หัวเราะขณะหลับ เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ดูสาเหตุก่อนว่าเกิดจากอะไร

เสียงหัวเราะเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติต่อบางสิ่งที่ตลกขบขันหรือยกระดับจิตใจ อย่างไรก็ตาม จู่ๆ คนๆ หนึ่งก็สามารถหัวเราะขณะหลับได้เช่นกัน ดังนั้นมันสมเหตุสมผลหรือไม่? เพื่อเป็นคำตอบ ลองดูเหตุผลต่อไปนี้

เป็นเรื่องปกติที่จะหัวเราะขณะนอนหลับหรือไม่?

การหัวเราะขณะนอนหลับเรียกว่าสะกดจิต ตามที่สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ปรากฏการณ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของ นอนพูด อาคาเพ้อ แม้ว่าจะดูแปลก แต่อาการนี้พบได้บ่อยโดยเฉพาะในทารก

ปกติหรือไม่หัวเราะระหว่างการนอนหลับขึ้นอยู่กับสาเหตุ โดยปกติ การหัวเราะขณะนอนหลับเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝัน ไม่ใช่ฝันที่ตลก คนที่เจอปรากฏการณ์นี้หลังจากตื่นนอนจะรู้สึกว่าฝันนั้นแปลกมาก

ความฝันมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM (Rapid Eye Movement) เมื่อคุณเข้าสู่โหมดสลีป REM การหายใจของคุณจะเร็วขึ้น ไม่สม่ำเสมอ และดวงตาของคุณจะเคลื่อนไปในทุกทิศทางอย่างรวดเร็ว ดี hynogely ที่เกิดขึ้นเนื่องจากการนอนหลับ REM ถือเป็นเรื่องปกติและคุณไม่ต้องกังวล

สาเหตุของเสียงหัวเราะที่ผิดปกติระหว่างการนอนหลับ

นอกจากความฝันแล้ว การสะกดจิตอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพบางอย่าง สาเหตุนี้ทำให้เกิดอาการผิดปกติและคุณควรไปพบแพทย์

เงื่อนไขบางประการที่ทำให้เกิดการสะกดจิต ได้แก่

1. REM ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ (RBD)

ความผิดปกติของการนอนหลับ RBD เรียกอีกอย่างว่า parasomnias ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับนี้มักจะพบเหตุการณ์แปลก ๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นกำลังหัวเราะขณะนอนหลับ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี

นอกจากการหัวเราะแล้ว ผู้ที่เป็นโรค RBD อาจกรีดร้อง พูดคุย หรือขยับแขนขาได้ เช่น การต่อย การเตะ และการเดินละเมอ ภาวะนี้อาจรบกวนและทำร้ายตัวคุณเองและคู่นอนบนเตียงเดียวกันได้

Parasomnia นี้มักจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจเป็นอีกทางหนึ่งคือหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กะทันหัน ความเสี่ยงของการเกิด RBD จะเพิ่มขึ้นเช่นกันหากบุคคลนั้นอดนอนหรือทานยาบางชนิด เช่น โซลพิเดม โซปิคโลน ยาซึมเศร้ากลุ่มไตรไซคลิก เวนลาฟาซีน หรือยากลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

2. ปัญหาทางระบบประสาท

สาเหตุที่ทำให้เกิดเสียงหัวเราะระหว่างการนอนหลับได้ยากคือปัญหาทางระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสัน ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเมื่อกล้ามเนื้อเสื่อมสภาพหรือหายไป

ปัญหาทางระบบประสาทอีกประการหนึ่งคือ hypothalamic hamartoma (HH) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชักได้ ภาวะนี้บ่งชี้ว่ามีเนื้องอกในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ ผู้ที่มีภาวะนี้ไม่สามารถควบคุมตัวเองให้หัวเราะได้ จึงมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากระหว่างการนอนหลับ

มันเริ่มด้วยความรู้สึกเสียวซ่าในท้องที่แผ่ไปที่บริเวณหน้าอก ทำให้เกิดเสียงหัวเราะและทำให้ปวดหัวในที่สุด อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งและนานประมาณ 10 ถึง 20 นาที

วิธีป้องกันเสียงหัวเราะขณะหลับ

หากคุณรู้สึกว่าภาวะนี้รบกวนการนอนของคุณ คุณต้องแก้ไขทันที เหตุผลก็คือการนอนหลับฝันดีของคุณถูกรบกวนและอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ ซึ่งจะส่งผลต่อกิจกรรมตลอดจนสุขภาพโดยรวมของร่างกาย

ต่อไปนี้คือวิธีบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเอาชนะการสะกดจิต รวมถึง:

  • ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ รวมถึงการตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน และหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่รบกวนการนอนหลับ เช่น เล่นมือถือหรือดื่มกาแฟ
  • ลดการบริโภคแอลกอฮอล์ทีละน้อยตามคำแนะนำของแพทย์หากจำเป็น
  • เปลี่ยนยาที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดเสียงหัวเราะระหว่างการนอนหลับด้วยยาอื่นตามที่แพทย์แนะนำ
  • รับการรักษาตามปัญหาสุขภาพที่เป็นต้นเหตุอยู่เป็นประจำ

วิธีต่างๆ ข้างต้นโดยทั่วไปสามารถช่วยให้คุณเอาชนะการสะกดจิตได้ อย่างไรก็ตาม จะใช้เวลาในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ หากคุณไม่สามารถจัดการกับอาการนี้ได้ด้วยตัวเอง อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found