7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลายเป็นเรื่องเท็จ
คุณเป็นนักเลงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่? เริ่มจากเบียร์สาเก ไวน์, ไปจนถึงสุรา เช่น วิสกี้ วอดก้า จิน เตกีลา และ สก๊อต. คุณคงเคยได้ยินตำนานต่าง ๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาบ้างแล้ว ระวัง เชื่อในตำนานเท็จอาจมีผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ ขั้นแรก ให้ตรวจสอบตำนานต่างๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่กลายเป็นว่าผิดด้านล่าง มีอะไรที่คุณเชื่อเสมอมาหรือไม่?
ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณได้ยินตำนานเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรตรวจสอบข้อมูลในแหล่งที่เชื่อถือได้ก่อน เหตุผลก็คือ แอลกอฮอล์เป็นสารกระตุ้น ซึ่งจริงๆ แล้วจัดเป็นยา การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะส่งผลเสียต่อสมองและร่างกาย ต่อไปนี้คือตำนานต่างๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณควรเริ่มทิ้งไว้เบื้องหลัง
1.ดื่มแอลกอฮอลก่อนนอนทำให้หลับสบาย
คุณอาจได้รับแอลกอฮอล์เมื่อคุณเครียดหรือมีปัญหาในการนอนหลับ ที่จริง หลายคนเชื่อว่าแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณสงบลงได้ คุณจึงนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม เอิ๊กๆ รอหน่อยนะ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนจะรบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณโดยเฉพาะในช่วง REM ของการนอนหลับ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ). หากคุณไม่สามารถเข้าสู่ระยะ REM ได้ วงจรการนอนหลับของคุณจะหยุดชะงัก คุณมีแนวโน้มที่จะตื่นกลางดึกมากขึ้น
นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นยาขับปัสสาวะอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณมักจะขับของเหลวในร่างกาย เช่น ผ่านทางเหงื่อหรือปัสสาวะ เหงื่อออกหรืออยากปัสสาวะตอนกลางคืนอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท
2. การอาเจียนสามารถป้องกันอาการเมาค้างและอาการเมาค้างได้
วิธีป้องกันอาการเมาค้างที่ดีที่สุดหรือ อาการเมาค้าง คือการจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ การอาเจียนเครื่องดื่มของคุณจะไม่ส่งผลต่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณมากนัก เนื่องจากแอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แอลกอฮอล์จะเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปทั่วร่างกาย รวมถึงสมองในเวลาเพียงไม่กี่นาที ดังนั้น จริงๆ แล้ว แอลกอฮอล์ในท้องที่คุณอาเจียนนั้นจริงๆ แล้วมีน้อยมาก
3. ยิ่งเก็บไว้นาน ไวน์ จะมีคุณภาพดีขึ้น
นี้ไม่จำเป็น เหตุผลก็คือทุกประเภท ไวน์ มันแตกต่างกันไป หลายประเภท ไวน์ จะไม่เพิ่มคุณภาพหากผ่านไปหนึ่งปีจากระยะเวลาการผลิต สม่ำเสมอ ไวน์ ผู้ที่เลยวันหมดอายุจะสูญเสียสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
แท้จริงแล้ว มีไวน์หลายประเภทที่คุณภาพดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม คุณต้องสามารถแยกความแตกต่างระหว่างรายการที่สามารถเก็บไว้ได้นานและต้องบริโภคก่อนวันหมดอายุ
4. เริ่มด้วยเหล้าก่อนแล้วค่อยดื่มเบียร์
นี่คือตำนานเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณต้องทิ้งตอนนี้ หลายคนบอกว่าถ้าคุณต้องการดื่มอย่างปลอดภัย คุณต้องเริ่มด้วยเครื่องดื่มแรงๆ เช่น เตกีลาหรือวอดก้าก่อน แล้วจึงจบด้วยเบียร์ธรรมดา
ตำนานนี้เป็นเท็จเพราะไม่ใช่ลำดับที่คุณดื่มที่ส่งผลต่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ แต่เป็นปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม ดื่มอันไหนก่อน ถ้าดื่มมากไป ยังเมาหรือมีพิษจากแอลกอฮอล์ได้
5. ดื่มเบียร์มากเกินไปทำให้ท้องอืด
เคยได้ยินคำว่า" ลงพุง" ? คำนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับผู้ชายปากแข็งที่ชอบดื่มเบียร์ ที่จริงแล้ว คนๆ หนึ่งอาจมีอาการท้องอืดได้ ไม่เพียงเพราะพวกเขาดื่มเบียร์มากเกินไป แต่ยังเพราะพวกเขามีแคลอรีจากอาหารมากเกินไปด้วย ดังนั้น คนที่ท้องอืดไม่ได้เกิดจากการดื่มเบียร์มากเกินไป
6. กาแฟในตอนเช้าสามารถบรรเทาอาการเมาค้างได้
อย่าเชื่อในตำนานนี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการดื่มกาแฟหลังจากเมาค้างคืนนั้นไม่มีประสิทธิภาพในการขับออก อาการเมาค้าง ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟของคุณสามารถทำให้คุณขาดน้ำได้มากขึ้น เนื่องจากคุณสูญเสียของเหลวในร่างกายไปมาก นอกจากนี้ ผลของคาเฟอีนยังทำให้คุณรู้สึกโกลาหลมากกว่าที่จะสดชื่น ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดหัว ใจสั่น และปวดท้อง
7. ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้คุณเมาและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้จริง รวมทั้งต่อหัวใจของคุณด้วย
แอลกอฮอล์ไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลยเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากการมีสุขภาพหัวใจที่ดีแล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นครั้งคราวยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย
