การยกของหนักทำให้เกิดไส้เลื่อนได้จริงหรือ?
ที่กล่าวว่าความถี่ในการยกของหนักหรือของหนักอาจทำให้เกิดโรคไส้เลื่อนได้ พวกเขาคิดว่าการยกของหนักเป็นเวลานานจะทำให้อวัยวะในร่างกายทรุดโทรมเพราะไม่แข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักได้
การยกของหนักและของหนักอาจทำให้เกิดไส้เลื่อนได้ แต่...
ไส้เลื่อนเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับโรคทางพันธุกรรม ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่ออวัยวะหรือเนื้อเยื่อบางส่วนหรือทั้งหมด เช่น ลำไส้ ยื่นออกมาในบริเวณที่ไม่ควร
อย่างไรก็ตาม ตามรายงานจากเว็บไซต์คลีฟแลนด์คลินิก ศัลยแพทย์ทั่วไป Ajita Ptabhu กล่าวว่า ไส้เลื่อนไม่ได้เกิดจากการยกของหนักเพียงอย่างเดียว
ไส้เลื่อนเกิดจากการกดทับซ้ำๆ กันที่เยื่อบุผนังช่องท้องและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่มีอยู่ก่อนแล้ว
ซึ่งหมายความว่าหากคุณยกของที่มีน้ำหนักมากเป็นบางครั้งและกล้ามเนื้อของคุณยังแข็งแรงอยู่ ก็มีโอกาสเล็กน้อยที่จะทำให้เกิดไส้เลื่อนหรือริดสีดวงทวาร
สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงในการตั้งครรภ์
แม้ว่าความถี่ในการยกของหนักหรือของหนักอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดไส้เลื่อน แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยงเช่นกัน
การเกิดไส้เลื่อนเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรม บางคนเกิดมาพร้อมกับผนังหน้าท้องที่ปิดไม่สนิทหรือมีข้อบกพร่องแต่กำเนิดบางอย่างที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของเยื่อบุกระเพาะอาหาร
หากคุณมีปัจจัยเหล่านี้อยู่แล้ว คุณจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดไส้เลื่อนมากขึ้นไม่ว่าคุณจะยกของหนักบ่อยเพียงใด
นอกจากนี้ อะไรก็ตามที่สามารถเพิ่มความดันในกระเพาะอาหารได้ ไม่ว่าจะเป็นการไอและจามยากเกินกว่าจะคุกเข่า ก็มีความเสี่ยงพอๆ กับการทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรงและทำให้เกิดไส้เลื่อนในภายหลัง
สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการตั้งครรภ์มีดังต่อไปนี้
- อายุ.
- ไอเป็นเวลานานหรือไอเรื้อรัง
- การบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่ทำให้เยื่อบุผนังกระเพาะอาหารเสียหาย
- ตั้งครรภ์ เพราะท้องจะโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป จะทำให้กล้ามเนื้อผนังหน้าท้องอ่อนแอลง
- อาการท้องผูก กล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะกระชับเมื่อคุณพยายามถ่ายอุจจาระอย่างหนัก
- มีอาการของเหลวขึ้นในกระเพาะอาหาร
- น้ำหนักขึ้นอย่างกะทันหัน
- การผ่าตัดบริเวณผนังช่องท้อง
- บรรทุกสัมภาระหนักมาก
ป้องกันอย่างไร?
หลังจากที่รู้ว่าไม่ใช่แค่การยกของหนักที่ทำให้เกิดไส้เลื่อน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งใดสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นโรคนี้ได้ ด้านล่างนี้เป็นวิธีที่ง่ายในการป้องกันโรคไส้เลื่อน
1. บรรทุกของหนักอย่างถูกวิธี
เพื่อที่การยกของหนักจะไม่ทำให้เกิดไส้เลื่อน คุณต้องรู้จักยกของอย่างถูกวิธี เมื่อคุณต้องยกของหนัก ให้คุกเข่าลงแล้วยกของขึ้นขณะยืนช้าๆ
อย่างอครึ่งตัว (เช่น ท่าหมอบ) เพื่อเอื้อมถึงสิ่งของที่อยู่บนพื้น อย่างถูกวิธี ท้องของคุณจะไม่ได้รับแรงกดมากเพราะแรงกดจะพุ่งไปที่ขาของคุณ
ถ้าของหนักเกินไป อย่าบังคับมันให้ถือ คุณสามารถลากหรือลากได้ ขอความช่วยเหลือยกของร่วมกับผู้อื่นจะดีกว่าเพื่อไม่ให้ของหนักเกินไป
2. เลิกบุหรี่
บุหรี่ทำให้คุณไอได้ง่าย อาการไอเรื้อรังจะยังคงกดทับผนังหน้าท้องซึ่งในที่สุดจะทำให้เกิดเลือดออกทางช่องคลอด
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อย่าประมาทนิสัยการดื่มน้ำ การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของการขับถ่ายได้
4. รักษาน้ำหนักตัวของคุณในอุดมคติ
คุณควรรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ผนังหน้าท้องของคุณจะยังคงยืดและอ่อนตัวลงต่อไปภายใต้แรงกดดันของไขมันส่วนเกินที่คุณมี
