เคล็ดลับในการเลือกรองเท้าส้นสูงที่ปลอดภัยต่อเท้า •

รองเท้า รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าส้นสูงเป็นสินค้าที่มีชีวิตแยกจากผู้หญิงได้ยาก ความต้องการ รองเท้าส้นสูง ไปงานเลี้ยง เสริมสวย หรือแม้กระทั่งใช้ในชีวิตประจำวัน บางครั้งทำให้ผู้หญิงต้องละเลยสุขภาพเท้าเพราะการสวมใส่ รองเท้าส้นสูง. อันตรายที่เกิดจากการใช้มีอะไรบ้าง รองเท้าส้นสูง NS? และเคล็ดลับในการเลือก รองเท้าส้นสูง ปลอดภัยและสะดวกสบาย?

ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการใช้งาน รองเท้าส้นสูง

การสวมรองเท้าส้นสูงที่ใส่สบาย ขนาดรองเท้าที่เหมาะสม และใช้เฉพาะเท่าที่จำเป็นเท่านั้น แท้จริงแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณใช้ รองเท้าส้นสูง ด้วยตำแหน่งหรือรูปแบบของรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดปัญหาได้ การใช้รองเท้าส้นสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าได้

ยูเนี่ยนเป็นภาวะที่ก้อนกระดูกก่อตัวที่ฐานของข้อต่อหัวแม่ตีน สาเหตุของก้อนนี้คือกระดูกที่เกิดขึ้นเมื่อหัวแม่ตีนแนบกับนิ้วชี้ข้างๆ การเปลี่ยนตำแหน่งของหัวแม่ตีนจะทำให้ข้อต่อหัวแม่ตีนของคุณยืด ขยาย และยื่นออกมา

ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาระบุว่าอันตรายจากการสวมรองเท้าส้นสูงมักส่งผลต่อเท้า ข้อเท้า และหลัง ในขั้นต้น การใช้ ส้นสูง สิ่งนี้สามารถเสริมสร้างขา แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันอาจทำให้การเดินไม่มั่นคงและทำให้กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง

Tricia Turner อาจารย์ประจำวิทยาลัยสุขภาพและบริการมนุษย์ของ UNC Charlotte กล่าวว่าการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประเภทของ รองเท้าส้นเข็ม ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่นิ้วและข้อเท้า ซึ่งสามารถลุกลามไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ หลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อน่อง และท่าทางของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปก็ส่งผลต่อการสวมใส่ได้เช่นกัน รองเท้าส้นสูง สิ่งที่ผู้หญิงควรรู้

เคล็ดลับในการเลือก รองเท้าส้นสูง ใส่สบายไม่เสี่ยงเท้า

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตเนื่องจากการใส่รองเท้าส้นสูงอย่างไม่ถูกต้อง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการเลือก: รองเท้าส้นสูง และสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนซื้อคู่ รองเท้าส้นสูง ใหม่.

1. เลือกรองเท้าส้นสูงหรือส้นสูงที่เหมาะสม

เพื่อรองรับรูปลักษณ์เพื่อให้ขาดูมีระดับหรือความสูงจะเรียวขึ้น (มากกว่าหนึ่งเมตร) หลายคนก็เต็มใจที่จะเลือกส้นสูงตั้งแต่ 10 ถึง 12 เซนติเมตร ไม่เป็นไรที่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์บางอย่าง เช่น ไปงานปาร์ตี้ เป็นต้น

อย่างไรก็ตามสำหรับทุกวันโปรดเลือกรองเท้าที่มีส้นเตี้ย เลือกส้นสูงประมาณ 2 ซม. หรือสั้นกว่านั้น พยายามเลือกปลายส้นที่กว้างด้วย ไม่แหลมเกินไป

ส้นบางเหมือนส้นสูง รองเท้าส้นเข็ม สามารถทำให้ภาระที่ขา น่อง และต้นขาหนักขึ้นได้ รองเท้าส้นสูงจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในขณะที่ส้นสูง 7 ซม. ขึ้นไปสามารถย่นเอ็นร้อยหวายได้

2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดรองเท้าของคุณถูกต้อง

ขนาดรองเท้า รองเท้าส้นสูง ที่ใช่คือหนึ่งในเคล็ดลับในการเลือก รองเท้าส้นสูง ซึ่งต้องปฏิบัติตาม ถ้าขนาดไม่พอดีก็จะทำให้เท้าหย่อนคล้อยได้ หากคุณใส่รองเท้าที่ใหญ่หรือเล็กเกินไป ก็สามารถเพิ่มแรงกดที่นิ้วเท้าได้ เลือกรองเท้าที่มีพื้นที่นิ้วเท้ากว้างเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณยังคงเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ

3. สวมใส่ พื้นรองเท้า และ เบาะรองนั่ง ในรองเท้า

นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ พื้นรองเท้า หรือเรียกอีกอย่างว่าส่วนหลังที่อ่อนนุ่มของรองเท้าเพื่อลดผลกระทบจากอาการเจ็บหรือปวดที่ส้นเท้าของคุณ

จากนั้นเพื่อลดการเจ็บที่หน้าเวลาใส่รองเท้าส้นสูงโปรดใช้ เบาะรองนั่ง. เครื่องมือทั้งสองนี้ช่วยแบ่งเบาภาระของเท้าเมื่อเขย่งเท้าและเดินโดยใช้ส้นเท้า

4. อย่าใช้ รองเท้าส้นสูง ทั้งวัน

พยายามอย่าใช้ รองเท้าส้นสูง ทั้งวัน. ใช้ รองเท้าส้นสูง เฉพาะบางช่วงเวลาของวัน เช่น ใช้เมื่อคุณต้องการ การประชุม จากนั้นเมื่อคุณอยู่ที่สำนักงานและไม่ได้ไปไหน ให้ลองเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่ใส่สบายกว่า เช่น รองเท้ากีฬา หรือแม้แต่รองเท้าแตะ ถ้าอนุญาต สวมรองเท้าที่ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติขณะเดิน เพราะจะทำให้ขา ขา เอว และหลังยืดได้

5. อย่าลืมเหยียดขา

จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อคลายกล้ามเนื้อและขาแข็ง วิธีหนึ่งในการยืดขาคือวางดินสอบนพื้นแล้วพยายามหยิบมันขึ้นมาด้วยนิ้วเท้าของคุณ