรี่ได้อย่างจริงจังก็คือการที่บุหรี่มีสารพิษหลายร้อยชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคปอด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคกระดูกพรุน
บุหรี่ยังส่งผลเสียต่อปอดซึ่งมีความสำคัญต่อการหายใจ
ไม่ต้องพูดถึง การสูบบุหรี่ยังเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้เนื่องจากมีสารบางอย่าง เช่น นิโคติน สารเคมีที่ทำให้คนติดบุหรี่
ถึงตอนนี้คุณอาจคิดว่าสายเกินไปที่จะเลิกบุหรี่เพราะร่างกายได้รับความเสียหายแล้ว
รู้ว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น ให้ใช้แรงจูงใจนี้ในการเลิกบุหรี่ต่อจากนี้ไป
2. ประหยัดค่าใช้จ่าย
นำเครื่องคิดเลขมาคำนวณด้วยตรรกะทางคณิตศาสตร์
คูณราคาบุหรี่หนึ่งซองต่อวันด้วย 365 เพื่อดูว่าคุณใช้เงินไปเท่าไหร่ในหนึ่งปี
นั่นคือจำนวนเงินที่คุณใช้ทุกปีเพียงแค่บุหรี่ หากคุณหยุดตอนนี้ ให้ลองนึกภาพเงินที่คุณสามารถใช้ได้
ยังไม่แน่ใจ? ลองนึกภาพเงินที่คุณใช้กับบุหรี่เป็นเวลา 10 ปี คุณจะพบจำนวนเงินที่คุณควรจะสามารถบันทึกได้
ไม่เพียงเท่านั้น ค่ารักษาพยาบาลของคุณจะสูงกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย
คุณต้องกลับไปกลับมาไปพบแพทย์และซื้อยาเพราะการสูบบุหรี่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้
3. รับผิวอ่อนเยาว์
อยากมีผิวอ่อนเยาว์? หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน ให้พยายามเลิกสูบบุหรี่
คุณสามารถใช้ผิวที่อ่อนเยาว์และไร้ริ้วรอยเป็นอีกแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ได้
ได้ คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่
เว็บไซต์บริการสาธารณสุขของสหราชอาณาจักร National Health Services กล่าวว่าการเลิกสูบบุหรี่สามารถชะลอความแก่และทำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่นช้าลง
ผิวของผู้ไม่สูบบุหรี่จะได้รับสารอาหารมากขึ้น รวมทั้งออกซิเจนด้วย นอกจากนี้ การเลิกบุหรี่สามารถบรรเทาผิวสีซีดของผู้สูบบุหรี่ได้
4. ปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ
การเลิกบุหรี่ยังช่วยปรับปรุงประสาทสัมผัสในการดมกลิ่นและรสชาติของคุณ ซึ่งถูกรบกวนจากผลเสียของการสูบบุหรี่
เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ประสาทสัมผัสทั้งสองที่มอบความสุขในชีวิตของคุณจะทำงานได้ดีที่สุดโดยอัตโนมัติ
เมื่อคุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่แล้ว คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารของคุณมีรสชาติและกลิ่นฉุนขึ้น
เนื่องจากรสชาติและกลิ่นของบุหรี่ที่คุณสูดดมทุกวันทำให้สารพิษหลายร้อยชนิดลดลง
5. ลดความเครียด
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟจะยอมรับว่าบุหรี่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ แต่ที่จริงแล้วบุหรี่เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มความเครียดและความวิตกกังวล
นอกจากนี้ การพยายามกำจัดนิโคตินในบุหรี่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกเครียดได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง ระดับความเครียดของคุณจะลดลง
ผลกระทบทางจิตวิทยาของการสูบบุหรี่
