ใครดีกว่ากัน ความทรงจำของเด็กผู้หญิงหรือเด็กผู้ชาย?•
ความจำของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนลืมง่าย บางคนจำทุกอย่างได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ผู้ชายมักถูกมองว่าเป็นคนขี้ลืม ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงมักมีความทรงจำที่เฉียบคมกว่า ในความสัมพันธ์ส่วนตัว นี่อาจเป็นสาเหตุของปัญหา เช่น เมื่อคู่ชายลืมวันสำคัญ เช่น วันครบรอบแต่งงาน
ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะลืมเรื่องแบบนี้ได้ง่าย ถ้าอย่างนั้นธรรมชาติของมนุษย์จะลืมเร็วหรือไม่? หรือแค่เรื่องบังเอิญ? ก่อนจะดุว่าคนรักลืมง่าย ให้อ่านคำอธิบายข้างล่างนี้ก่อน
ความจำใครดีกว่ากัน?
ผู้หญิงมีความจำดีกว่าผู้ชาย การศึกษาทางระบบประสาทที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ในปี 2558 สังเกตว่าวิธีการทำงานของสมองของผู้หญิงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าในการจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในแต่ละวัน
เมื่อได้รับงานพิเศษเพื่อทดสอบความจำของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 95 ปี ผู้หญิงก็สามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดี สิ่งเหล่านี้รวมถึงใบหน้าของบุคคล เหตุการณ์สำคัญ เสียง กลิ่นและกลิ่น และตำแหน่งของวัตถุในบ้าน นี่คือเหตุผลที่ภรรยาหรือแม่มักจะเป็นคนที่น่าเชื่อถือที่สุดเมื่อคุณลืมใส่กระเป๋าเงินหรือแว่นตาที่บ้าน
ความแตกต่างของหน่วยความจำนี้จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ปี ผลการศึกษาพบว่าเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น ความจำของผู้ชายจะลดลงเร็วกว่าผู้หญิงมาก แม้แต่ตอนอายุ 60 ปี ส่วนของสมองที่ควบคุมและจัดการความจำในผู้ชายก็เล็กลงจนขนาดของมันเล็กลง อันที่จริง ส่วนของสมองที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัส แต่เดิมมีขนาดเท่ากันระหว่างชายและหญิง
ทำไมความทรงจำของผู้หญิงจึงคมชัดกว่าผู้ชาย?
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ความทรงจำของผู้หญิงคมชัดกว่าผู้ชายคือเหตุผลทางชีววิทยา ร่างกายของผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและเอสตราไดออลมากกว่ามาก ฮอร์โมนทั้งสองมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพสมอง เอสโตรเจนสามารถปกป้องเส้นประสาทของสมองเพื่อสร้างการเชื่อมต่อใหม่
จำเป็นต้องมีการเชื่อมต่อใหม่เมื่อคุณกำลังสร้างหน่วยความจำใหม่ ในขณะเดียวกัน estradiol ทำหน้าที่ปลูกและเรียกคืนความทรงจำจากหน่วยความจำระยะยาว
อย่างไรก็ตาม เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ความจำของผู้หญิงก็จะค่อยๆ ลดลงเช่นกัน เนื่องจากในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงจะสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจนไปเป็นจำนวนมาก แม้ว่าความจำของผู้หญิงจะลดลงในวัยหมดประจำเดือน แต่เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายในช่วงอายุเดียวกัน ผู้หญิงก็ยังชนะในแง่ของความจำ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางสังคม
ตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ มนุษย์มีชีวิตรอดจากการล่าสัตว์และการหาอาหาร ผู้ชายได้รับมอบหมายให้ไปไกลพอและล่าสัตว์ ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงมักอาศัยอยู่ในเขตที่อยู่อาศัยและมองหาพืช ผลไม้ และอาหารอื่นๆ เนื่องจากระบบนี้ สมองของผู้ชายจึงถูกฝึกให้จดจำทิศทางและสถานที่ นี่เป็นเพราะพวกเขามักจะต้องเร่ร่อนและหาทางเมื่อออกล่า
หน่วยความจำของผู้หญิงใช้เพื่อจดจำพืชหลายร้อยชนิด พวกเขาควรรู้ว่าพืชชนิดใดมีพิษและชนิดใดที่สามารถนำมาใช้รักษาโรคบางชนิดได้
แม้ว่ามนุษย์ในปัจจุบันจะไม่ได้ใช้ชีวิตแบบนั้นอีกต่อไปแล้ว แต่ระบบความจำของผู้หญิงและผู้ชายยังคงทำงานเหมือนเมื่อหลายศตวรรษก่อน ผู้หญิงเก่งในการจดจำและจดจำสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นทุกวัน ในขณะที่ผู้ชายจำถนนและทิศทางได้ดีกว่า
วิธีปรับปรุงหน่วยความจำ
สำหรับผู้ชายอย่าเพิ่งท้อแท้ ไม่ใช่ว่าผู้ชายทุกคนจะลืมเรื่องชีวิตประจำวัน ปัจจัยอื่นๆ เช่น การศึกษาและสุขภาพก็เป็นเครื่องมือสำคัญในการกำหนดความทรงจำของคุณเช่นกัน ในการเพิ่มความจุหน่วยความจำของคุณ มีหลายวิธีที่สามารถทำได้โดยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นวิธีหนึ่งในการปรับปรุงความจำ อาหารที่ดีต่อความจำคือผักสีเขียว เช่น บร็อคโคลี่ ผักโขม และผักกาดหอม เพิ่มการบริโภคปลาและถั่วที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนเพียงพอ การอดนอนจะทำให้ความจำเสื่อม เนื่องจากเมื่อคุณนอนหลับ สมองจะทำงานเพื่อบันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันนั้นลงในหน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว ด้วยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณสามารถชะลอกระบวนการชราภาพและความจำเสื่อมได้
