3 เคล็ดลับในการฟื้นฟูสีผมโดยไม่ต้องย้อม
การปรากฏตัวของผมขาวไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าเนื่องจากความเครียดและสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ในการฟื้นฟูสีผม บางคนอาจเลือกวิธีที่ใช้งานได้จริงมากกว่า นั่นคือการทำสีผม
น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถทำสีผมได้ตามต้องการ โดยเฉพาะผู้ที่แพ้สีย้อมผม อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่อุปสรรคสำหรับคุณที่จะมีสีผมเป็นมันเงาเหมือนเช่นเคย มาดูวิธีธรรมชาติดังต่อไปนี้
วิธีฟื้นฟูสีผมแบบธรรมชาติ
บางครั้งคุณอาจพบผมหงอกหรือผมแตกสีแดง แม้จะมองเห็นได้ไม่ชัดนัก แต่บางครั้ง เราก็อาจรู้สึกรำคาญใจ
ด้วยเหตุนี้ วิธีธรรมชาติบางวิธีต่อไปนี้จึงสามารถช่วยรักษาและฟื้นฟูสีผมของคุณให้ยังคงความเงางามได้ ซึ่งรวมถึง:
1. กินอาหารที่ช่วยเพิ่มเมลานิน
วิธีหนึ่งในการฟื้นฟูสีผมคือการเพิ่มการผลิตเมลานินในร่างกาย
แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ทำให้ผมหงอกหรือแดงกลับดำ 100% อีกต่อไป แต่อย่างน้อยก็สามารถทำให้สีผมเข้มขึ้นได้
เมลานินเป็นเม็ดสี (สี) ของผิวหนังและเส้นผม เมลานินผลิตจากเซลล์เมลาโนไซต์ทำให้สีผิวและสีผมเข้มขึ้น คุณสามารถเพิ่มการผลิตเมลานินผ่านอาหารได้
อาหารประกอบด้วยสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์เมลาโนไซต์ อาหารบางชนิดที่วางใจได้ว่าจะช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน ได้แก่
สารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มเมลานินในร่างกายจึงช่วยฟื้นฟูสีผม
ตัวอย่างของสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์หรือโพลีฟีนอล ซึ่งพบได้ง่ายในผักและผลไม้ สารประกอบที่ออกฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระยังสามารถพบได้ในผักใบเขียวเข้มและดาร์กช็อกโกแลต
วิตามิน A, B12 และ B16
นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว อาหารที่มีวิตามินหลายชนิดยังช่วยเพิ่มเมลาโนไซต์เพื่อช่วยฟื้นฟูสีผมอย่างเป็นธรรมชาติ
วิตามินเหล่านี้ไม่เพียงแต่เพิ่มเมลานิน แต่ยังช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะด้วย ตัวอย่างเช่น วิตามินเอส่งผลต่อการผลิตซีบัม (น้ำมัน) ของหนังศีรษะเพื่อผลิตสิ่งที่ต้องการ
วิตามิน B12 และ B16 เป็นวิตามิน B-complex สองชนิดที่มักแนะนำให้ใช้ในการป้องกันผมหงอกและฟื้นฟูสีผมที่เปลี่ยนไปเนื่องจากการขาดวิตามิน
วิตามินนี้สามารถพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว สตรอเบอร์รี่ ผักใบเขียว ถั่วเหลือง ถั่ว ไข่ ปลา และเนื้อแดง
2. ลดแสงแดด
รายงานจากหน้าคลีฟแลนด์คลินิก สีผมสามารถเปลี่ยนสีได้เนื่องจากแสงแดด
รังสี UVA และ UVB จากแสงแดดสามารถทำลายโปรตีนของเส้นผม ได้แก่ เคราติน ส่งผลให้ผมแห้ง เปราะ และแตก
เพื่อให้ผมของคุณกลับมาเป็นสีเดิมและมั่นใจว่าผมของคุณจะไม่ถูกทำร้ายอีกต่อไป คุณต้องลดแสงแดดลง ลองดูคำแนะนำต่อไปนี้
- เลือกที่จะออกไปข้างนอกในตอนเช้าหรือตอนเย็นเมื่อดวงอาทิตย์ไม่แผดเผา
- สวมหมวกหรือร่มเมื่อออกไปข้างนอกในระหว่างวัน
- ใช้ครีมนวดตามประเภทผมของคุณเพื่อปกป้องเส้นผมจากแสงแดดได้ดียิ่งขึ้น
3.พิจารณาทานอาหารเสริม
ขั้นตอนต่อไปเพื่อช่วยฟื้นฟูสีผมสวยเหมือนก่อนคือการทานอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
อาหารเสริมที่มักจะแนะนำสำหรับการรักษาสีผม ได้แก่:
- PABA (กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก) อาหารเสริม PABA เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีรวมที่สามารถป้องกันผมหงอกและฟื้นฟูผมให้กลับเป็นสีเดิม
- เสริมวิตามิน A, B6 และ B12 ในบางกรณี บุคคลอาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมตัวนี้ เนื่องจากไม่เพียงพอต่อการพึ่งพาอาหารเพียงอย่างเดียว
- ไบโอตินและอิโนซิทอล มักมีการกำหนดส่วนผสมของอาหารเสริมเพื่อให้สีผมแข็งแรง
การฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติไม่สามารถทำได้ในทันทีอย่างที่คุณย้อม ใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลจริง
ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอและใส่ใจเป็นพิเศษกับสุขภาพของเส้นผมของคุณ