เมื่อคนเครียดหนีจากการสูบบุหรี่ เขาอาจรู้สึกว่าตนเองมีความเครียดและความวิตกกังวลลดลง
อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกที่แท้จริงที่มาจากนิโคตินนั้นเกิดขึ้นชั่วคราวและจะกลายเป็นความรู้สึกเสพติด
ดังนั้น นอกจากความเครียดและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ แล้ว คุณสามารถทำให้มันเป็นหนึ่งในแรงจูงใจในการเลิกบุหรี่ได้
6. บรรลุชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น
คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อชีวิตทางเพศของคุณในทางลบ
ใช่ หนึ่งในอันตรายมากมายของการสูบบุหรี่คือความต้องการทางเพศที่ลดลง แม้กระทั่งภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศสำหรับผู้ชาย
การเลิกสูบบุหรี่สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายเพื่อให้สามารถเพิ่มความไว
ผู้ชายที่เลิกสูบบุหรี่อาจมีอาการแข็งตัวดีขึ้น ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงที่สูบบุหรี่อาจพบว่าการสำเร็จความใคร่และถูกกระตุ้นได้ง่ายขึ้น
7. ปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์
แรงจูงใจอีกประการหนึ่งสำหรับคุณในการเลิกสูบบุหรี่คือการที่การสูบบุหรี่สามารถทำลายสุขภาพการเจริญพันธุ์ได้
เมื่อคุณตัดสินใจเลิกบุหรี่ อวัยวะสืบพันธุ์ของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น
ผู้หญิงที่เลิกสูบบุหรี่อาจตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่า ในขณะที่ผู้ชายที่เลิกสูบบุหรี่อาจมีคุณภาพอสุจิที่ดีกว่า
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้หญิงที่เลิกสูบบุหรี่ยังเพิ่มโอกาสในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีอีกด้วย
8. ทำให้คนที่รักมีความสุข
การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเพื่อนและครอบครัวด้วย
ผู้ที่สัมผัสกับควันบุหรี่จะกลายเป็นคนไม่สูบบุหรี่และมีโอกาสเป็นมะเร็งปอด
ดังนั้นการเลิกบุหรี่จะส่งผลดีต่อตัวคุณเองและคนรอบข้าง
คำพูดสร้างแรงบันดาลใจต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการหาแรงจูงใจก่อน
ถ้อยคำที่สร้างแรงบันดาลใจหรือสโลแกนให้เลิกสูบบุหรี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ช่วยให้ธุรกิจของคุณประสบความสำเร็จ
ต่อไปนี้เป็นสโลแกนเลิกบุหรี่ที่คุณวางใจได้
1. คุณดีกว่าการติดบุหรี่
2. ทุกครั้งที่คุณพยายามเลิกสูบบุหรี่ แสดงว่าคุณเข้าใกล้อิสรภาพมากขึ้น
3. การเลิกบุหรี่ไม่เพียงแต่เพิ่มเงินในกระเป๋าของคุณเท่านั้น แต่ร่างกายของคุณจะขอบคุณด้วย
4. คุณดีกว่าเสมอโดยไม่สูบบุหรี่ มันไม่สายเกินไป
5. วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการเลิกสูบบุหรี่
6. ความอยากบุหรี่ของคุณเป็นเรื่องชั่วคราว ในขณะที่ความเสียหายต่อปอดของคุณคงอยู่ตลอดไป
7. ให้ออกซิเจนแก่ปอดไม่ใช่น้ำมันดิน
8. ทุกครั้งที่คุณจุดบุหรี่ คุณกำลังบอกว่าชีวิตไม่คู่ควรกับการต่อสู้
9. ฉันเลิกบุหรี่เพื่อหัวใจและหัวใจของคนที่ฉันรัก
10. การสูบบุหรี่ฆ่าคุณ ถ้าคุณตาย คุณได้สูญเสียส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิต
ด้วยแรงจูงใจที่แข็งแกร่ง คุณจะยังคงยึดมั่นในแผนเดิมในการเลิกบุหรี่
แม้ว่าจะยากลำบาก แต่ความพยายามนี้จะให้ผลที่หอมหวานทันเวลา ขอให้โชคดี!
