ประโยชน์มากมายของการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน อาจเป็นปัญหาว่าจะถือศีลอดหรือไม่ถือศีลอดในเดือนรอมฎอนนี้ มีผู้ป่วยโรคเบาหวานเพียงไม่กี่คนที่ข้ามการอดอาหารเพราะกลัวผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด ที่จริงแล้ว หากมองให้ลึกลงไป ก็ยังมีสิ่งดี ๆ มากมายที่ผู้ป่วยเบาหวานจะได้รับเมื่ออดอาหาร ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคืออะไร?
ประโยชน์ของการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การอดอาหารเป็นสิ่งที่ท้าทายในตัวเอง
การรับประทานอาหารที่ลดลง น้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างมาก ถ้าคุณไม่รับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงต่ำกว่าช่วงปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่กินมากเกินไปเมื่อเลิกถือศีลอด บางทีนิสัยนี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นสูงกว่าระดับปกติ เป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
แม้ว่าจะมีความเสี่ยงอยู่บ้าง แต่การถือศีลอดยังมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ก่อนตัดสินใจว่าจะอดหรือไม่ เรามาทำความเข้าใจก่อนว่าการถือศีลอดมีประโยชน์อย่างไรกับคนเป็นเบาหวาน
1. กลูโคสเป็นปกติมากขึ้น
เมื่อคุณอดอาหารเป็นเวลา 8 ชั่วโมง ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคือเมื่อใช้และประมวลผลพลังงานที่จะใช้
ในตอนแรกร่างกายใช้กลูโคสเป็นพลังงานหลัก แต่เมื่อน้ำตาลหมด ร่างกายจะเริ่มสลายไขมันสะสมเพื่อเป็นพลังงาน
หากไขมันถูกใช้เป็นพลังงานอย่างต่อเนื่อง เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะลดน้ำหนักได้
เห็นได้ชัดว่าการลดน้ำหนักนี้อาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอลในเลือด และความดันโลหิต
ด้วยเหตุนี้ การอดอาหารจึงมีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
2. ลดการพึ่งยา
ตามที่รายงานโดยหน้า WebMD มีการศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการกับคน 3 คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นเวลา 10-25 ปี
ในการศึกษานี้ขอให้พวกเขาถือศีลอด 3 วันต่อสัปดาห์และบางครั้งทุกวัน แน่นอนว่าทำได้ภายใต้การดูแลของแพทย์
หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คนทั้งสามสามารถลดการพึ่งพาการรักษาด้วยอินซูลินได้ แม้จะหยุดลงโดยสิ้นเชิง ในเวลาน้อยกว่าหนึ่งปีพวกเขาสามารถหยุดยารักษาโรคเบาหวานได้
จากการศึกษาเหล่านี้จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ข้อดีอย่างหนึ่งคือการลดการพึ่งพายา
อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาอื่น ๆ ที่มีแนวโน้มมากขึ้นในเรื่องนี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยว่าภาวะนี้อยู่ได้เพียงช่วงเวลาสั้น ๆ หรือสามารถคงอยู่ตลอดไป
3. รักษาสุขภาพของอวัยวะในร่างกาย
นอกจากการลดการพึ่งพายาแล้ว ประโยชน์ของการอดอาหารยังส่งผลดีต่ออวัยวะส่วนใหญ่ของคุณ รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย
โดยทั่วไป ร่างกายของคุณจะเก็บกลูโคสไว้เผื่อไว้ กลูโคสที่เก็บไว้นี้เรียกว่าไกลโคเจนซึ่งเก็บไว้ในตับของคุณ Glycogen ใช้เวลาประมาณ 12 ชั่วโมงในการใช้งาน
หากคุณหยุดกินเป็นเวลานาน ร่างกายของคุณจะเริ่มเผาผลาญไขมันแทนไกลโคเจน
การเผาผลาญไขมันนี้ให้พลังงานและพักตับและตับอ่อนของคุณ
ตับและตับอ่อนเป็นอวัยวะสองส่วนของร่างกายที่มีหน้าที่ผลิตอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
4. ปรับปรุงวินัย
ตามที่ศาสตราจารย์ ดร. ดร. Sidartawan Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA เมื่อพบกันในการให้สัมภาษณ์พิเศษที่ Cikini จาการ์ตาตอนกลาง (9/5) ข้อดีอย่างหนึ่งของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือการเพิ่มวินัยในการใช้ยา
“เมื่อถือศีลอด ให้กินและดื่มได้เพียง 2 ครั้ง คือ ตอนเช้าและละศีลอด
ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ก็ตาม ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องปฏิบัติตามรูปแบบนี้และปฏิบัติตามการใช้ยาที่แพทย์ให้มา” ดร. สีดาตะวัน.
การบริโภคอาหารและยาอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นทำให้พวกเขามีวินัยมากกว่าวันปกติ ด้วยวิธีนี้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะดีขึ้น
กฎการถือศีลอดที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
จริงๆ แล้ว คนเป็นเบาหวานสามารถอดอาหารได้เหมือนคนปกติทั่วไป ซาฮูร์และอิฟตาร์ในเวลาเดียวกัน
อย่างไรก็ตาม สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น อาหารและเครื่องดื่มต้องระวัง หากคุณทานมากเกินไปก็อาจทำให้สภาพของคุณแย่ลงได้
1.รูปแบบการรับประทานอาหารเช้า
ก่อนอื่น คุณไม่ควรมองข้าม suhoor เพราะนี่เป็นหนึ่งในโอกาสของคุณที่จะให้สารอาหารแก่ร่างกาย
พยายามทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่สมดุล มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม
ต่อไปนี้เป็นอาหารที่แนะนำเพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ของการอดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน:
- ซีเรียลโฮลเกรนนมไขมันต่ำ
- กรีกโยเกิร์ตธรรมดา โรยด้วยบลูเบอร์รี่และอบเชย นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับขนมปังข้าวสาลีปิ้งกับเนยถั่ว
2. รูปแบบการกินเมื่อเลิกถือศีลอด
หลังจากละศีลอดแล้ว โดยปกติคุณจะดื่มน้ำและมักจะเสิร์ฟพร้อมกับอินทผลัมเพื่อละศีลอด
พยายามจำกัดการบริโภคอินทผาลัมให้เหลือ 1-2 ชิ้นในหนึ่งวัน ถัดไป ดื่มเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลซึ่งไม่มีคาเฟอีน
มีหลายวิธีที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถนำไปใช้เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการถือศีลอด ได้แก่:
- แทนที่น้ำผลไม้บรรจุหีบห่อด้วยน้ำผลไม้สดที่ไม่เติมน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ทอดด้วยน้ำมันมากเกินไป เช่น อาหารทอด
- อย่ากินเยอะ
3. การออกกำลังกาย
ในความเป็นจริง การออกกำลังกายขณะอดอาหารยังมีประโยชน์อีกด้วย รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เดือนถือศีลอดไม่ได้หมายความว่าคุณขาดการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ
สามารถทำได้ในเวลากลางคืน หลังละหมาดหรือก่อนละศีลอด
นอกจากนี้ คุณยังสามารถใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้เมื่อต้องการออกกำลังกายขณะอดอาหาร:
- สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ให้เลือกออกกำลังกายเบาถึงปานกลาง
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปในขณะที่อดอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยการรักษาด้วยอินซูลินและซัลโฟนิลยูเรีย
ยังไง? ตราบใดที่มีเจตจำนง ย่อมมีหนทางอย่างแน่นอน เป็นเรื่องน่าละอายที่จะไม่พลาดประโยชน์ต่างๆ ของการถือศีลอดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน?
ก่อนอดอาหาร ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และปฏิบัติตามคำแนะนำในการอดอาหารอย่างถูกต้องตามคำแนะนำของแพทย์
คุณหรือครอบครัวของคุณอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่?
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มาร่วมชุมชนผู้ป่วยโรคเบาหวานและค้นหาเรื่องราวที่เป็นประโยชน์จากผู้ป่วยรายอื่น สมัครเลย!
